Mẹ chăm con theo cách này, trẻ sẽ cao hơn ít nhất 8 cm đấy!

Nhiều bà mẹ tin rằng, chiều cao của bé được xác định bởi gen di truyền. Tuy nhiên các yếu tố dinh dưỡng, vận động cũng có những ảnh hưởng nhất định đến chiều cao của bé.

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ: 70% - 75% là di truyền, 25% - 30% đến từ các yếu tố môi trường bên ngoài bao gồm: Vận động, ngủ, tâm trạng, dinh dưỡng, bệnh tật...

Dưới đây là 1 số điểm mẹ cần nhớ để con có được chiều cao tối ưu mẹ hằng mơ ước.

Mẹ chăm con theo cách này, trẻ sẽ cao hơn ít nhất 8 cm đấy!

Ngủ trước 10 giờ

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất quan trọng đến chiều cao của bé. Các nghiên cứu đã phát hiện ra thời điểm cơ thể trẻ bài tiết lượng hormone cao nhất là 10 giờ đêm. Vì vậy, mẹ nên cho con đi ngủ từ 9 giờ để trẻ có thể ngủ say vào lúc 10 giờ đêm.

Mẹ chăm con theo cách này, trẻ sẽ cao hơn ít nhất 8 cm đấy!

Tốc độ phát triển của bé khác nhau theo mùa

Sự phát triển của xương có mối quan hệ nhất định với mùa. Thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới về sự tăng trưởng và phát triển của trẻ em ở các nước trên thế giới cho thấy, tốc độ phát triển của trẻ em không giống nhau trong cả năm. Điều này là do tốc độ trao đổi chất của trẻ mạnh mẽ nhất vào mùa xuân và mùa hè. Do đó, trong 2 mùa này mẹ hãy cho bé tập thể dục thường xuyên, ngủ ngon và sâu giấc.

Ngoài ra, mẹ cần chú ý bổ sung 4 loại dinh dưỡng có tác động trực tiếp đến sự phát triển của trẻ một cách hợp lý.

Canxi

Bé cao hơn là kết quả của sự phát triển xương. Mẹ nên bổ sung thực phẩm giàu canxi cho bé đều đặn.

Mẹ chăm con theo cách này, trẻ sẽ cao hơn ít nhất 8 cm đấy!

Chất đạm

Mẹ cần bổ sung thực phẩm giàu chất đạm cho bé mỗi ngày một cách vừa phải và hợp lý.

Chất béo thực vật

Chất béo thực vật không chỉ nuôi dưỡng não bộ mà còn nuôi dưỡng cơ thể của bé. Vì vậy mẹ hãy bổ sung chất béo thực vật cho bé một cách đầy đủ.

Mẹ chăm con theo cách này, trẻ sẽ cao hơn ít nhất 8 cm đấy!

Vitamin

Vitamin A, B, C, D, vv đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé, thiếu vitamin A khiến xương trở nên ngắn hơn và dày hơn, thiếu vitamin C có thể gây khuyết tật kẽ tế bào xương trong khi vitamin D đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi ...

Giữ cho tinh thần bé được thoải mái

Nghiên cứu cho thấy rằng em bé sẽ không có được chiều cao tối ưu nếu không cảm nhận được tình yêu từ bố và mẹ. Bé được sống trong môi trường yêu thương, cơ thể bé sẽ tiết ra nhiều hormone hạnh phúc, khiến bé có thể phát triển vượt bậc. Ngược lại, bé buồn bã, chán nản rõ ràng sẽ ảnh hưởng đến chiều cao của bé.

Theo emdep.vn/Sohu

Đọc thêm

Sâu răng sữa ở trẻ, bố mẹ chớ chủ quan

Sâu răng sữa ở trẻ, bố mẹ chớ chủ quan

Sâu răng sữa là một trong những vấn đề răng miệng phổ biến nhất ở trẻ. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, răng sữa bị sâu có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ.
3 món ăn vặt người Việt mê là 'kẻ thù' của gan

3 món ăn vặt người Việt mê là 'kẻ thù' của gan

Các món ăn vặt tuy hấp dẫn nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho gan. Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này và chú ý đến việc lựa chọn những món ăn lành mạnh.
10 thói quen hằng ngày giúp giảm đau lưng

10 thói quen hằng ngày giúp giảm đau lưng

Đổi giày phù hợp, bỏ thuốc lá, kê gối khi ngủ hay điều chỉnh dáng đi đều có thể giảm áp lực lên cột sống và tăng cường cơ bắp, từ đó giảm đau lưng.
Phòng chống bệnh ngoài da trong mùa bão lũ

Phòng chống bệnh ngoài da trong mùa bão lũ

Các bệnh ngoài da thường gặp trong mùa bão lụt và mưa lũ là nấm chân tay, viêm lỗ chân lông, hắc lào, lang ben, ghẻ lở và mụn nhọt. Cách phòng các bệnh ngoài da là: không tắm gội và giặt quần áo bằng nước bẩn, hạn chế lội vào chỗ nước bẩn tù đọng...
Chấp nhận sự thật của con cái

Chấp nhận sự thật của con cái

Đối với sự thật tiêu cực, đòi hỏi con người phải có khả năng/kỹ năng chấp nhận. Đây chính là một loại khả năng/kỹ năng mang tính tự vệ cao.
6 sai lầm cần tránh khi dạy con ăn uống

6 sai lầm cần tránh khi dạy con ăn uống

Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ suốt đời và nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại bệnh như tim mạch, tiểu đường có thể bắt đầu từ thời thơ ấu.
Ăn táo rất tốt nhưng lưu ý 7 tác dụng phụ

Ăn táo rất tốt nhưng lưu ý 7 tác dụng phụ

Táo chứa nhiều dinh dưỡng thậm chí ăn táo mỗi ngày còn được coi là 'không cần gặp bác sĩ'. Tuy nhiên, hãy chú ý đến nhược điểm của quả táo để biết nên ăn táo thế nào tốt cho sức khỏe.
Đâu là độ tuổi phù hợp để con bạn dùng smartphone?

Đâu là độ tuổi phù hợp để con bạn dùng smartphone?

Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đề xuất cha mẹ nên trì hoãn việc cho trẻ sử dụng smartphone cho đến khi trẻ 14 tuổi. Với mạng xã hội, cột mốc này là 16 tuổi. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tránh xa điện thoại?
Cách đông lạnh rau quả an toàn và không mất chất dinh dưỡng

Cách đông lạnh rau quả an toàn và không mất chất dinh dưỡng

Nhiều người cho rằng rau quả đông lạnh ít dinh dưỡng hơn rau tươi, nhưng trên thực tế cả hai loại đều chứa lượng vitamin và khoáng chất tương tự nhau. Thậm chí đông lạnh đúng cách còn giúp tránh thất thoát dinh dưỡng trong rau quả sau khi thu hoạch.
Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục

Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục

Nhiều người cho rằng gen di truyền sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó phải kể đến dinh dưỡng, thói quen và tập luyện thể dục.
Dấu hiệu nhiễm giun khi nuôi chó mèo

Dấu hiệu nhiễm giun khi nuôi chó mèo

Gia đình tôi nuôi nhiều chó, mèo. Tôi được biết những động vật này dễ gây nhiễm giun đũa. Xin hỏi dấu hiệu nhiễm giun đũa và cần làm gì để đề phòng?
Lợi ích của việc để trẻ buồn chán

Lợi ích của việc để trẻ buồn chán

Trẻ dễ thấy buồn chán trong thời gian nghỉ hè nên phụ huynh thường lo lắng "kiếm gì cho chúng nó chơi" mà quên mất rằng để trẻ ngồi không cũng có những lợi ích.
Thiếu canxi cần phòng ngừa như thế nào?

Thiếu canxi cần phòng ngừa như thế nào?

Canxi rất quan trọng với cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, chiếm khoảng 99%. Vì vậy, việc thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng ở cả người lớn và trẻ em.
7 biểu hiện cho thấy cơ thể thiếu canxi cần bổ sung

7 biểu hiện cho thấy cơ thể thiếu canxi cần bổ sung

Canxi không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với xương và răng, mà còn là một phần không thể thiếu đối với hệ thần kinh, cơ bắp và hệ thống miễn dịch. Vậy khi cơ thể bị thiếu canxi thì sẽ có biểu hiện như thế nào?