“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

(Baohatinh.vn) - Vui vẻ với cuộc sống nơi làng quê, rèn luyện thân thể, ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ... là những bí quyết giúp các cụ Hồ Thị Nhàn (109 tuổi) và Trần Cạch (101 tuổi), đều trú tại xã Xuân Liên, huyện Nghi Xuân (Hà Tĩnh) luôn khỏe mạnh.

Clip: Cụ bà 109 tuổi ở Hà Tĩnh tập thể dục, đọc thơ.

3 “bí quyết vàng” giúp cụ bà trường thọ 109 tuổi

Gặp và trò chuyện với cụ bà Hồ Thị Nhàn (SN 1912, thôn Hoa Hải, xã Xuân Liên, huyện Nghi Xuân), chúng tôi ngạc nhiên bởi sự minh mẫn của cụ. Dù đã 109 tuổi nhưng tai cụ vẫn thính, bước đi vững chắc, giọng nói khỏe.

Điều bất ngờ hơn, dù ở độ tuổi “bách niên giai lão” nhưng cụ Nhàn vẫn có thể tự mình làm được nhiều việc.

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

Dù ở tuổi 109 nhưng cụ Hồ Thị Nhàn vẫn còn tinh anh.

Chồng mất sớm, cụ Nhàn một mình nuôi 7 người con ăn học. Những năm tháng vất vả khiến cụ phải bươn chải, kiếm sống bằng nghề buôn bán nhỏ. Khi con cái khôn lớn, cụ theo người con trai trưởng vào miền Nam sinh sống hơn 35 năm.

Sau này trở về quê hương Hà Tĩnh, cụ bà ở cùng gia đình cháu nội. Hiện, cụ đã có 20 người cháu, 39 chắt.

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

3 “bí quyết vàng” giúp cụ Nhàn sống thọ là ăn uống đúng giờ, thường xuyên tập luyện, kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Chia sẻ về lối sống của mình, cụ bà Hồ Thị Nhàn bật mí 3 “bí quyết vàng”: Ăn uống đúng giờ, thường xuyên tập luyện và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Cụ cho biết, mỗi ngày cụ đều duy trì thói quen ăn uống đúng bữa. Dù tuổi cao nhưng con cháu ăn gì cụ ăn nấy, đặc biệt, cụ vẫn giữ nhiều sở thích như ăn xôi, bún, uống nước dừa... “Ngoài ăn uống bình thường, tôi còn uống dầu cá cho tinh mắt, hỗn hợp chanh mật ong để tốt cho đường ruột, thường xuyên bổ sung hoa quả cho da dẻ hồng hào” - cụ Nhàn chia sẻ.

Dù tuổi cao nhưng cụ Nhàn vẫn rèn luyện thân thể bằng những bài tập thể dục phù hợp. Đồng thời, thăm khám sức khỏe định kỳ cũng giúp cụ có được chế độ chăm sóc bản thân hợp lý.

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

Cụ Nhàn đã có 20 người cháu, 39 đứa chắt.

Chị Trần Thị Hòa (cháu dâu) cụ Nhàn cho biết: “Ngoài giúp đỡ con cháu trong việc nhà bà còn sống thoải mái, hòa đồng gắn kết với làng xóm. Được nhìn thấy bà nội khỏe mạnh, vui vẻ mỗi ngày là niềm vui, động lực cho con cháu trong gia đình chúng tôi phấn đấu lao động, học tập hơn nữa”.

Sống thọ nhờ con cháu ngoan ngoãn, hiếu thuận

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

Cụ ông Trần Cạch (101 tuổi) bên cạnh em gái Trần Thị Tít (90 tuổi).

Cách thôn Hoa Hải không xa là nhà cụ ông Trần Cạch (SN 1920, thôn Lâm Vượng, xã Xuân Liên, huyện Nghi Xuân) - người giữ chức “thủ chỉ” (người có vai vế trong làng, thường được cử làm chủ các cuộc tế lễ) của làng hơn 8 năm nay. Từng gắn bó với nghề đi biển thế nên dù đã hơn trăm tuổi nhưng cụ Cạch vẫn giữ vẻ điềm tĩnh, rắn rỏi.

Cụ Cạch không ăn quá nhiều nhưng luôn đủ bữa và đúng giờ. Sau mỗi bữa ăn, cụ sẽ bổ sung thêm sữa và hoa quả để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Cụ thường ăn những thực phẩm ít chất béo, giàu Omega-3, vitamin như: cá, đậu đen xanh lòng, gạo lứt rang... và không sử dụng rượu, bia.

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

Cụ ông chia sẻ bí kíp trường thọ là nhờ con cháu ngoan ngoãn, hiếu thuận.

“Bố tôi là một người vô cùng sạch sẽ. Dù thời tiết nào, mỗi ngày ông đều tắm rửa, vệ sinh cơ thể. Vì vậy, chúng tôi thường xuyên phải giặt giũ chăn nệm, quần áo để bố thoải mái trong sinh hoạt” - ông Trần Tiến Lực (con trai cụ Cạch) chia sẻ.

Tâm sự về bí quyết đại thọ của mình, cụ Cạch cho rằng ăn uống, sinh hoạt hằng ngày chỉ là chất xúc tác, quan trọng là tinh thần của cụ luôn vui vẻ, thoải mái. Điều đó nhờ việc 6 người con, 28 người cháu và 60 chắt của cụ đều khôn lớn, trưởng thành, hiếu thảo.

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

Dù ở xa nhưng cụ vẫn cảm nhận được sự quan tâm của cháu, chắt thông qua những cuộc gọi hàng ngày.

Cụ Trần Cạch tâm sự: “Ở độ tuổi này, không gì hạnh phúc bằng việc thấy con cháu ngoan ngoãn, lễ phép, hòa thuận, yêu thương lẫn nhau. Trong các cuộc họp mặt của gia đình, tôi cũng đều cố gắng tham gia để hài hòa, gắn kết sợi dây giữa các thành viên trong gia đình. Có lẽ, nhờ vậy mà tôi sống vui, khỏe đến hôm nay”.

Chủ đề Đất và người Hà Tĩnh

Chủ đề NGƯỜI HÀ TĨNH

Đọc thêm

"Tỏa sáng nghị lực Việt" của một bí thư chi đoàn

"Tỏa sáng nghị lực Việt" của một bí thư chi đoàn

Bị teo tứ chi, nhưng với ý chí, nghị lực phi thường, anh Lê Xuân Thắng (xã Ích Hậu, Lộc Hà, Hà Tĩnh) đã vượt lên số phận nghiệt ngã, lan tỏa năng lượng sống tích cực trong cộng đồng, nhất là với các đoàn viên thanh niên.
Ấn tượng qua các kỳ Liên hoan Dân ca ví, giặm Nghệ Tĩnh

Ấn tượng qua các kỳ Liên hoan Dân ca ví, giặm Nghệ Tĩnh

Các kỳ Liên hoan Dân ca ví, giặm Nghệ Tĩnh được các tỉnh tổ chức đã góp phần lan tỏa các giá trị văn hóa của hình thức diễn xướng dân gian này. Và các nghệ nhân, nghệ sỹ cũng học hỏi được rất nhiều từ những lần hội ngộ đó.
Ngân vang đôi bờ ví, giặm

Ngân vang đôi bờ ví, giặm

Mang theo hồi ức của cha ông, tôi tìm về những làng quê ví, giặm xứ Nghệ - Tĩnh, để lắng nghe và cảm nhận không gian đời sống văn hóa xưa - nay trên 2 miền quê hương đôi bờ sông Lam (Hà Tĩnh - Nghệ An).
Những thủ lĩnh “thắp sáng” phong trào phụ nữ ở Hà Tĩnh

Những thủ lĩnh “thắp sáng” phong trào phụ nữ ở Hà Tĩnh

Bằng tâm huyết và những cách làm sáng tạo trong lãnh đạo, chỉ đạo, chị Phạm Thị Hương - Chủ tịch Hội LHPN huyện Kỳ Anh và chị Trần Thị Nguyệt - Chủ tịch Hội LHPN Can Lộc (Hà Tĩnh) đã được Trung ương Hội LHPN Việt Nam trao tặng các phần thưởng cao quý.
“Đất này mẹ dạy con, yêu anh hùng nghĩa khí…”

“Đất này mẹ dạy con, yêu anh hùng nghĩa khí…”

“Đất này mẹ dạy con, yêu anh hùng nghĩa khí/ Giữ lòng đỏ như son/ Nuôi thù sâu tận bể”. Những câu thơ trong bài “Gửi bạn người Nghệ Tĩnh” của nhà thơ Huy Cận đã đúc kết tinh thần yêu nước bao đời nay của con người và vùng đất xứ Nghệ, trong đó có Hà Tĩnh.
"Ông tơ bà Nguyệt" se duyên cho người dân tộc Chứt

"Ông tơ bà Nguyệt" se duyên cho người dân tộc Chứt

Những cuộc giao lưu, hẹn hò do BĐBP Hà Tĩnh kết nối đã vun đắp nên nhiều mối tình đẹp cho người dân tộc Chứt ở bản Rào Tre, góp phần đẩy lùi tình trạng tảo hôn và hôn nhân cận huyết thống
Talkshow: Quán quân Sao Mai xứ Nghệ Hoàng Thu Hà - "Cháy" cùng đam mê

Talkshow: Quán quân Sao Mai xứ Nghệ Hoàng Thu Hà - "Cháy" cùng đam mê

Sở hữu giọng hát ngọt ngào, sâu lắng nhưng cũng đầy nội lực cùng ngoại hình xinh đẹp, nữ ca sĩ GenZ Hoàng Thu Hà (quê Nghi Xuân, Hà Tĩnh) đã xuất sắc vượt qua các vòng thi của Sao Mai xứ Nghệ 2024 để đoạt giải quán quân một cách đầy thuyết phục.
7 năm cõng bạn vào lớp

7 năm cõng bạn vào lớp

Trong suốt 7 năm, hành trình gắn bó với con chữ của Lê Xuân Thịnh Hưng (lớp 10A6, Trường THPT Kỳ Anh, thị xã Kỳ Anh, Hà Tĩnh) luôn có sự đồng hành của 2 bạn Đức Công và Nhật Hào.
Những tài năng nhí tỏa sáng cùng ví, giặm

Những tài năng nhí tỏa sáng cùng ví, giặm

Những làn điệu ví, giặm ngọt ngào đang ngày ngày được lan tỏa nhờ các tài năng nhí ở Hà Tĩnh. Giọng hát của các em góp phần gìn giữ, phát huy giá trị, bản sắc văn hóa truyền thống của quê hương.