(Baohatinh.vn) - Hút thuốc lá điện tử, thiếu ngủ, uống rượu, căng thẳng và nước ngọt là 5 thói quen nguy hiểm nhất cho tim mạch, cần thay đổi để bảo vệ sức khỏe.
Bác sĩ phẫu thuật tim mạch Jeremy London, với kinh nghiệm từ phòng mổ, đã liệt kê 5 thói quen nguy hiểm nhất cho sức khỏe tim mạch. Danh sách này là lời cảnh tỉnh, giúp bạn thay đổi lối sống để bảo vệ trái tim.
Hút thuốc lá điện tử
Dù mang vẻ ngoài "hiện đại" với hương vị trái cây, thuốc lá điện tử gây hại không kém thuốc lá truyền thống. Tiến sĩ London cảnh báo, các hóa chất trong thuốc lá điện tử làm tổn thương mạch máu và mô tim. Đáng lo ngại, nhiều người trẻ lầm tưởng đây là lựa chọn "lành mạnh", dẫn đến nguy cơ nghiện và căng thẳng tim mạch sớm.
Các hóa chất trong thuốc lá điện tử làm tổn thương mạch máu và mô tim. Ảnh: Nhật Vy
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn là "kẻ thù" của tim. Theo Tiến sĩ London, giấc ngủ kém làm rối loạn hormone, tăng huyết áp và khiến tim làm việc quá sức. "Giấc ngủ là vấn đề y học, không phải sự nuông chiều", ông nhấn mạnh.
Uống rượu
Rượu, dù chỉ uống giao tiếp, gây tổn thương tế bào não và tim, làm tăng huyết áp và nguy cơ nghiện. Tiến sĩ London cho biết, tác hại của rượu tích lũy qua thời gian, dẫn đến các vấn đề tim mạch và sa sút trí tuệ.
Căng thẳng
Căng thẳng mãn tính được ví như "tổn thương vô hình". Nó gây viêm, làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến giấc ngủ, thèm ăn. Dù không giết chết ngay, căng thẳng dần bào mòn sức khỏe tim mạch, theo tiến sĩ London.
Uống nước ngọt
Nước ngọt, dù là loại có đường hay dành cho người ăn kiêng, góp phần gây kháng insulin và thèm ăn vặt. Tiến sĩ London đánh giá đây là "kẻ thù ngấm ngầm" trong chế độ ăn uống, gây hại cho tim mạch về lâu dài.
Tiến sĩ London khuyến nghị hãy chọn một thói quen xấu và thay thế nó. Chẳng hạn, thay thuốc lá điện tử bằng bài tập hít thở, nước ngọt bằng nước trái cây tươi, và lướt điện thoại ban đêm bằng thói quen thư giãn trước giờ ngủ. Quan trọng nhất, hãy lắng nghe cơ thể để phát hiện sớm căng thẳng và mệt mỏi, trước khi chúng dẫn đến bệnh tật.
Vụ việc tiếp tục làm dấy lên cảnh báo về những rủi ro sức khỏe nghiêm trọng từ việc tập luyện cường độ cao, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nóng ẩm.
Theo phóng viên TTXVN tại Tel Aviv, các nhà nghiên cứu thuộc Viện Công nghệ Technion – Israel vừa công bố một công nghệ điều trị ung thư mới có khả năng ức chế sự phát triển của khối u mà không cần sử dụng thuốc, hóa trị hay kháng thể. Thành tựu này được đánh giá có thể mở ra hướng tiếp cận mới trong điều trị ung thư.
Không ít thói quen được xem là lành mạnh lại có thể phản tác dụng nếu thực hiện sai cách hoặc quá mức. Nghiên cứu cho thấy, tuổi thọ không chỉ được quyết định bởi lối sống mà còn bởi mức độ điều độ trong từng thói quen hàng ngày.
Phòng trọ của Nguyễn Nam, 28 tuổi, lập trình viên tại TP HCM, chìm trong bóng tối lúc nửa đêm trừ vệt ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại chiếu vào gương mặt hốc hác.
Khóa tu mùa hè tại nhiều ngôi chùa ở Hà Tĩnh đang trở thành điểm đến ý nghĩa của thanh thiếu nhi trong dịp nghỉ hè, góp phần bồi đắp kỹ năng sống, rèn luyện đạo đức và nuôi dưỡng những giá trị tốt đẹp.
Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026 diễn ra trong hai ngày 11 - 12/6. Theo dự báo của cơ quan khí tượng, thời tiết trên cả nước trong thời gian diễn ra kỳ thi tương đối thuận lợi, tuy nhiên một số khu vực vẫn xuất hiện mưa dông vào chiều tối và đêm.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh ngày 10/6: Nhiều mây, có mưa rào và dông rải rác, có nơi mưa to, trong mưa dông khả năng xảy ra lốc xoáy, gió giật mạnh cấp 7-8. Nhiệt độ dao động từ 25 - 32°C.
Sau ly hôn, nhiều phụ nữ ở Hà Tĩnh phải đi qua những tháng ngày chông chênh, mất mát. Nhưng từ những tổn thương ấy, họ dần tìm lại sự cân bằng và bắt đầu một hành trình mới...
Nhãn là loại quả quen thuộc được dùng trong cả ẩm thực và y học cổ truyền. Một số cách kết hợp nhãn với thực phẩm khác có thể hỗ trợ thư giãn, dễ ngủ hơn, nhưng cần dùng đúng cách để tránh tác dụng ngược.
Giữa không gian đặc quánh mùi sơn, hòa lẫn tiếng máy móc và bụi bặm công trường, những người thợ sơn ở Hà Tĩnh vẫn cần mẫn làm việc từ sáng sớm đến chiều muộn. Dưới cái nắng bỏng rát, hơi nóng hắt lên từ những bức tường bê tông khiến công việc của họ càng thêm nhọc nhằn.
Thay vì lựa chọn những chuyến du lịch xa nhà hay tìm lớp học hè cho con, nhiều phụ huynh ở Hà Tĩnh đã tạo cho trẻ những ngày hè thú vị và đáng nhớ bằng cách “du lịch” về thăm quê.
Những ngày gần đây, Hà Tĩnh liên tiếp xảy ra các vụ đuối nước trẻ em gây hậu quả đặc biệt nghiêm trọng, đòi hỏi các cấp, ngành, gia đình và cộng đồng cần quyết liệt vào cuộc nhằm hạn chế thấp nhất các vụ tai nạn thương tâm.
Mỗi khi mùa vải về, nhiều người thường đặt câu hỏi ăn vải có nóng không. Trái với quan niệm dân gian, y học hiện đại có những lý giải cực kỳ bất ngờ về cơ chế 'gây nóng' của đặc sản này.
Văn phòng Thường trực Chỉ huy phòng, chống thiên tai tỉnh Hà Tĩnh đề nghị các địa phương, đơn vị sẵn sàng lực lượng, phương tiện để triển khai công tác cứu hộ, cứu nạn khi có tình huống.
Lúc 7 giờ ngày 4/6, vị trí tâm áp thấp nhiệt đới ở vào khoảng 18,4 độ Vĩ Bắc; 116,6 độ Kinh Đông, trên vùng biển phía Đông khu vực Bắc Biển Đông.
