11 lời khuyên của WHO giúp bảo vệ sức khỏe và sự phát triển của trẻ

11 lời khuyên của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vừa được tổng hợp bởi hãng tin Reuters sau khi cơ quan này ngày 24/4 ban hành văn bản chỉ dẫn về việc nên cho trẻ dưới 5 tuổi hạn chế tiếp xúc với thiết bị màn hình hoặc ngồi lâu trên ghế, thay vào đó, khuyến khích các em nhỏ hoạt động thể chất nhiều hơn để có được giấc ngủ chất lượng hơn.

Bảng chỉ dẫn của WHO phát hành hôm 24/4 khuyến cáo trẻ dưới 5 tuổi không nên tiếp xúc màn hình các thiết bị điện tử hơn một giờ mỗi ngày và càng ít tiếp xúc càng tốt. Bên cạnh đó, cơ quan sức khỏe của Liên Hợp Quốc cũng khuyến cáo các em nhỏ nên vận động thể chất nhiều hơn để có được giấc ngủ chất lượng hơn.

WHO khuyến cáo trẻ em dưới 1 tuổi nên tích cực chơi trên sàn nhà, càng lâu càng tốt. Đối với trẻ sơ sinh chưa biết bò nên cho bé chơi tự do trên sàn nhà trong tư thế nằm sấp ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Không nên giữ trẻ sơ sinh trong xe nôi, ghế cao hoặc thiết bị địu em bé quá một giờ mỗi lần, theo WHO

Trẻ sơ sinh từ 3 tháng tuổi trở xuống nên ngủ từ 14-17 giờ mỗi ngày, bao gồm cả những giấc ngủ ngắn. Trẻ em từ 4 đến 11 tháng tuổi nên ngủ đủ từ 12-16 giờ.

Cơ quan sức khỏe của Liên Hợp Quốc khuyến cáo trẻ em từ 1 đến 2 tuổi nên dành ít nhất 180 phút mỗi ngày để thực hiện các hoạt động thể chất khác nhau.

Trẻ mới biết đi từ 1 đến 2 tuổi không nên bị kiềm chế vận động quá một giờ mỗi lần.

WHO khuyến cáo trẻ em từ 1 đến 2 tuổi nên ngủ khoảng 11 - 14 giờ mỗi ngày, bao gồm cả những giấc ngủ ngắn.

Trẻ dưới 1 tuổi được WHO khuyến cáo tuyệt đối không nên tiếp xúc màn hình các thiết bị điện tử. Với trẻ 2 tuổi, việc tiếp xúc này là ít hơn một giờ mỗi ngày.

Trẻ từ 3 đến 4 tuổi nên có 60 phút vận động thể chất vừa phải đến mạnh mẽ mỗi ngày và tổng cộng 180 phút cho tất cả các loại vận động.

Trẻ em từ 3 đến 4 tuổi nên ngủ đủ 10 - 13 giờ mỗi ngày và giữ thói quen ngủ trưa. Trẻ cũng không nên bị kiềm chế vận động quá một giờ mỗi lần.

Trẻ từ 3 đến 4 tuổi không nên tiếp xúc màn hình các thiết bị điện tử hơn một giờ mỗi ngày.

Phương Đặng

(Theo Reuters)