Nếu bạn đã nghỉ ngơi đủ mà cơ thể vẫn mệt mỏi thì coi chừng đang mắc phải những vấn đề này

Thông thường khi cơ thể không được nghỉ ngơi đủ sẽ dẫn đến mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu bạn ăn ngủ điều độ mà vẫn thấy mệt thì rất có thể sức khỏe đang gặp vấn đề.

Những nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi

1. Thiếu máu

Việc thiếu hụt các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đến các bộ phận khác nhau của cơ thể là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến cơ thể mệt mỏi.

Nếu bị thiếu máu cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi kèm theo các biểu hiện như đau đầu, khó tập trung, tim nhập nhanh, khó ngủ,… Nếu thấy các biểu hiện như vậy thì bạn nên đi thăm khám để được bác sĩ tư vấn cách điều trị.

2. Các vấn đề về tuyến giáp

Ngoài tình trạng mệt mỏi thì những người gặp vấn đề về tuyến giáp còn gặp phải vấn đề như da và tóc khô, móng tay giòn, bọng dưới mắt, giọng khàn, nhịp tim tăng, thay đổi tâm trạng,…

Nguyên nhân là do tuyến giáp tiết ra hormone kiểm soát chức năng sơ cấp của cơ thể. Khi tuyết giáp hoạt động bất bình thường sẽ kéo theo rối loạn mức năng lượng của bạn.

Nếu bạn đã nghỉ ngơi đủ mà cơ thể vẫn mệt mỏi thì coi chừng đang mắc phải những vấn đề này

3. Bệnh tiểu đường

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi kèm theo khát nước, thường xuyên phải đi tiểu, nhìn mờ, giảm cân đột ngột, cáu kỉnh, tức giận thì có thẻ bạn đang mắc phải bệnh tiểu đường. Bạn có thể đi xét nghiệm kiểm tra mức đường huyết để loại bỏ nguyên nhân này hoặc tìm ra cách điều trị phù hợp.

4. Thiếu hụt vitamin B12

Cơ thể con người cần rất nhiều vitamin và khoáng chất để khỏe mạnh. Trong đó, vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức năng lượng tối ưu. Nếu cơ thể thiếu hụt vitamin B12 thì sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi và rối loạn tinh thần.

Cách khắc phục tình trạng mệt mỏi trong người

Để khắc phục tình trang cơ thể mệt mỏi bạn có thể áp dụng các cách sau đây:

1. Xây dựng lối sống lành mạnh

Hãy tập cho mình có một lối sống lành mạnh, chế độ ăn, nghỉ hợp lý, phân bổ thời gian giữa làm việc và nghỉ ngơi khoa học. Như vậy thì công việc vừa hiệu quả mà tránh được tình trạng mệt mỏi. Bạn cũng không nên lạm dụng chất kích thích vì chúng không tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn đã nghỉ ngơi đủ mà cơ thể vẫn mệt mỏi thì coi chừng đang mắc phải những vấn đề này
Nếu bạn đã nghỉ ngơi đủ mà cơ thể vẫn mệt mỏi thì coi chừng đang mắc phải những vấn đề này

2. Rèn luyện thể chất

Hãy cho cơ thể được vận động mỗi ngày để góp phần tăng sức đề kháng. Không cần vận động mạnh, bạn có thể áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như yoga hay ngồi thiền cũng giúp giảm bớt căng thẳng.

3. Bổ sung dưỡng chất

Chất dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động, vui chơi, làm việc. Nên ăn đa dạng thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu sắt và vitamin B12.

4. Kiểm tra sức khỏe

Như đã nói, tình trạng mệt mỏi có thể đến từ các bệnh lý mà bạn đang gặp phải. Chính vì vậy nếu thường xuyên cảm thấy mệt mỏi thì hãy tới bệnh viện để kiểm tra sức khỏe. Việc làm này giúp bạn kịp thời phát hiện bệnh và có cách điều trị phù hợp.

Theo phunutoday

Đọc thêm

Vì sao vẫn bị hôi miệng dù đánh răng thường xuyên?

Vì sao vẫn bị hôi miệng dù đánh răng thường xuyên?

Hôi miệng là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, và đôi khi, tình trạng này vẫn xảy ra mặc dù họ có thói quen đánh răng đều đặn. Vậy, nguyên nhân do đâu và cách xử trí như thế nào để có hiệu quả?
Nên dùng tăm tre hay chỉ nha khoa?

Nên dùng tăm tre hay chỉ nha khoa?

Tăm tre và chỉ nha khoa đều là dụng cụ giúp làm sạch và loại bỏ thức ăn thừa trên răng. Vậy ưu nhược điểm của chúng là gì và loại nào tốt hơn?
Mẹo giúp giữ dáng đón Tết

Mẹo giúp giữ dáng đón Tết

Vào dịp đón năm mới, mọi người thường có xu hướng ăn nhiều món giàu năng lượng, uống bia rượu và ít luyện tập. Những thói quen này có thể gây tăng cân nhanh, tích tụ mỡ nội tạng.
Đau răng sâu khi mang thai và cách xử trí

Đau răng sâu khi mang thai và cách xử trí

Đau răng sâu gây ra nhiều phiền toái cho người gặp phải, đặc biệt khó chịu với phụ nữ đang mang thai. Nếu không can thiệp điều trị đúng cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

Do các tác nhân từ thức ăn, nước uống, thuốc lá, tuổi tác… khiến răng xỉn màu. Tẩy trắng răng bằng chanh đúng cách có thể giúp loại bỏ các vết ố vàng, mùi hôi khó chịu và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.
Lan tỏa yêu thương từ chương trình trồng răng Implant miễn phí của Nha khoa Mai Hùng Group

Lan tỏa yêu thương từ chương trình trồng răng Implant miễn phí của Nha khoa Mai Hùng Group

Chương trình “Trồng răng Implant miễn phí” được Nha Khoa Mai Hùng Group phối hợp với các đối tác quốc tế tổ chức không chỉ là sự giúp đỡ về mặt y tế, mà còn là món quà của hy vọng, là sự động viên, chia sẻ yêu thương để những người dân có hoàn cảnh khó khăn trên địa bàn Hà Tĩnh tiếp tục nỗ lực vươn lên trong cuộc sống.
Điều gì xảy ra khi gội đầu quá nhiều?

Điều gì xảy ra khi gội đầu quá nhiều?

Gội đầu hằng ngày không chỉ làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên tóc, khiến tóc khô, dễ gãy, gây kích ứng da đầu, mà còn có thể tác động đến tuổi thọ mái tóc.
Bị lệch khớp cắn có nguy hiểm không?

Bị lệch khớp cắn có nguy hiểm không?

Sai lệch khớp cắn không chỉ gây mất thẩm mỹ khuôn mặt mà để lâu ngày còn gây ra nhiều bệnh lý răng miệng nặng nề khác, như: giảm khả năng ăn nhai, dễ bị sâu răng, viêm nha chu…