Sau một giấc ngủ ngắn, một số người bị đau đầu dữ dội cùng với sự khó chịu. Một số cách dưới đây có thể giúp bạn tránh khỏi vấn đề này.
Nhức đầu xảy ra khi sau khi ngủ dậy là do sự mất cân bằng serotonin và chất dẫn truyền thần kinh trong não. Giấc ngủ ngắn có xu hướng làm gián đoạn chu trình ngủ của bạn, làm cho bạn khó ngủ sau này. Để ngăn ngừa điều này, bạn nên ngủ 8 tiếng vào ban đêm.
Gừng là một phương thuốc tuyệt vời để giảm đau đầu khi ngủ dậy. Nó giúp giảm viêm các mạch máu trong đầu bạn. Bạn có thể uống nước gừng hay trà gừng để giảm bớt đau đầu.
Hạn chế uống caffeine và dùng thuốc ngủ lâu dài: Để tránh nhức đầu khi ngủ dậy, cố gắng tránh uống quá nhiều caffein. Quá nhiều caffeine trong cơ thể sẽ khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Ngoài ra, ngủ trưa dài sẽ làm gián đoạn chu kỳ ngủ của bạn.
Uống nhiều nước: Nếu cơ thể bị mất nước, bạn có thể bị nhức đầu khi ngủ dậy. Cà phê, rượu,... là một trong số các yếu tố gây mất nước. Vì vậy, uống nhiều nước suốt cả ngày để tránh nhức đầu.
Chườm lạnh: Đá lạnh có thể làm giảm viêm một số tế bào gây ra nhức đầu. Nước đá giúp tê liệt dây thần kinh và làm giảm đau đầu tức thời.
Yoga là một cách tuyệt vời để giảm đau đầu. Yoga sẽ giúp thư giãn cơ thể và giải phóng tâm trí của bạn. Nếu bạn bị đau đầu sau một giấc ngủ ngắn, hãy tập yoga để thư giãn.
Bạc hà là thuốc giảm đau đầu rất hiệu quả, bởi vì nó chứa menthol. Menthol giúp giảm đau đầu tự nhiên và nhanh chóng. Bất cứ khi nào bạn đau đầu sau một giấc ngủ ngắn, hãy thử uống trà bạc hà, nước chanh bạc hà hoặc lấy nước ép của lá bạc hà xoa lên trán.
Dầu oải hương có một hương thơm nhẹ nhàng và thư giãn có thể giúp giảm đau đầu. Trước khi đi ngủ, xịt dầu oải hương lên gối để giúp bạn thư giãn và ngủ ngon.
Châm cứu được cho là giảm đau đầu vì bác sĩ châm vào những điểm khác nhau trên cơ thể. Sau khi châm cứu, người bệnh được thả lỏng cơ thể và cảm thấy thư giãn đầu óc. Những cơn đau nửa đầu cũng dần tan biến do quá trình châm cứu có tác dụng ngăn chặn sự dẫn truyền thần kinh, khiến người bệnh cảm thấy bớt đau hơn.
Việc bật dậy ngay khi vừa tỉnh giấc có thể làm thay đổi huyết áp đột ngột, khiến máu lưu thông không đủ lên não, gây chóng mặt, hoa mắt, nhìn mờ, thậm chí ngất xỉu, đột quỵ.
Để duy trì một sức khỏe tốt cũng như một trái tim khỏe mạnh, ngoài xây dựng một chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện khoa học, nên khám sức khỏe định kỳ 1 năm/lần để được kiểm tra toàn diện, chủ động phòng bệnh.
Khi siêu bão Ragasa đi vào vịnh Bắc Bộ thì một khối không khí lạnh từ Trung Quốc di chuyển xuống sẽ làm thay đổi hướng đi, cường độ cũng như vùng tác động của bão.
Sở Nông nghiệp và Môi trường Hà Tĩnh đề nghị các địa phương, đơn vị quản lý chặt chẽ phương tiện đang neo đậu cũng như các phương tiện ra khơi để có kế hoạch sản xuất phù hợp, đảm bảo an toàn về người và tài sản.
Các cơ quan khí tượng nhận định, ngày 25/9 bão Ragasa có khả năng tiến vào Vịnh Bắc Bộ với cường độ cấp 12–14, giật cấp 15–16 và dự báo ảnh hưởng trực tiếp đất liền nước ta từ Quảng Ninh đến Hà Tĩnh.
Dự báo bão Ragasa sẽ mạnh lên thành siêu bão với gió mạnh cấp 16 (184-201km/h), giật trên cấp 17. Cơ quan khí tượng đưa ra hai kịch bản về hướng di chuyển của bão sau khi vào Biển Đông.
Tăng thuế thuốc lá một trong những biện pháp hiệu quả mà các quốc gia trên thế giới áp dụng để giảm tiêu thụ, bảo vệ sức khoẻ người dân và gia tăng nguồn thu cho ngân sách nhà nước.
Bão Ragasa chưa tác động trực tiếp đến Biển Đông, song dự báo nó có thể tiến vào khu vực này với cường độ rất mạnh, trở thành siêu bão số 9 trong mùa mưa bão năm nay.
Không chỉ trực tiếp ảnh hưởng đến người sử dụng, khói thuốc lá còn gây hại đối với người xung quanh. Những người hút thuốc lá thụ động có nguy cơ gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và các bệnh lý nguy hiểm.
Bệnh zona thần kinh là một bệnh do cùng một loại virus gây bệnh thủy đậu có tên gọi là Varicella gây nên. Bị zona thần kinh không gây nguy hiểm cho người bệnh, tuy nhiên nếu không được chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng.
Gần đây, tại một số địa phương trên địa bàn Hà Tĩnh, nhiều nam giới tự kết thúc cuộc đời khi còn trẻ, để lại nhiều hệ lụy cho gia đình, người thân. Các sự việc đau lòng đó đang đặt ra nhiều vấn đề cảnh tỉnh cho xã hội.
