Đo vòng eo hoặc nhịp tim nghỉ ngơi là hai cách kiểm tra nhanh chóng, dễ làm, giúp bạn xác định liệu cân nặng hiện tại của mình có hợp lý hay không.
Nhiều người có chỉ số BMI thuộc loại béo phì thực chất hoàn toàn khỏe mạnh, Tạp chí Béo phì Quốc tế đưa tin. Điều đó có nghĩa BMI không phải lúc nào cũng chính xác. Dưới đây là những cách khác kiểm tra liệu cân nặng của bạn đã hợp lý hay chưa, theo Fox News.
Nếu bụng nhiều mỡ thừa, bạn sẽ dễ bị bệnh tim hoặc tiểu đường tuýp 2. (Ảnh: nutrisense.com.au).
Vòng eo
Nếu bụng nhiều mỡ thừa, bạn sẽ dễ bị bệnh tim hoặc tiểu đường tuýp 2. Bạn có thể dễ dàng đo vòng eo bằng thước dây. Số đo vòng 2 trên 80 cm ở phụ nữ và 94 cm ở đàn ông cảnh báo bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tật.
Nhịp tim nghỉ ngơi
Đặt hai ngón tay lên mạch ở cổ tay hoặc cổ rồi đếm số nhịp đập trong một phút. Từ 60 đến 100 nhịp là bình thường, thấp hơn số này có nghĩa là sức khỏe tốt hơn bình thường còn cao hơn cho thấy tim đang phải làm việc nhiều do cơ thể lười vận động.
Kiểm tra mỡ cơ thể
Không giống như BMI, kiểm tra mỡ cơ thể cho bạn biết lượng mỡ thừa, tách biệt khỏi khối lượng cơ bắp. Chỉ số mỡ lý tưởng của phụ nữ là 20-32% còn của nam giới 8-19%.
Ngoài ra, bạn có thể xem xét cân nặng dựa trên tỷ lệ trao đổi chất cơ bản nhưng phương pháp này tương đối phức tạp và chưa thống nhất cách tính.
Bỏ phố về quê không còn là quyết định cảm tính. Nhiều người trẻ Hà Tĩnh trở về vì cơ hội việc làm, bài toán sinh kế và khát vọng cống hiến, dù phía sau vẫn là nhiều phép thử.
Ông Trần Đức Bá - Giám đốc Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh thông tin, toàn tỉnh tiếp tục có mưa to, có nơi mưa rất to và dông, lượng mưa phổ biến 100 - 200mm, có nơi trên 250mm.
Sáng sớm nay 12-9, vùng áp thấp trên vùng biển phía tây nam đặc khu Hoàng Sa đã mạnh lên thành áp thấp nhiệt đới. Dự báo hôm nay mưa lớn tập trung ở các tỉnh từ Hà Tĩnh đến Quảng Ngãi.
Đài Khí tượng Thủy văn Hà Tĩnh thông báo một số khu vực có nguy cơ xảy ra lũ quét trên các sông, suối nhỏ, sạt lở đất trên sườn dốc, sụt lún đất trong 6 giờ tới.
Hà Tĩnh cùng với Quảng Trị, TP Huế, Đà Nẵng, Quảng Ngãi sẽ là trọng tâm của đợt mưa lớn đang diễn ra ở khu vực miền Trung với tổng lượng mưa có thể trên 180mm.
Không khí lạnh bắt đầu ảnh hưởng đến miền Bắc từ ngày 9/9, trong khi giữa Biển Đông có khả năng cao hình thành áp thấp nhiệt đới trong vài ngày tới, sau đó có thể mạnh lên thành bão.
Ban Chỉ huy Phòng thủ dân sự tỉnh Hà Tĩnh yêu cầu các đơn vị, địa phương tập trung cao cho công tác ứng phó trước dự báo có khả năng xảy ra mưa to trên diện rộng kèm theo nguy cơ cao xảy ra lốc, sét, lũ quét, sạt lở đất và ngập úng cục bộ.
Nhiều dấu hiệu ung thư ở người trẻ dễ bị nhầm với bệnh thông thường. Chuyên gia Bệnh viện K khuyến cáo không bỏ qua những bất thường kéo dài hoặc không rõ nguyên nhân.
Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh vừa cảnh báo tàu thuyền và các hoạt động khác trên biển có nguy cơ chịu tác động của lốc xoáy, gió mạnh và sóng lớn từ hôm nay.
Nhiều người đã giảm muối trong khẩu phần nhưng huyết áp vẫn khó kiểm soát. Nguyên nhân có thể đến từ những thói quen ít được chú ý trong sinh hoạt hằng ngày.
