(Baohatinh.vn) - Hút thuốc lá điện tử, thiếu ngủ, uống rượu, căng thẳng và nước ngọt là 5 thói quen nguy hiểm nhất cho tim mạch, cần thay đổi để bảo vệ sức khỏe.
Bác sĩ phẫu thuật tim mạch Jeremy London, với kinh nghiệm từ phòng mổ, đã liệt kê 5 thói quen nguy hiểm nhất cho sức khỏe tim mạch. Danh sách này là lời cảnh tỉnh, giúp bạn thay đổi lối sống để bảo vệ trái tim.
Hút thuốc lá điện tử
Dù mang vẻ ngoài "hiện đại" với hương vị trái cây, thuốc lá điện tử gây hại không kém thuốc lá truyền thống. Tiến sĩ London cảnh báo, các hóa chất trong thuốc lá điện tử làm tổn thương mạch máu và mô tim. Đáng lo ngại, nhiều người trẻ lầm tưởng đây là lựa chọn "lành mạnh", dẫn đến nguy cơ nghiện và căng thẳng tim mạch sớm.
Các hóa chất trong thuốc lá điện tử làm tổn thương mạch máu và mô tim. Ảnh: Nhật Vy
Thiếu ngủ
Thiếu ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn là "kẻ thù" của tim. Theo Tiến sĩ London, giấc ngủ kém làm rối loạn hormone, tăng huyết áp và khiến tim làm việc quá sức. "Giấc ngủ là vấn đề y học, không phải sự nuông chiều", ông nhấn mạnh.
Uống rượu
Rượu, dù chỉ uống giao tiếp, gây tổn thương tế bào não và tim, làm tăng huyết áp và nguy cơ nghiện. Tiến sĩ London cho biết, tác hại của rượu tích lũy qua thời gian, dẫn đến các vấn đề tim mạch và sa sút trí tuệ.
Căng thẳng
Căng thẳng mãn tính được ví như "tổn thương vô hình". Nó gây viêm, làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến giấc ngủ, thèm ăn. Dù không giết chết ngay, căng thẳng dần bào mòn sức khỏe tim mạch, theo tiến sĩ London.
Uống nước ngọt
Nước ngọt, dù là loại có đường hay dành cho người ăn kiêng, góp phần gây kháng insulin và thèm ăn vặt. Tiến sĩ London đánh giá đây là "kẻ thù ngấm ngầm" trong chế độ ăn uống, gây hại cho tim mạch về lâu dài.
Tiến sĩ London khuyến nghị hãy chọn một thói quen xấu và thay thế nó. Chẳng hạn, thay thuốc lá điện tử bằng bài tập hít thở, nước ngọt bằng nước trái cây tươi, và lướt điện thoại ban đêm bằng thói quen thư giãn trước giờ ngủ. Quan trọng nhất, hãy lắng nghe cơ thể để phát hiện sớm căng thẳng và mệt mỏi, trước khi chúng dẫn đến bệnh tật.
Tai nạn bất ngờ khiến cuộc đời anh Đào Sỹ Hải (SN 1998, xã Can Lộc, Hà Tĩnh) bước sang một ngã rẽ khác. Không đầu hàng nghịch cảnh, anh kiên trì phục hồi chức năng, rồi từng bước viết tiếp ước mơ bằng những buổi livestream giới thiệu đặc sản quê hương và lan tỏa câu chuyện vượt lên số phận của chính mình.
Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể nhưng tốc độ lão hóa ở mỗi người không giống nhau. Bên cạnh yếu tố di truyền, nhiều nghiên cứu cho thấy giấc ngủ, chế độ ăn, vận động và cách quản lý căng thẳng có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và tuổi sinh học.
Nhiều người trẻ Hà Tĩnh đã lựa chọn trở về quê hương lập nghiệp, mang theo kinh nghiệm, tư duy mới để xây dựng những mô hình kinh tế hiệu quả và góp phần tạo sức sống mới cho vùng quê.
Cơ quan khí tượng nhận định khoảng đêm 24 rạng sáng 25/7, áp thấp nhiệt đới khả năng mạnh lên thành bão (bão số 2), nhiều khu vực ở Biển Đông sẽ bị ảnh hưởng.
Sau giai đoạn mưa lớn liên tiếp trong tháng 7, Bắc Bộ tiếp tục được dự báo đón nhiều đợt mưa diện rộng từ nay đến ngày 20/8. Nguy cơ bão và áp thấp nhiệt đới ảnh hưởng trực tiếp đến Bắc Bộ, Bắc Trung Bộ.
Không chỉ là chìa khóa mở ra cơ hội nghề nghiệp, tri thức đang trở thành chìa khóa thành công, giúp nhiều phụ nữ trẻ Hà Tĩnh tự tin khẳng định mình và thích ứng với những đổi thay của thời đại.
Liên tiếp xảy ra lũ quét, sạt lở đất tại nhiều tỉnh miền núi phía Bắc, cơ quan khí tượng lý giải nguyên nhân do mưa lớn kéo dài kết hợp địa hình, địa chất phức tạp và cảnh báo nguy cơ vẫn còn rất cao.
Hoa đu đủ đực ngâm mật ong từ lâu được nhiều người sử dụng để hỗ trợ giảm ho và tăng cường sức khỏe. Vậy những lợi ích nào đã được khoa học ghi nhận và sử dụng thế nào để an toàn, hiệu quả?
Khi thực hiện chuyển tiền online, nhiều người dùng gặp phải tình trạng hệ thống báo giao dịch thành công, tiền trong tài khoản đã bị trừ, nhưng người nhận vẫn chưa nhận được tiền.
Không chỉ đối mặt với áp lực cơm áo, công việc, nhiều người trẻ Hà Tĩnh còn chịu những áp lực vô hình từ mạng xã hội, kỳ vọng thành công và sự so sánh trong cuộc sống hiện đại.
Khi con cái xa nhà vì công việc, các ông bà phải gác tuổi già để thay con chăm sóc, nuôi dạy cháu. Thực trạng đó đang diễn ra ở nhiều gia đình tại Hà Tĩnh.
Nước lá tía tô với gừng là thức uống quen thuộc. Nhờ chứa các hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học, thức uống này có thể hỗ trợ chống oxy hóa, giảm viêm và cải thiện tiêu hóa khi sử dụng hợp lý trong chế độ ăn lành mạnh.
Suốt nhiều thế hệ, Vinamilk đã đồng hành cùng người Việt trên mỗi chặng đường cuộc sống. Và hôm nay, khi bước qua tuổi 50, nhiều người không chỉ nhìn lại những dấu ấn đã qua mà còn mở ra một chương sống mới, sâu sắc trong trải nghiệm, tự do trong cách sống và chủ động theo đuổi những điều mình yêu thích. Đồng hành trên hành trình ấy, Vinamilk Sure là lựa chọn được người tiêu dùng tin tưởng để chủ động bổ sung dinh dưỡng, giúp sống khỏe và trọn vẹn mỗi ngày.
Nhiều bạn trẻ Hà Tĩnh đang lựa chọn nền tảng số để kể lại những câu chuyện về di tích, danh nhân và truyền thống quê hương, mở ra cách tiếp cận mới đối với các giá trị lịch sử - văn hóa.
