Rửa tay giúp bạn phòng ngừa các bệnh do vi khuẩn và virus gây ra, đặc biệt là trong thời kỳ dịch COVID-19. Nhưng liệu bạn có đang rửa tay đúng cách?
Rửa tay không đủ lâu: Nghiên cứu cho thấy tới 95% chúng ta không rửa tay đủ thời gian để có thể tiêu diệt vi khuẩn triệt để - tức là đủ 20 giây rửa tay với nước và xà phòng. Thời gian trung bình mà chúng ta dành để rửa tay mỗi lần chỉ vào khoảng 6 giây.
Không rửa phần kẽ tay và đốt ngón tay: Nếu bạn chỉ xoa xà phòng giữa lòng bàn tay rồi xả nước thì việc rửa tay hầu như không có tác dụng gì. Vi khuẩn thường ẩn nấp dưới móng tay và giữa các kẽ tay, do đó bạn cần chú ý các phần này khi rửa tay.
Không lau tay khô hoàn toàn: Dù bạn có rửa tay sạch đến đâu thì cũng sẽ thành vô ích nếu bạn bỏ qua bước làm khô tay. Vi khuẩn sẽ sinh sôi trong môi trường ẩm thấp, do đó nếu bạn chưa lau khô tay đã chạm vào bề mặt khác thì nguy cơ nhiễm khuẩn của bạn lại càng cao.
Chỉ rửa tay sau khi đi vệ sinh: Bất kỳ bề mặt công cộng nào, như nút bấm thang máy, tay nắm cửa, máy ATM, hay tay nắm trên xe buýt, đều có thể gây nguy cơ nhiễm khuẩn nếu bạn chạm vào. Do đó, bạn cần rửa tay thường xuyên trong ngày, không chỉ sau khi đi vệ sinh.
Chỉ sử dụng nước nóng: Rất nhiều người tin rằng họ phải rửa tay bằng nước nóng thì mới có thể diệt khuẩn, nhưng thực tế nước ấm và nước lạnh cũng có tác dụng tương đương khi sử dụng với xà phòng. Chỉ có nước nóng tới 100 độ C mới có tác dụng diệt khuẩn vượt trội, mà đương nhiên bạn chỉ muốn rửa tay chứ chẳng muốn “luộc” tay mình.
Chỉ sử dụng nước rửa tay khô: Các loại nước rửa tay khô chứa cồn có thể tiêu diệt và vô hiệu hóa nhiều loại vi sinh vật một cách hiệu quả. Tuy nhiên, nước rửa tay khô có thể không loại bỏ hết các loại vi khuẩn hoặc hóa chất có hại. Nước và xà phòng vẫn là lựa chọn tốt nhất để chống lại các loại vi sinh vật gây bệnh.
Chạm tay vào bề mặt khác ngay sau khi rửa tay: Nếu vừa rửa tay xong bạn đã chạm vào bề mặt khác thì việc rửa tay coi như vô dụng, đặc biệt nếu đó là bề mặt trong nhà vệ sinh hoặc nhà bếp. Bạn nên lau khô tay sau khi rửa tay, sau đó dùng khăn giấy để lót tay khi chạm vào bề mặt khác.
Không rửa bánh xà phòng trước khi sử dụng: Nghiên cứu cho thấy nhiều loại vi sinh vật gây bệnh có thể bám lên bánh xà phòng sau mỗi lần sử dụng. Do đó, bạn nên rửa bánh xà phòng trước mỗi lần sử dụng để đảm bảo vi khuẩn từ xà phòng không bám lại lên tay.
Cho rằng xà phòng kháng khuẩn tốt hơn xà phòng thường: Hầu như chưa có minh chứng khoa học nào cho thấy xà phòng kháng khuẩn hiệu quả hơn xà phòng thông thường trong việc phòng ngừa bệnh do vi khuẩn gây ra.
Dùng xà phòng từ bình đựng xà phòng dùng nhiều lần: Nghiên cứu đã cho thấy xà phòng từ bình đựng xà phòng tái sử dụng có thể làm tăng lượng vi khuẩn trên tay bạn gấp 26 lần so với xà phòng trong bình đựng mới.
Viêm đại tràng mạn tính là bệnh đường tiêu hóa thường gặp, ước tính có đến 20% dân số mắc viêm đại tràng mạn tính, tỉ lệ này ngày càng gia tăng nhanh chóng.
Triệu chứng ung thư ruột non ở giai đoạn đầu thường không rõ ràng, dễ bị hiểu lầm thành các bệnh tiêu hóa thông thường, dẫn tới việc bệnh nhân khi phát hiện, bệnh đã ở giai đoạn muộn.
Rau củ là thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ bảo vệ cơ thể ngăn ngừa một số bệnh như tim mạch, đái tháo đường. Mùa thu là mùa có rất nhiều loại rau thơm ngon, giàu dinh dưỡng chúng ta không nên bỏ lỡ.
Tham vọng nuôi con tài giỏi cả kiến thức lẫn kỹ năng sống khiến nhiều phụ huynh hy sinh mọi nguồn lực, trong đó có sức khỏe, lâu dần dẫn đến kiệt sức và mắc bệnh tâm lý.
Sâu răng sữa là một trong những vấn đề răng miệng phổ biến nhất ở trẻ. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, răng sữa bị sâu có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ.
Các món ăn vặt tuy hấp dẫn nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho gan. Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này và chú ý đến việc lựa chọn những món ăn lành mạnh.
Các bệnh ngoài da thường gặp trong mùa bão lụt và mưa lũ là nấm chân tay, viêm lỗ chân lông, hắc lào, lang ben, ghẻ lở và mụn nhọt. Cách phòng các bệnh ngoài da là: không tắm gội và giặt quần áo bằng nước bẩn, hạn chế lội vào chỗ nước bẩn tù đọng...
Các hoạt động chăm sóc sức khỏe sinh sản của tổ chức MSI tại Hà Tĩnh góp phần phổ cập các thông tin liên quan đến biện pháp tránh thai hiện đại, đảm bảo kế hoạch hóa gia đình.
Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ suốt đời và nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại bệnh như tim mạch, tiểu đường có thể bắt đầu từ thời thơ ấu.
Dính thắng lưỡi ở trẻ em là một trong những dị tật bẩm sinh ít được biết đến, có thể làm hạn chế quá trình cử động bình thường của lưỡi và sự phát âm của trẻ.
Táo chứa nhiều dinh dưỡng thậm chí ăn táo mỗi ngày còn được coi là 'không cần gặp bác sĩ'. Tuy nhiên, hãy chú ý đến nhược điểm của quả táo để biết nên ăn táo thế nào tốt cho sức khỏe.
Nước lá vối tốt cho sức khỏe, lợi tiêu hóa, phòng chữa nhiều bệnh, có thể uống hằng ngày nhưng chỉ nên dùng một ấm như ấm trà/ngày để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng bài tiết của thận, hệ tiêu hóa...
Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đề xuất cha mẹ nên trì hoãn việc cho trẻ sử dụng smartphone cho đến khi trẻ 14 tuổi. Với mạng xã hội, cột mốc này là 16 tuổi. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tránh xa điện thoại?
Lớp tập huấn được tổ chức giúp các học viên nắm bắt nghiệp vụ về kỹ thuật tháo, cấy que tránh thai 2 nang Jadelle, hướng tới mục tiêu thực hiện tốt công tác dân số tại Hà Tĩnh.
Nhiều người cho rằng rau quả đông lạnh ít dinh dưỡng hơn rau tươi, nhưng trên thực tế cả hai loại đều chứa lượng vitamin và khoáng chất tương tự nhau. Thậm chí đông lạnh đúng cách còn giúp tránh thất thoát dinh dưỡng trong rau quả sau khi thu hoạch.
Phân công việc nhà phù hợp với từng độ tuổi là cách mà nhiều phụ huynh ở Hà Tĩnh giáo dục con tính tự lập, trách nhiệm và sẻ chia với những người xung quanh.
Kế hoạch sẽ góp phần phổ cập các thông tin liên quan đến biện pháp tránh thai hiện đại và góp phần thực hiện tốt các mục tiêu về dân số, gia đình tại Hà Tĩnh.
Nhiều người cho rằng gen di truyền sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó phải kể đến dinh dưỡng, thói quen và tập luyện thể dục.
Trẻ dễ thấy buồn chán trong thời gian nghỉ hè nên phụ huynh thường lo lắng "kiếm gì cho chúng nó chơi" mà quên mất rằng để trẻ ngồi không cũng có những lợi ích.
Nếu bạn đang thực hiện hành trình giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng, việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn vào chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để đạt được mục tiêu đó.
Vào mùa hè nóng bức, cơ thể dễ mất nước và mệt mỏi. Do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm có vị chua vào chế độ ăn uống là một lựa chọn tốt để giúp giải nhiệt, thanh mát cơ thể và tăng cường sức khỏe.
Canxi rất quan trọng với cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, chiếm khoảng 99%. Vì vậy, việc thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng ở cả người lớn và trẻ em.
