(Baohatinh.vn) - Hút thuốc lá điện tử, thiếu ngủ, uống rượu, căng thẳng và nước ngọt là 5 thói quen nguy hiểm nhất cho tim mạch, cần thay đổi để bảo vệ sức khỏe.
Bác sĩ phẫu thuật tim mạch Jeremy London, với kinh nghiệm từ phòng mổ, đã liệt kê 5 thói quen nguy hiểm nhất cho sức khỏe tim mạch. Danh sách này là lời cảnh tỉnh, giúp bạn thay đổi lối sống để bảo vệ trái tim.
Hút thuốc lá điện tử
Dù mang vẻ ngoài "hiện đại" với hương vị trái cây, thuốc lá điện tử gây hại không kém thuốc lá truyền thống. Tiến sĩ London cảnh báo, các hóa chất trong thuốc lá điện tử làm tổn thương mạch máu và mô tim. Đáng lo ngại, nhiều người trẻ lầm tưởng đây là lựa chọn "lành mạnh", dẫn đến nguy cơ nghiện và căng thẳng tim mạch sớm.
Các hóa chất trong thuốc lá điện tử làm tổn thương mạch máu và mô tim. Ảnh: Nhật Vy
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn là "kẻ thù" của tim. Theo Tiến sĩ London, giấc ngủ kém làm rối loạn hormone, tăng huyết áp và khiến tim làm việc quá sức. "Giấc ngủ là vấn đề y học, không phải sự nuông chiều", ông nhấn mạnh.
Uống rượu
Rượu, dù chỉ uống giao tiếp, gây tổn thương tế bào não và tim, làm tăng huyết áp và nguy cơ nghiện. Tiến sĩ London cho biết, tác hại của rượu tích lũy qua thời gian, dẫn đến các vấn đề tim mạch và sa sút trí tuệ.
Căng thẳng
Căng thẳng mãn tính được ví như "tổn thương vô hình". Nó gây viêm, làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến giấc ngủ, thèm ăn. Dù không giết chết ngay, căng thẳng dần bào mòn sức khỏe tim mạch, theo tiến sĩ London.
Uống nước ngọt
Nước ngọt, dù là loại có đường hay dành cho người ăn kiêng, góp phần gây kháng insulin và thèm ăn vặt. Tiến sĩ London đánh giá đây là "kẻ thù ngấm ngầm" trong chế độ ăn uống, gây hại cho tim mạch về lâu dài.
Tiến sĩ London khuyến nghị hãy chọn một thói quen xấu và thay thế nó. Chẳng hạn, thay thuốc lá điện tử bằng bài tập hít thở, nước ngọt bằng nước trái cây tươi, và lướt điện thoại ban đêm bằng thói quen thư giãn trước giờ ngủ. Quan trọng nhất, hãy lắng nghe cơ thể để phát hiện sớm căng thẳng và mệt mỏi, trước khi chúng dẫn đến bệnh tật.
Loại nước ép được làm từ các loại rau xanh như cải bó xôi, cải xoăn, cần tây, dưa leo... đang ngày càng được nhiều người lựa chọn, thay vì thói quen dùng nước ép từ trái cây như trước đây, vì sao?
Từ nay đến giữa tháng 11, bão và áp thấp nhiệt đới ít hơn trung bình nhiều năm nhưng vẫn có khả năng đổ bộ đất liền Việt Nam. Mưa lớn diện rộng tiếp tục có nguy cơ xảy ra, tập trung nhiều hơn ở Trung Bộ.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh ngày 11/10: Sáng sớm có mưa rải rác, trưa chiều giảm mây, hửng nắng. Gió Bắc đến Tây Bắc cấp 2, cấp 3, ven biển có nơi cấp 4; nhiệt độ 22 - 29 độ
Tới cuối chiều ngày 10/10, mưa giảm, các địa phương ở Hà Tĩnh cơ bản đã hết ngập úng cục bộ. Riêng tại xã Hương Phố còn 13 tuyến đường thôn bị ngập, dự kiến nước sẽ rút hết trong tối nay.
Từ cắm hoa, làm bánh đến thêu tay, chế tác đồ thủ công, các nền tảng số đang mở thêm cơ hội để phụ nữ Hà Tĩnh học kỹ năng mới, phát triển sở thích và tìm hướng kinh doanh từ chính khả năng của mình.
Mỗi khi trời mưa, sân cả hai phân hiệu Trường THCS Lộc Hà (xã Lộc Hà) lại ngập nước, gây khó khăn cho việc đi lại và ảnh hưởng đến dạy, học. Nguyên nhân chủ yếu do hệ thống mương thoát nước nhỏ hẹp, nhiều đoạn bị bồi lấp.
Trước nguy cơ sạt lở trên đường Đồng Trung (xã Kỳ Anh, Hà Tĩnh), lực lượng chức năng đã đặt biển cảnh báo, cấm người và phương tiện qua lại. Cũng để ứng phó với mưa lớn, 6 hồ chứa đang được điều tiết xả tràn.
Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh thông báo một số khu vực có nguy cơ xảy ra lũ quét trên các sông, suối nhỏ; sạt lở đất trên sườn dốc, sụt lún đất trong 6 giờ tới.
Ở tuổi trung niên, phụ nữ có nhiều thay đổi về nội tiết. Khối cơ có xu hướng giảm, mỡ dễ tích tụ quanh bụng, trong khi nguy cơ tăng cholesterol, đường huyết và huyết áp cũng cao hơn.
Từ khả năng giao tiếp, kể chuyện văn hóa đến kỹ năng tìm kiếm, chọn lọc thông tin, người dân Hà Tĩnh đang đưa những sở trường vốn có lên nền tảng số, tạo nội dung hữu ích, mở rộng kết nối và tìm thêm cơ hội phát triển.
L.T.C. lập nhóm Facebook "Những người ghét bố mẹ" do bất đồng với gia đình khi còn đi học. Sau khi được Công an Hưng Yên tuyên truyền, C. đã đổi tên nhóm và cam kết không tái phạm.
Yêu bản thân, chữa lành… là thông điệp truyền cảm hứng giúp phụ nữ Hà Tĩnh hướng tới cuộc sống tốt. Nhưng khi thông điệp trở thành những chuẩn mực, liệu họ có đang vô tình tạo áp lực.
Sau những ngày nắng nóng, gió mùa đông bắc tràn về mang theo những cơn mưa và hơi lạnh đầu mùa, phố phường Hà Tĩnh như khoác lên mình một diện mạo khác.
Các địa phương ven biển Hà Tĩnh thông báo cho chủ các phương tiện đang hoạt động trên biển biết diễn biến của gió mạnh để chủ động phòng, tránh, thoát ra hoặc không di chuyển vào khu vực nguy hiểm.
Thời tiết chuyển mùa là giai đoạn nhiều người dễ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp như cảm lạnh, cảm cúm. Một chế độ ăn đầy đủ dưỡng chất kết hợp với ngủ đủ giấc, vận động và tiêm vaccine là những yếu tố quan trọng giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
Khoảng gần sáng ngày 5/10, gió mùa Đông Bắc sẽ ảnh hưởng đến khu vực tỉnh Hà Tĩnh. Nhiệt độ thấp nhất trong đợt không khí lạnh này phổ biến 21 - 23 độ C.
Xin chào, Tôi là Chatbot của Báo Hà Tĩnh
Hãy hỏi tôi bất kỳ điều gì bạn cần biết về Báo Hà Tĩnh nhé. Tôi sẵn sàng hỗ trợ!
