Một lối sống lành mạnh bao gồm một chế độ ăn hợp lý và giảm căng thẳng có thể giúp giảm rụng tóc
Rụng tóc là một nỗi ám ảnh đối với bất kỳ ai, dù là phụ nữ hay nam giới. Các nguyên nhân khác gây rụng tóc có thể do tình trạng bệnh lý, thay đổi nội tiết tố và thậm chí do di truyền. Không có cách chữa rụng tóc “ thần tốc” nhưng nhiều thói quen sinh hoạt hằng ngày có thể khiến tóc rụng nhiều hơn. Dưới đây là một số cách bạn có thể thay đổi để giảm tình trạng rụng tóc.
Thay đổi chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng rất quan trọng để làm chậm quá trình rụng tóc. Cần đảm bảo lượng protein đầy đủ và tập thể dục thường xuyên, giúp cải thiện sức khỏe của tóc.
Thực phẩm như thịt, cá, các loại hạt, quả mọng và rau lá xanh nên được đưa vào chế độ ăn uống hằng ngày. Hãy bổ sung chất dinh dưỡng cho tóc bằng việc dùng các loại vitamin tổng hợp như biotin, vitamin A và B hay beta-carotene với sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Không hút thuốc
Hút thuốc là một thói quen không chỉ gây rụng tóc mà còn làm tổn hại đến sức khỏe của bạn. Cách hiệu quả nhất để tránh thêm các vấn đề về sức khỏe là bỏ thuốc lá hoàn toàn. Các nghiên cứu cho thấy hút thuốc gây tổn hại đến DNA của nang tóc và làm gián đoạn tốc độ tăng trưởng của tóc. Từ bỏ thuốc lá sẽ giúp hạn chế rụng tóc một cách đáng kể.
Đội mũ khi ra ngoài
Tia UV có thể làm hỏng tóc của bạn. Việc tiếp xúc quá nhiều với bức xạ UV sẽ làm tổn thương và yếu các protein trong tóc. Protein rất cần thiết cho sự phát triển của tóc và ảnh hưởng đến quá trình phát triển của tóc về lâu dài. Đội mũ để ngăn ánh nắng mặt trời là cách đơn giản nhất để tránh gây tổn hại cho tóc khi bạn phải đi ra ngoài.
Giảm Stress
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có rụng tóc. Căng thẳng có thể gây rụng tóc và khiến tóc khó phục hồi. Để hạn chế rụng tóc, hãy cố gắng giảm căng thẳng, tập thể dục thường xuyên.
Tránh tạo kiểu tóc quá nhiều
Việc sử dụng liên tục các công cụ tạo kiểu tóc ảnh hưởng nghiêm trọng và gây tổn hại đến nang tóc. Máy sấy và máy ép tóc cũng có thể làm hỏng tóc và làm chân tóc yếu đi, khiến các sợi tóc ngày càng yếu và mỏng hơn. Cố gắng hạn chế sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt và dưỡng tóc thường xuyên.
Bác sỹ Phạm Tiến Hùng - Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) cho biết, trồng răng Implant là phương pháp khắc phục tình trạng mất răng hiệu quả, giúp bệnh nhân khôi phục chức năng ăn nhai và thẩm mỹ gần như răng thật với giá trị sử dụng lâu dài.
Sâu răng không chỉ gây đau nhức, khó chịu cho người bệnh mà nếu không được phát hiện, điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng và nguy cơ mất răng vĩnh viễn.
Để bắt đầu ngày mới khỏe khoắn hơn, bạn nên cố gắng không nhìn vào điện thoại cho đến khi ăn sáng, ra khỏi cửa phòng, hít khí trời, đến khi đầu óc tỉnh táo hơn.
Cười hở lợi là tình trạng khi cười làm lộ phần lợi ở hàm trên quá nhiều. Tuy đây không phải là bệnh lý răng miệng, nhưng khi cười để hở lợi chân răng sẽ làm cho bạn kém duyên dáng và thiếu tự tin khi giao tiếp.
Căng thẳng kéo dài gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và trầm cảm. Dưới đây là 8 loại thực phẩm và đồ uống giảm căng thẳng nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
Mòn răng là tình trạng mất đi mô răng do tác động của các yếu tố bên ngoài hoặc bên trong cơ thể, dẫn đến việc bề mặt răng trở nên mỏng hơn, thậm chí có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như sâu răng, viêm nướu hay đau nhức.
Vì sao răng xỉn màu theo thời gian cho dù chúng ta vệ sinh răng miệng kỹ càng? Biết được các nguyên nhân khiến răng bị xỉn màu sẽ giúp bạn phòng ngừa và xử lý sớm.
Vitamin P có vai trò quan trọng với sức khỏe nhưng chưa được chú ý. Nó giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ thành mạch, phòng chống ung thư... Vitamin P có nguồn gốc thực vật ở 5.000 loài khác nhau.
Tình trạng trẻ em thay răng sữa quá sớm hoặc quá muộn không phải là hiếm. Cùng Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) tìm hiểu tầm quan trọng và lưu ý những gì khi trẻ thay răng sữa.
Nhiều người tìm cách lưu giữ tuổi thanh xuân bằng việc tập thể thao đều đặn, dùng thực phẩm chức năng, tránh tiếp xúc ánh nắng... nhưng đôi khi chính những việc này khiến họ già hơn.
Đi bộ là một trong những cách dễ tiếp cận và hiệu quả nhất để giảm mỡ. Đây cũng là giải pháp giúp đốt cháy calo, tăng cường trao đổi chất và thu gọn vòng eo...
Công nghệ tẩy trắng răng Laser Whitening những năm gần đây ngày càng được khách hàng ưa chuộng hơn so với các phương pháp truyền thống khác bởi những ưu điểm vượt trội.
Mừng 16 năm sinh nhật Nha khoa Mai Hùng Group, trong tháng 9 này, khách hàng sử dụng dịch vụ tại các cơ sở của Nha khoa Mai Hùng Group (TP Hà Tĩnh) sẽ nhận được những ưu đãi vô cùng hấp dẫn.
Collagen là một protein rất quan trọng cho sức khỏe và làm đẹp da. Sau tuổi 25, lượng collagen sẽ giảm dần, cần bổ sung để tăng cường collagen cho cơ thể...
Nhiều người cho rằng, việc đốt cháy calo, loại bỏ mỡ nội tạng phải nhờ đến các bài tập cường độ cao. Tuy nhiên, việc tập luyện một số bài tập tác động thấp cũng có thể đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch, đồng thời đánh tan loại mỡ cứng đầu này.
Viêm nướu (hay còn gọi là viêm lợi) là tình trạng nướu răng sưng đỏ, dễ chảy máu. Bệnh thường gặp ở trẻ chưa ý thức được vấn đề vệ sinh răng miệng đúng cách.
Bạn biết rằng thực phẩm bạn ăn ảnh hưởng đến mọi thứ, từ vòng eo đến tâm trạng của bạn. Nghiên cứu mới cho thấy chế độ ăn uống của bạn cũng có thể đóng vai trò trong việc bạn già đi như thế nào.
