Cơ thể và bộ não cần rất nhiều năng lượng, vì vậy nghỉ ngơi đầy đủ và phục hồi là rất cần thiết cho sự phát triển của chúng.
Theo Hiệp hội Giấc ngủ quốc gia Mỹ, thanh thiếu niên ngủ từ 8 đến 10 tiếng mỗi đêm, trong khi trẻ nhỏ cần ngủ nhiều hơn.
"Không", tiến sĩ Leila Kheirandish-Gozal, giám đốc nghiên cứu giấc ngủ lâm sàng tại Đại học Chicago nói. Lượng giấc ngủ cần thiết không thay đổi, theo ông Kheirandish-Gozal.
Cơ thể con người có khả năng thích nghi, tiến sĩ Kheirandish-Gozal giải thích. Nếu bạn di chuyển đến nơi khí hậu lạnh hơn, bạn sẽ quen với nó. Và, cũng cùng cách này, cơ thể và bộ não có thể phát triển quen với việc vận hành mà không có giấc ngủ đầy đủ. Điều này có thể không ảnh hưởng gì trong ngắn hạn. Nhưng theo thời gian, giấc ngủ không đủ có thể gây rối loạn chuyển hóa, tâm trạng, trí nhớ và chức năng tim, do đó làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, hay quên và bệnh tim.
Vậy ngủ bao nhiêu thích hợp với tuổi trung niên và người lớn tuổi để thực sự có cho sức khỏe tối ưu? Câu trả lời là cần ngủ từ 7-8 giờ, theo Time.
Câu hỏi lớn hơn là người lớn ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm để tránh những rủi ro sức khỏe lâu dài? Max Hirshkowitz, giáo sư danh dự tại Đại học Y Baylor và cựu chủ tịch của Quỹ Giấc ngủ Quốc gia, cho biết.
Ông nói: "Có bằng chứng cho thấy ngủ 8 hoặc 9 giờ có thể giúp não và cơ thể của mọi người hoạt động tốt nhất. Nhưng khi nói đến sức khỏe, hầu hết người lớn cần 7 giờ, cộng hoặc trừ 1 giờ tùy thuộc vào từng cá nhân. Nếu bạn ngủ từ 6 giờ hoặc ít hơn, đó có thể là không đủ", theo Time.
Nếu bạn nghĩ mình thiếu ngủ, hãy cố gắng tập thói quen ngủ thêm mỗi đêm. Ngoài ra, giấc ngủ ngắn ban ngày từ 40 phút trở xuống là cách tuyệt vời để sạc pin vào ban ngày.
Các lỗi bếp hồng ngoại như E1, E2, E3, E4... thường gặp do nhiệt, điện áp hoặc hỏng quạt. Khắc phục nhanh chóng bằng cách kiểm tra, sử dụng ổn áp, hoặc liên hệ bảo hành.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay (20/11), các khu vực phổ biến trời nhiều mây, sáng có mưa rải rác, chiều và đêm có mưa vài nơi; nhiệt độ dao động từ 21-26 độ C
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay (19/11), các khu vực phổ biến nhiều mây, sáng sớm và đêm có mưa rào rải rác, trưa chiều hửng nắng; nhiệt độ dao động từ 19-26 độ C.
Ông Jay Gray (80 tuổi, người Mỹ) từng đi qua hơn 40 quốc gia và vùng lãnh thổ, song ông lựa chọn gắn bó với Hà Tĩnh để mở lớp dạy tiếng Anh miễn phí và tham gia hoạt động xã hội.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay (17/11), các khu vực phổ biến nhiều mây, ngày có nắng gián đoạn, chiều và đêm có mưa rào và dông; nhiệt độ dao động từ 23-29 độ C.
Năm 2024, Hà Nội đã ghi nhận 4 đợt ô nhiễm không khí nặng, trong đó ba đợt tháng 1-4 và một đợt vào đầu tháng 10. Thời gian ô nhiễm tập trung từ tháng 10 đến tháng 3 năm sau.
Theo Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh, hồi 7 giờ sáng nay, vị trí tâm bão USAGI ở trên vùng biển phía Bắc đảo Lu Dông (Philippin); sức gió mạnh nhất vùng gần tâm bão mạnh cấp 12 (117-133km/h), giật cấp 15
Theo Đài Khí tượng Thủy văn Hà Tĩnh, từ đêm 17-19/11, khu vực Hà Tĩnh sẽ chịu ảnh hưởng của không khí lạnh nên nhiều khả năng thời tiết chuyển xấu, trời nhiều mây, có mưa.
Thông thường các bệnh về tuyến giáp phổ biến hơn ở nữ giới. Nguyên nhân là do sự khác biệt về cấu tạo và chức năng sinh lý khiến tỷ lệ mắc bệnh tuyến giáp ở nữ cao hơn nam giới. Vậy, ở nam giới thường mắc các bệnh tuyến giáp như nào?
Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh cho biết, vùng biển phía Bắc khu vực Bắc Biển Đông gió mạnh cấp 6-7, vùng gần tâm bão đi qua cấp 8-9, giật cấp 11, sóng biển cao 2,0-4,0m.
Theo Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh, sức gió mạnh nhất vùng gần tâm bão mạnh cấp 9 (75-88km/h), giật cấp 11. Di chuyển theo hướng Tây Tây Bắc, tốc độ 10-15km/h.
Thiếu hụt omega-3 có thể bao gồm các vấn đề về da, rụng tóc, dễ bị nhiễm trùng, giảm khả năng tập trung. Các quá trình viêm cũng dễ dàng hơn khi thiếu hụt omega-3.
Ban Chỉ huy PCTT&TKCN tỉnh đề nghị Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh thường xuyên cập nhật tình hình của bão, cung cấp thông tin để các địa phương chủ động ứng phó.
Đại diện Tổ chức kỷ lục Việt Nam ghi nhận tiết mục có 20 dàn nhạc, với tổng số lượng 200 nghệ nhân, nhạc công, diễn viên tham gia trình diễn, thỏa điều kiện đăng ký xác lập kỷ lục.