(Baohatinh.vn) - Nhâm nhi một tách cà phê đen nguyên chất, ăn một nắm hạt hoặc đi bộ buổi sáng hỗ trợ sức khỏe gan, giảm tình trạng tích tụ chất béo.
Gan đảm nhiệm một số chức năng thiết yếu như giải độc, tiêu hóa và chuyển hóa. Gan lọc độc tố, điều hòa lượng đường trong máu đồng thời sản xuất mật để hỗ trợ tiêu hóa. Nếu chức năng gan suy yếu có thể gây ra phản ứng dây chuyền ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Các yếu tố lối sống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe gan. Dưới đây là một số thói quen đơn giản vào buổi sáng hỗ trợ lá gan khỏe mạnh hơn.
Tập thể dục
Cách đơn giản để giữ cho gan khỏe mạnh và hoạt động tốt là duy trì hoạt động thể chất thường xuyên. Bắt đầu ngày mới bằng việc tập thể dục với những bài tập đơn giản như đi bộ 20 phút, chạy bộ cũng có thể cải thiện chức năng gan. Tập thể dục thường xuyên có thể giảm triglyceride và mỡ gan.
Uống cà phê
Cà phê giúp cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ, xơ hóa, giảm xơ gan và nguy cơ ung thư biểu mô tế bào gan. Bạn có thể uống tối đa 3 tách cà phê mỗi ngày để có được những lợi ích này. Cà phê có lợi cho gan song nên ưu tiên cà phê đen không đường, tránh thêm đường hoặc sữa vì chúng có thể làm mất tác dụng tích cực. Điều độ và lựa chọn phương pháp pha chế phù hợp có thể tối đa lợi ích bảo vệ gan.
Thêm quả việt quất vào bữa sáng
Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe gan. Trên thực tế, các bệnh lý như gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD) có liên quan đến chế độ ăn uống kém và ít tập thể dục.
Quả việt quất chứa chất chống oxy hóa anthocyanin có thể bảo vệ gan khỏi stress oxy hóa và viêm nhiễm. Các chất trong việt quất góp phần giảm xơ gan thông qua việc ức chế viêm gan và peroxy hóa lipid. Nó cũng có liên quan đến việc đảo ngược bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Thêm một nắm việt quất vào bột yến mạch hoặc sữa chua ăn sáng để bảo vệ gan.
Ăn một nắm hạt
Duy trì thói quen ăn nhẹ lành mạnh giữa buổi sáng cũng góp phần bảo vệ gan. Ăn một nắm nhỏ các loại hạt như hạt óc chó hoặc hạnh nhân (khoảng 28 g) để cung cấp chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa và vitamin E dồi dào. Hạt óc chó là một phần của chế độ ăn Địa Trung Hải (một trong những chế độ ăn uống lành mạnh nhất).
Vệ sinh sạch sẽ
Vệ sinh tốt góp phần duy trì sức khỏe gan. Rửa tay kỹ bằng xà phòng trong 20 giây. Vệ sinh kém làm lây lan virus viêm gan A, B, gây viêm và sẹo gan. Hãy rửa tay kỹ sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn và sau khi nấu nướng để ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng gây hại cho gan.
Giữa nhịp sống đô thị hối hả, việc thiết kế những hồ cá Koi đầy sắc màu ngay trong ngôi nhà của mình đang là lựa chọn của nhiều gia đình như một “liệu pháp tinh thần” giúp thư giãn, tái tạo năng lượng mỗi ngày.
Sau mưa lũ, sông Ngàn Mọ đã "nuốt chửng" nhiều diện tích đất ở của người dân xã Cẩm Duệ (Hà Tĩnh). Tình trạng “hà bá lấn đất” khiến nhiều gia đình sống trong bất an, lo sợ mất nhà.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh ngày 15/10: Nhiều mây, đêm và sáng có mưa vừa, cục bộ có mưa to, trưa chiều mưa giảm, có nơi hửng nắng; nhiệt độ dao động từ 23 - 30 độ C.
Tình trạng tóc rụng nhiều và thường xuyên là vấn đề “đau đầu” của rất nhiều chị em phụ nữ. Có rất nhiều nguyên nhân khiến mái tóc bị khô, xơ và dễ gãy.
Khởi đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm giúp bổ sung vitamin C, hỗ trợ giảm cân, tăng miễn dịch, thải độc gan và kích thích cơ thể "khởi động" hiệu quả.
Đêm 12, ngày 13/10, vùng biển Hà Tĩnh có mưa rào và dông rải rác. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc xoáy, gió giật mạnh cấp 6 - 7, sóng biển cao trên 2m.
Đau đầu là triệu chứng hay gặp nhất trong cuộc sống. Mỗi chúng ta ai cũng bị đau đầu ít nhất một vài lần trong đời, và hầu hết mọi người bị đau đầu nhiều lần.
Vốn là vùng có nguy cơ sạt lở cao, nay rú Chùa (phường Bắc Hồng Lĩnh, tỉnh Hà Tĩnh) lại càng trở nên “mong manh” khi xuất hiện thêm vết nứt lớn, dài hàng trăm mét sau bão số 10.
Gan nhiễm mỡ đang trở thành một trong những vấn đề sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng ở nhiều quốc gia trên thế giới. Đây là căn bệnh liên quan đến chế độ ăn uống không lành mạnh, dẫn đến tích tụ mỡ thừa trong tế bào gan.
Thông thường trong khoảng thời gian từ nay tới cuối năm, bão thường ảnh hưởng nhiều nhất đến khu vực Trung Bộ. Tuy nhiên, dưới tác động của biến đổi khí hậu, không loại trừ khả năng khu vực Bắc Bộ vẫn có thể chịu ảnh hưởng.
74 xã, phường của bốn tỉnh miền Bắc ngập nặng, có nơi sâu 3 m, trong đó Thái Nguyên dự báo ngập 2-3 ngày tới, Bắc Ninh lũ lên nhanh vượt mốc lịch sử 1986.
Chế độ ăn uống có thể hỗ trợ trong việc điều trị và phòng ngừa các bệnh hô hấp ở trẻ em. Dưới đây là một chế độ dinh dưỡng điển hình trong việc phòng ngừa các bệnh lý hô hấp ở trẻ em hiệu quả.
Do ảnh hưởng hoàn lưu bão Matmo, tỉnh Thái Nguyên hứng chịu lượng mưa kỷ lục. Lúc 22h ngày 7/10, mực nước trên sông Cầu tại trạm Gia Bẩy cao hơn mức lịch sử đợt bão Yagi năm 2024.
Theo bác sĩ Bệnh viện Bạch Mai, thói quen ăn đồ tái sống, không vệ sinh kỹ bàn tay trước khi nấu nướng hay ăn uống... đều là con đường để ký sinh trùng xâm nhập vào cơ thể.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh ngày 7/10: Do ảnh hưởng vùng áp thấp suy yếu từ bão số 11 nên từ chiều nay, Hà Tĩnh có mưa rào và dông rải rác; nhiệt độ dao động từ 24 -33 độ C.
Từ nay đến cuối năm, số lượng bão và áp thấp nhiệt đới trên khu vực Biển Đông ảnh hưởng đến nước ta có khả năng ở mức cao hơn so với trung bình nhiều năm.
