“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

(Baohatinh.vn) - Vui vẻ với cuộc sống nơi làng quê, rèn luyện thân thể, ăn uống, ngủ nghỉ đúng giờ... là những bí quyết giúp các cụ Hồ Thị Nhàn (109 tuổi) và Trần Cạch (101 tuổi), đều trú tại xã Xuân Liên, huyện Nghi Xuân (Hà Tĩnh) luôn khỏe mạnh.

Clip: Cụ bà 109 tuổi ở Hà Tĩnh tập thể dục, đọc thơ.

3 “bí quyết vàng” giúp cụ bà trường thọ 109 tuổi

Gặp và trò chuyện với cụ bà Hồ Thị Nhàn (SN 1912, thôn Hoa Hải, xã Xuân Liên, huyện Nghi Xuân), chúng tôi ngạc nhiên bởi sự minh mẫn của cụ. Dù đã 109 tuổi nhưng tai cụ vẫn thính, bước đi vững chắc, giọng nói khỏe.

Điều bất ngờ hơn, dù ở độ tuổi “bách niên giai lão” nhưng cụ Nhàn vẫn có thể tự mình làm được nhiều việc.

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

Dù ở tuổi 109 nhưng cụ Hồ Thị Nhàn vẫn còn tinh anh.

Chồng mất sớm, cụ Nhàn một mình nuôi 7 người con ăn học. Những năm tháng vất vả khiến cụ phải bươn chải, kiếm sống bằng nghề buôn bán nhỏ. Khi con cái khôn lớn, cụ theo người con trai trưởng vào miền Nam sinh sống hơn 35 năm.

Sau này trở về quê hương Hà Tĩnh, cụ bà ở cùng gia đình cháu nội. Hiện, cụ đã có 20 người cháu, 39 chắt.

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

3 “bí quyết vàng” giúp cụ Nhàn sống thọ là ăn uống đúng giờ, thường xuyên tập luyện, kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Chia sẻ về lối sống của mình, cụ bà Hồ Thị Nhàn bật mí 3 “bí quyết vàng”: Ăn uống đúng giờ, thường xuyên tập luyện và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Cụ cho biết, mỗi ngày cụ đều duy trì thói quen ăn uống đúng bữa. Dù tuổi cao nhưng con cháu ăn gì cụ ăn nấy, đặc biệt, cụ vẫn giữ nhiều sở thích như ăn xôi, bún, uống nước dừa... “Ngoài ăn uống bình thường, tôi còn uống dầu cá cho tinh mắt, hỗn hợp chanh mật ong để tốt cho đường ruột, thường xuyên bổ sung hoa quả cho da dẻ hồng hào” - cụ Nhàn chia sẻ.

Dù tuổi cao nhưng cụ Nhàn vẫn rèn luyện thân thể bằng những bài tập thể dục phù hợp. Đồng thời, thăm khám sức khỏe định kỳ cũng giúp cụ có được chế độ chăm sóc bản thân hợp lý.

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

Cụ Nhàn đã có 20 người cháu, 39 đứa chắt.

Chị Trần Thị Hòa (cháu dâu) cụ Nhàn cho biết: “Ngoài giúp đỡ con cháu trong việc nhà bà còn sống thoải mái, hòa đồng gắn kết với làng xóm. Được nhìn thấy bà nội khỏe mạnh, vui vẻ mỗi ngày là niềm vui, động lực cho con cháu trong gia đình chúng tôi phấn đấu lao động, học tập hơn nữa”.

Sống thọ nhờ con cháu ngoan ngoãn, hiếu thuận

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

Cụ ông Trần Cạch (101 tuổi) bên cạnh em gái Trần Thị Tít (90 tuổi).

Cách thôn Hoa Hải không xa là nhà cụ ông Trần Cạch (SN 1920, thôn Lâm Vượng, xã Xuân Liên, huyện Nghi Xuân) - người giữ chức “thủ chỉ” (người có vai vế trong làng, thường được cử làm chủ các cuộc tế lễ) của làng hơn 8 năm nay. Từng gắn bó với nghề đi biển thế nên dù đã hơn trăm tuổi nhưng cụ Cạch vẫn giữ vẻ điềm tĩnh, rắn rỏi.

Cụ Cạch không ăn quá nhiều nhưng luôn đủ bữa và đúng giờ. Sau mỗi bữa ăn, cụ sẽ bổ sung thêm sữa và hoa quả để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Cụ thường ăn những thực phẩm ít chất béo, giàu Omega-3, vitamin như: cá, đậu đen xanh lòng, gạo lứt rang... và không sử dụng rượu, bia.

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

Cụ ông chia sẻ bí kíp trường thọ là nhờ con cháu ngoan ngoãn, hiếu thuận.

“Bố tôi là một người vô cùng sạch sẽ. Dù thời tiết nào, mỗi ngày ông đều tắm rửa, vệ sinh cơ thể. Vì vậy, chúng tôi thường xuyên phải giặt giũ chăn nệm, quần áo để bố thoải mái trong sinh hoạt” - ông Trần Tiến Lực (con trai cụ Cạch) chia sẻ.

Tâm sự về bí quyết đại thọ của mình, cụ Cạch cho rằng ăn uống, sinh hoạt hằng ngày chỉ là chất xúc tác, quan trọng là tinh thần của cụ luôn vui vẻ, thoải mái. Điều đó nhờ việc 6 người con, 28 người cháu và 60 chắt của cụ đều khôn lớn, trưởng thành, hiếu thảo.

“Bí quyết vàng” của các cụ già trên 100 tuổi ở Hà Tĩnh

Dù ở xa nhưng cụ vẫn cảm nhận được sự quan tâm của cháu, chắt thông qua những cuộc gọi hàng ngày.

Cụ Trần Cạch tâm sự: “Ở độ tuổi này, không gì hạnh phúc bằng việc thấy con cháu ngoan ngoãn, lễ phép, hòa thuận, yêu thương lẫn nhau. Trong các cuộc họp mặt của gia đình, tôi cũng đều cố gắng tham gia để hài hòa, gắn kết sợi dây giữa các thành viên trong gia đình. Có lẽ, nhờ vậy mà tôi sống vui, khỏe đến hôm nay”.

Chủ đề Đất và người Hà Tĩnh

Chủ đề NGƯỜI HÀ TĨNH

Đọc thêm

Người gieo "hạt giống" đoàn kết

Người gieo "hạt giống" đoàn kết

Ông Hồ Duy Lý - Bí thư Chi bộ thôn Song Hải, xã Thạch Sơn (Thạch Hà, Hà Tĩnh) luôn là tấm gương sáng về tinh thần trách nhiệm, tận tụy vì dân, sống trọn nghĩa đạo - đời.
Cô gái trẻ Hà Tĩnh 22 tuổi, 21 lần hiến máu

Cô gái trẻ Hà Tĩnh 22 tuổi, 21 lần hiến máu

Hơn 4 năm kể từ lần đầu tiên hiến máu, đến nay, ở độ tuổi 22, Hoàng Thị Hồng Thương (xã Đan Trường, Nghi Xuân, Hà Tĩnh) đã có đến 21 lần tham gia hiến máu và hiến tiểu cầu.
Thuyết minh viên Đào Anh Tuân: Người “kết nối” lịch sử và hiện tại

Người “kết nối” lịch sử và hiện tại

Học Bác từ những điều bình dị, giản đơn để làm tốt chức trách, nhiệm vụ được giao, hơn 20 năm nay, anh Đào Anh Tuân - Phó Bí thư chi bộ, Phó Giám đốc Ban Quản lý Khu di tích Ngã ba Đồng Lộc và Khu tưởng niệm Lý Tự Trọng (Hà Tĩnh) trở thành người “kết nối” lịch sử nơi “tọa độ lửa” Ngã ba Đồng Lộc.
Ông bí thư bán cả gia tài giúp làng quê đổi mới

Ông bí thư bán cả gia tài giúp làng quê đổi mới

Nhận trọng trách Bí thư Chi bộ thôn Tân Vĩnh Cần, xã Cẩm Thành (Cẩm Xuyên, Hà Tĩnh), ông Mai Văn Tường gương mẫu đi đầu, "thắp lửa" cho phong trào xây dựng nông thôn mới bằng quyết tâm cao, nghị lực lớn và cả những hy sinh để biến một làng quê khó khăn thành điểm sáng.
Biến hàng rào thành điểm nhấn xanh: Xu hướng mới tại TP Hà Tĩnh

Biến hàng rào thành điểm nhấn xanh: Xu hướng mới tại TP Hà Tĩnh

Những hàng rào bằng tường gạch khô cứng hay thép gai sắc nhọn được thay thế bằng cây xanh kết hợp với bồn hoa. Đây là cách mà một số cơ quan, đơn vị, nhà văn hóa hay nhà dân trên địa bàn thành phố Hà Tĩnh làm mới hàng rào, xanh hóa không gian, tạo cảnh quan thoáng đãng, sạch đẹp.
Lửa nguồn thắp sáng khát vọng vươn mình

Lửa nguồn thắp sáng khát vọng vươn mình

Tinh thần yêu nước, lòng tự hào dân tộc, lòng biết ơn tiền nhân... chính là mạch nguồn bền bỉ, kiến tạo và nuôi dưỡng sức mạnh dân tộc, đưa đất nước Việt Nam không ngừng đi tới.
Du lịch Hà Tĩnh bùng nổ dịp nghỉ lễ

Du lịch Hà Tĩnh bùng nổ dịp nghỉ lễ

Kỳ nghỉ lễ 30/4-1/5 kéo dài 5 ngày vừa khép lại, lượng du khách đến tham quan, lưu trú trong dịp nghỉ lễ cho thấy tăng trưởng ấn tượng so với cùng kỳ năm ngoái.
"Ký ức Điện Biên Phủ sống mãi trong tôi"

"Ký ức Điện Biên Phủ sống mãi trong tôi"

Đã 71 năm trôi qua nhưng ký ức về những ngày cùng đồng đội chiến đấu anh dũng trên chiến trường Điện Biên Phủ vẫn còn vẹn nguyên trong tâm trí người cựu binh Nguyễn Xuân Vinh ở xã Xuân Hồng (Nghi Xuân, Hà Tĩnh).
Infographic: Lộ trình sáp nhập tỉnh thành, tinh giảm xã

Hà Tĩnh trong cảm nhận của con em xa quê

Lễ, tết là dịp nghỉ ngơi, du lịch với nhiều người, nhưng với người con Hà Tĩnh, đó còn là cơ hội trở về quê hương, gắn kết gia đình và cảm nhận những đổi thay nơi chôn nhau cắt rốn.
Hạnh phúc, tự hào và thương nhớ khôn nguôi

Hạnh phúc, tự hào và thương nhớ khôn nguôi

Sự kiện lịch sử giải phóng hoàn toàn miền Nam, thống nhất đất nước đã đi qua trọn vẹn nửa thế kỷ nhưng trong tâm cảm của hàng chục triệu người dân Việt Nam và những người con Hà Tĩnh, vẫn vẹn nguyên niềm hạnh phúc, tự hào và nỗi nhớ thương đồng đội, người thân không trở về.
Những con đường huyền thoại tiếp nối tương lai

Những con đường huyền thoại tiếp nối tương lai

Trong kháng chiến chống Mỹ, Hà Tĩnh là điểm trọng yếu trên tuyến chi viện miền Nam, hứng chịu hàng vạn tấn bom đạn. Ngày nay, chiến tranh đã lùi xa, những con đường huyền thoại năm xưa vẫn tràn đầy sức sống, góp phần vào sự phát triển mạnh mẽ của tỉnh nhà.