“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

(Baohatinh.vn) - Vui vẻ với cuộc sống nơi làng quê, rèn luyện thân thể, ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ... là những bí quyết giúp các cụ Hồ Thị Nhàn (109 tuổi) và Trần Cạch (101 tuổi), đều trú tại xã Xuân Liên, huyện Nghi Xuân (Hà Tĩnh) luôn khỏe mạnh.

Clip: Cụ bà 109 tuổi ở Hà Tĩnh tập thể dục, đọc thơ.

3 “bí quyết vàng” giúp cụ bà trường thọ 109 tuổi

Gặp và trò chuyện với cụ bà Hồ Thị Nhàn (SN 1912, thôn Hoa Hải, xã Xuân Liên, huyện Nghi Xuân), chúng tôi ngạc nhiên bởi sự minh mẫn của cụ. Dù đã 109 tuổi nhưng tai cụ vẫn thính, bước đi vững chắc, giọng nói khỏe.

Điều bất ngờ hơn, dù ở độ tuổi “bách niên giai lão” nhưng cụ Nhàn vẫn có thể tự mình làm được nhiều việc.

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

Dù ở tuổi 109 nhưng cụ Hồ Thị Nhàn vẫn còn tinh anh.

Chồng mất sớm, cụ Nhàn một mình nuôi 7 người con ăn học. Những năm tháng vất vả khiến cụ phải bươn chải, kiếm sống bằng nghề buôn bán nhỏ. Khi con cái khôn lớn, cụ theo người con trai trưởng vào miền Nam sinh sống hơn 35 năm.

Sau này trở về quê hương Hà Tĩnh, cụ bà ở cùng gia đình cháu nội. Hiện, cụ đã có 20 người cháu, 39 chắt.

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

3 “bí quyết vàng” giúp cụ Nhàn sống thọ là ăn uống đúng giờ, thường xuyên tập luyện, kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Chia sẻ về lối sống của mình, cụ bà Hồ Thị Nhàn bật mí 3 “bí quyết vàng”: Ăn uống đúng giờ, thường xuyên tập luyện và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Cụ cho biết, mỗi ngày cụ đều duy trì thói quen ăn uống đúng bữa. Dù tuổi cao nhưng con cháu ăn gì cụ ăn nấy, đặc biệt, cụ vẫn giữ nhiều sở thích như ăn xôi, bún, uống nước dừa... “Ngoài ăn uống bình thường, tôi còn uống dầu cá cho tinh mắt, hỗn hợp chanh mật ong để tốt cho đường ruột, thường xuyên bổ sung hoa quả cho da dẻ hồng hào” - cụ Nhàn chia sẻ.

Dù tuổi cao nhưng cụ Nhàn vẫn rèn luyện thân thể bằng những bài tập thể dục phù hợp. Đồng thời, thăm khám sức khỏe định kỳ cũng giúp cụ có được chế độ chăm sóc bản thân hợp lý.

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

Cụ Nhàn đã có 20 người cháu, 39 đứa chắt.

Chị Trần Thị Hòa (cháu dâu) cụ Nhàn cho biết: “Ngoài giúp đỡ con cháu trong việc nhà bà còn sống thoải mái, hòa đồng gắn kết với làng xóm. Được nhìn thấy bà nội khỏe mạnh, vui vẻ mỗi ngày là niềm vui, động lực cho con cháu trong gia đình chúng tôi phấn đấu lao động, học tập hơn nữa”.

Sống thọ nhờ con cháu ngoan ngoãn, hiếu thuận

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

Cụ ông Trần Cạch (101 tuổi) bên cạnh em gái Trần Thị Tít (90 tuổi).

Cách thôn Hoa Hải không xa là nhà cụ ông Trần Cạch (SN 1920, thôn Lâm Vượng, xã Xuân Liên, huyện Nghi Xuân) - người giữ chức “thủ chỉ” (người có vai vế trong làng, thường được cử làm chủ các cuộc tế lễ) của làng hơn 8 năm nay. Từng gắn bó với nghề đi biển thế nên dù đã hơn trăm tuổi nhưng cụ Cạch vẫn giữ vẻ điềm tĩnh, rắn rỏi.

Cụ Cạch không ăn quá nhiều nhưng luôn đủ bữa và đúng giờ. Sau mỗi bữa ăn, cụ sẽ bổ sung thêm sữa và hoa quả để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Cụ thường ăn những thực phẩm ít chất béo, giàu Omega-3, vitamin như: cá, đậu đen xanh lòng, gạo lứt rang... và không sử dụng rượu, bia.

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

Cụ ông chia sẻ bí kíp trường thọ là nhờ con cháu ngoan ngoãn, hiếu thuận.

“Bố tôi là một người vô cùng sạch sẽ. Dù thời tiết nào, mỗi ngày ông đều tắm rửa, vệ sinh cơ thể. Vì vậy, chúng tôi thường xuyên phải giặt giũ chăn nệm, quần áo để bố thoải mái trong sinh hoạt” - ông Trần Tiến Lực (con trai cụ Cạch) chia sẻ.

Tâm sự về bí quyết đại thọ của mình, cụ Cạch cho rằng ăn uống, sinh hoạt hằng ngày chỉ là chất xúc tác, quan trọng là tinh thần của cụ luôn vui vẻ, thoải mái. Điều đó nhờ việc 6 người con, 28 người cháu và 60 chắt của cụ đều khôn lớn, trưởng thành, hiếu thảo.

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

Dù ở xa nhưng cụ vẫn cảm nhận được sự quan tâm của cháu, chắt thông qua những cuộc gọi hàng ngày.

Cụ Trần Cạch tâm sự: “Ở độ tuổi này, không gì hạnh phúc bằng việc thấy con cháu ngoan ngoãn, lễ phép, hòa thuận, yêu thương lẫn nhau. Trong các cuộc họp mặt của gia đình, tôi cũng đều cố gắng tham gia để hài hòa, gắn kết sợi dây giữa các thành viên trong gia đình. Có lẽ, nhờ vậy mà tôi sống vui, khỏe đến hôm nay”.

Chủ đề Đất và người Hà Tĩnh

Chủ đề NGƯỜI HÀ TĨNH

Đọc thêm

Về làng có 3 di sản được UNESCO vinh danh

Về làng có 3 di sản được UNESCO vinh danh

Làng Trường Lưu xưa - xã Trường Lưu nay tự hào với 3 di sản được UNESCO vinh danh. Không dừng lại ở một danh xưng hành chính ở Hà Tĩnh, Trường Lưu còn ẩn chứa trong đó nhiều giá trị văn hóa đặc sắc, riêng có, được lưu truyền qua nhiều thế hệ.
Thành Sen - "dấu son" trong lòng người Hà Tĩnh

Thành Sen - "dấu son" trong lòng người Hà Tĩnh

Từ một câu chuyện trong sử sách, tên gọi Thành Sen (Hà Tĩnh) đã ra đời và theo suốt dặm dài lịch sử của vùng đất này. Tên gọi ấy đã ăn sâu vào ký ức, trở thành niềm tự hào của nhiều thế hệ.
 Niềm vui tháng Bảy của nhiều gia đình liệt sỹ

Niềm vui tháng Bảy của nhiều gia đình liệt sỹ

Tháng 7 này trở nên đặc biệt hơn với nhiều gia đình liệt sỹ ở Hà Tĩnh khi phần mộ người thân được đưa về yên nghỉ nơi đất mẹ, khi tấm bằng “Tổ quốc ghi công” được trao tặng trang nghiêm, trọng thể.
Sáng mãi tinh thần thanh niên xung phong

Sáng mãi tinh thần thanh niên xung phong

Những ngày tháng Bảy, đất nước lại lặng mình trong những ký ức thiêng liêng về những năm tháng khói lửa. Trong dòng chảy lịch sử ấy, lực lượng TNXP Hà Tĩnh để lại nhiều dấu ấn hào hùng, góp phần viết nên bản hùng ca bất tử bằng sức trẻ và lòng yêu nước cháy bỏng.
Cụ bà U100 say mê Truyện Kiều

Cụ bà U100 say mê Truyện Kiều

Truyện Kiều có sức sống mãnh liệt trong văn học Việt Nam, phổ biến trong các tầng lớp nhân dân. Dù gần 100 tuổi, cụ Trần Thị Tám ở xã Hồng Lộc (Hà Tĩnh) vẫn thuộc và say sưa luận giải Kiều.
Có một "phố cổ" giữa lòng xã nhỏ nhất Hà Tĩnh

Có một "phố cổ" giữa lòng xã nhỏ nhất Hà Tĩnh

Giữa một vùng quê ven sông La - nơi được biết đến là xã nhỏ nhất của tỉnh Hà Tĩnh lại tồn tại một góc phố mang dáng dấp cổ kính, phảng phất hồn xưa như một “phố cổ Hà Nội” thu nhỏ.
Làng Phú Quý trù phú, xanh tươi

Làng Phú Quý trù phú, xanh tươi

Về thôn Phú Quý, xã Đông Kinh, tỉnh Hà Tĩnh. Dạo bước trên những tuyến đường bê tông nhựa rộng rãi, không chỉ cảm nhận được sự bình yên, trù phú mà còn thấy rõ sức sống mới của miền quê trù phú, xanh tươi 
Thắp sáng giá trị gia đình Việt giữa nhịp sống mới

Thắp sáng giá trị gia đình Việt giữa nhịp sống mới

Bằng nhiều cách tiếp cận và truyền tải linh hoạt, ngành VH-TT&DL Hà Tĩnh đang nỗ lực làm mới công tác gia đình, để các giá trị văn hóa truyền thống tốt đẹp tiếp tục được khơi dậy và lan tỏa trong cộng đồng.
Khi ví, giặm "chạy show"…

Khi ví, giặm "chạy show"…

Không còn đơn thuần xuất hiện trên sân khấu hội diễn tuyên truyền, dân ca ví, giặm ở Hà Tĩnh từng bước hiện diện trong các show diễn giải trí, chuyển hóa thành sản phẩm của công nghiệp văn hóa.
Anh Nghĩa làm nhiều việc nghĩa

Anh Nghĩa làm nhiều việc nghĩa

Bằng nhiều việc làm cụ thể, thiết thực như hiến đất mở đường, giúp đỡ người nghèo, tích cực trong các hoạt động của địa phương, anh Trương Quang Nghĩa, thôn Bắc Thượng, xã Thạch Đài (TP Hà Tĩnh) đã góp sức làm cho quê hương thay da đổi thịt.
Đình làng - nơi lưu giữ những giá trị truyền thống

Đình làng - nơi lưu giữ những giá trị truyền thống

Cây đa, bến nước, sân đình là biểu tượng của làng quê trong tâm thức bao thế hệ. Trong đó, đình làng là nơi sinh hoạt văn hóa của cộng đồng, nơi lưu giữ nhiều nét văn hóa truyền thống đặc trưng của mỗi làng quê, đang cần được khôi phục và phát huy.
Người gieo "hạt giống" đoàn kết

Người gieo "hạt giống" đoàn kết

Ông Hồ Duy Lý - Bí thư Chi bộ thôn Song Hải, xã Thạch Sơn (Thạch Hà, Hà Tĩnh) luôn là tấm gương sáng về tinh thần trách nhiệm, tận tụy vì dân, sống trọn nghĩa đạo - đời.
Cô gái trẻ Hà Tĩnh 22 tuổi, 21 lần hiến máu

Cô gái trẻ Hà Tĩnh 22 tuổi, 21 lần hiến máu

Hơn 4 năm kể từ lần đầu tiên hiến máu, đến nay, ở độ tuổi 22, Hoàng Thị Hồng Thương (xã Đan Trường, Nghi Xuân, Hà Tĩnh) đã có đến 21 lần tham gia hiến máu và hiến tiểu cầu.