Đo vòng eo hoặc nhịp tim nghỉ ngơi là hai cách kiểm tra nhanh chóng, dễ làm, giúp bạn xác định liệu cân nặng hiện tại của mình có hợp lý hay không.
Nhiều người có chỉ số BMI thuộc loại béo phì thực chất hoàn toàn khỏe mạnh, Tạp chí Béo phì Quốc tế đưa tin. Điều đó có nghĩa BMI không phải lúc nào cũng chính xác. Dưới đây là những cách khác kiểm tra liệu cân nặng của bạn đã hợp lý hay chưa, theo Fox News.
Nếu bụng nhiều mỡ thừa, bạn sẽ dễ bị bệnh tim hoặc tiểu đường tuýp 2. (Ảnh: nutrisense.com.au).
Vòng eo
Nếu bụng nhiều mỡ thừa, bạn sẽ dễ bị bệnh tim hoặc tiểu đường tuýp 2. Bạn có thể dễ dàng đo vòng eo bằng thước dây. Số đo vòng 2 trên 80 cm ở phụ nữ và 94 cm ở đàn ông cảnh báo bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tật.
Nhịp tim nghỉ ngơi
Đặt hai ngón tay lên mạch ở cổ tay hoặc cổ rồi đếm số nhịp đập trong một phút. Từ 60 đến 100 nhịp là bình thường, thấp hơn số này có nghĩa là sức khỏe tốt hơn bình thường còn cao hơn cho thấy tim đang phải làm việc nhiều do cơ thể lười vận động.
Kiểm tra mỡ cơ thể
Không giống như BMI, kiểm tra mỡ cơ thể cho bạn biết lượng mỡ thừa, tách biệt khỏi khối lượng cơ bắp. Chỉ số mỡ lý tưởng của phụ nữ là 20-32% còn của nam giới 8-19%.
Ngoài ra, bạn có thể xem xét cân nặng dựa trên tỷ lệ trao đổi chất cơ bản nhưng phương pháp này tương đối phức tạp và chưa thống nhất cách tính.
Theo chị em Hà Tĩnh, phụ nữ hạnh phúc đơn giản là sống hết mình với đam mê, tạo ra giá trị trong công việc, được chăm chút bữa ăn gia đình, có thời gian để tập luyện thể thao...
Sàn thương mại điện tử Temu của Trung Quốc đang tiến vào thị trường Việt Nam một cách rầm rộ, nổi bật với những sản phẩm có mức giá rẻ. Tuy nhiên, người dùng cũng cần cẩn trọng khi mua hàng trên Temu.
Bên cạnh những món quà tặng "cổ điển" như hoa tươi, dịp 20/10 năm nay, nhiều cửa hàng tại Hà Tĩnh đã sáng tạo ra đa dạng các loại quà thú vị, thiết thực dành cho phái nữ.
Hôm nay (18/10), dự báo thời tiết các khu vực tại Hà Tĩnh mây thay đổi đến nhiều mây, sáng sớm có sương mù, chiều tối có mưa dông rải rác; nhiệt độ dao động từ 24-30 độ C.
Tăng acid uric máu đơn thuần khi nồng độ acid uric tăng cao vượt ngưỡng trong máu là nguyên nhân gây ra bệnh gout và là nguy cơ của các bệnh tim mạch, đái tháo đường, bệnh thận mạn.
Để nhận được lợi ích từ cà phê và giảm các tác dụng phụ, thời điểm uống cà phê rất quan trọng. Vậy nên uống cà phê vào lúc nào trong ngày? Trào lưu thưởng thức một tách cà phê từ 4 giờ sáng và ngắm bình minh có thực sự tốt?
Hôm nay (17/10), dự báo thời tiết các khu vực tại Hà Tĩnh trời nhiều mây, có mưa rào và dông rải rác, trưa chiều giảm mây có nắng; nhiệt độ dao động từ 23-31 độ C.
Theo Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh, đêm nay (16/10), khu vực tỉnh tiếp tục có mưa, trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh.
Hôm nay (16/10), dự báo thời tiết các khu vực tại Hà Tĩnh mây thay đổi đến nhiều mây, có mưa rào và dông rải rác, gió nhẹ; nhiệt độ dao động từ 23-28 độ C.
Nhiều người tập trung vào việc giảm calo và tập thể dục cường độ cao để giảm cân. Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C, thường bị bỏ qua trong hành trình này.
Căng thẳng kéo dài gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim và trầm cảm. Dưới đây là 8 loại thực phẩm và đồ uống giảm căng thẳng nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
Hôm nay (15/10), dự báo thời tiết các khu vực tại Hà Tĩnh trời nhiều mây, có mưa rào và dông rải rác, ngày có lúc nắng; nhiệt độ dao động từ 23-29 độ C.
Việc hấp thụ đủ chất dinh dưỡng trong thực phẩm vô cùng cần thiết để đảm bảo chiều cao phát triển tối ưu, ngay cả khi chiều cao được quyết định nhiều bởi yếu tố di truyền.
Bụi mịn là “sát thủ vô hình” đối với sức khỏe của con người và ô nhiễm không khí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm đường hô hấp cấp, hen suyễn, bệnh tim mạch, đột quỵ và ung thư...
Mòn răng là tình trạng mất đi mô răng do tác động của các yếu tố bên ngoài hoặc bên trong cơ thể, dẫn đến việc bề mặt răng trở nên mỏng hơn, thậm chí có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng như sâu răng, viêm nướu hay đau nhức.
Diễn đàn “Xây dựng nếp sống văn hoá, văn minh đô thị - chuyển đổi số” là dịp để nâng cao trách nhiệm của người dân, góp phần xây dựng đô thị Hồng Lĩnh (Hà Tĩnh) sạch về môi trường, đẹp về cảnh quan.
