Dưới đây là những siêu thực phẩm sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh và cúm trong mùa đông này.
Một chế độ ăn phong phú với nhiều những loại thực phẩm như protein nạc, ngũ cốc và các sản phẩm sữa ít béo kèm theo ngủ đầy đủ, tập luyện vừa phải thường xuyên và giảm thiểu căng thẳng có thể góp phần cải thiện hệ miễn dịch và giúp bạn phòng ngừa và phục hồi nhanh chóng khỏi những bệnh phổ biến trong mùa đông như cảm lạnh và cúm. Dưới đây là những siêu thực phẩm sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh và cúm trong mùa đông này.
Cà rốt
Cà rốt chứa nhiều Beta-caroten có thể là nguyên liệu tuyệt vời cho món súp, món hầm. Cũng nhờ chứa nhiều vitamin A, loại củ này giúp chống lại cảm lạnh và cúm và cũng giúp bảo vệ bạn tránh khỏi những bệnh nhiễm trùng phổ biến trong những tháng mùa đông.
Trà hoa cúc và trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tính kháng vi-rút và kháng vi khuẩn mạnh. Uống khoảng 3 tới 5 cốc trà xanh mỗi ngày giúp kiểm soát hệ miễn dịch. Trà hoa cúc cũng được cho là chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại cảm lạnh và cảm cúm.
Nấm
Nấm giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ bạn khỏi bệnh mùa đông. Nấm trắng làm tăng đáng kể số lượng tế bào diệt tự nhiên, một thành phần quan trọng trong hệ miễn dịch.
Tỏi
Tỏi là vị thuốc tự nhiên đơn giản nhất để chữa sốt và cảm lạnh. Y học phương Tây đưa ra giả thuyết rằng tỏi có khả năng làm tăng hàm lượng men tiêu hóa giúp gan giải độc máu, đem lại cho nó khả năng miễn dịch đặc biệt. Ăn tỏi sống mang đến lợi ích tối đa nhưng nếu không thể chịu được mùi tỏi thì bạn có thể nấu chín cùng thức ăn.
Mật ong
Đây được coi là cách an toàn và đơn giản nhất để chữa cảm lạnh và sốt trong mùa đông. Mật ong được biết đến với những đặc tính chống vi khuẩn của nó. Bạn có thể uống mật ong mỗi tối trước khi đi ngủ hoặc pha nó với một cốc sữa ấm để tăng thêm lợi ích.
Viêm đại tràng mạn tính là bệnh đường tiêu hóa thường gặp, ước tính có đến 20% dân số mắc viêm đại tràng mạn tính, tỉ lệ này ngày càng gia tăng nhanh chóng.
Triệu chứng ung thư ruột non ở giai đoạn đầu thường không rõ ràng, dễ bị hiểu lầm thành các bệnh tiêu hóa thông thường, dẫn tới việc bệnh nhân khi phát hiện, bệnh đã ở giai đoạn muộn.
Rau củ là thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ bảo vệ cơ thể ngăn ngừa một số bệnh như tim mạch, đái tháo đường. Mùa thu là mùa có rất nhiều loại rau thơm ngon, giàu dinh dưỡng chúng ta không nên bỏ lỡ.
Tham vọng nuôi con tài giỏi cả kiến thức lẫn kỹ năng sống khiến nhiều phụ huynh hy sinh mọi nguồn lực, trong đó có sức khỏe, lâu dần dẫn đến kiệt sức và mắc bệnh tâm lý.
Sâu răng sữa là một trong những vấn đề răng miệng phổ biến nhất ở trẻ. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, răng sữa bị sâu có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ.
Các món ăn vặt tuy hấp dẫn nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho gan. Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này và chú ý đến việc lựa chọn những món ăn lành mạnh.
Các bệnh ngoài da thường gặp trong mùa bão lụt và mưa lũ là nấm chân tay, viêm lỗ chân lông, hắc lào, lang ben, ghẻ lở và mụn nhọt. Cách phòng các bệnh ngoài da là: không tắm gội và giặt quần áo bằng nước bẩn, hạn chế lội vào chỗ nước bẩn tù đọng...
Các hoạt động chăm sóc sức khỏe sinh sản của tổ chức MSI tại Hà Tĩnh góp phần phổ cập các thông tin liên quan đến biện pháp tránh thai hiện đại, đảm bảo kế hoạch hóa gia đình.
Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ suốt đời và nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại bệnh như tim mạch, tiểu đường có thể bắt đầu từ thời thơ ấu.
Dính thắng lưỡi ở trẻ em là một trong những dị tật bẩm sinh ít được biết đến, có thể làm hạn chế quá trình cử động bình thường của lưỡi và sự phát âm của trẻ.
Táo chứa nhiều dinh dưỡng thậm chí ăn táo mỗi ngày còn được coi là 'không cần gặp bác sĩ'. Tuy nhiên, hãy chú ý đến nhược điểm của quả táo để biết nên ăn táo thế nào tốt cho sức khỏe.
Nước lá vối tốt cho sức khỏe, lợi tiêu hóa, phòng chữa nhiều bệnh, có thể uống hằng ngày nhưng chỉ nên dùng một ấm như ấm trà/ngày để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng bài tiết của thận, hệ tiêu hóa...
Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đề xuất cha mẹ nên trì hoãn việc cho trẻ sử dụng smartphone cho đến khi trẻ 14 tuổi. Với mạng xã hội, cột mốc này là 16 tuổi. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tránh xa điện thoại?
Lớp tập huấn được tổ chức giúp các học viên nắm bắt nghiệp vụ về kỹ thuật tháo, cấy que tránh thai 2 nang Jadelle, hướng tới mục tiêu thực hiện tốt công tác dân số tại Hà Tĩnh.
Nhiều người cho rằng rau quả đông lạnh ít dinh dưỡng hơn rau tươi, nhưng trên thực tế cả hai loại đều chứa lượng vitamin và khoáng chất tương tự nhau. Thậm chí đông lạnh đúng cách còn giúp tránh thất thoát dinh dưỡng trong rau quả sau khi thu hoạch.
Phân công việc nhà phù hợp với từng độ tuổi là cách mà nhiều phụ huynh ở Hà Tĩnh giáo dục con tính tự lập, trách nhiệm và sẻ chia với những người xung quanh.
Kế hoạch sẽ góp phần phổ cập các thông tin liên quan đến biện pháp tránh thai hiện đại và góp phần thực hiện tốt các mục tiêu về dân số, gia đình tại Hà Tĩnh.
Nhiều người cho rằng gen di truyền sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó phải kể đến dinh dưỡng, thói quen và tập luyện thể dục.
Trẻ dễ thấy buồn chán trong thời gian nghỉ hè nên phụ huynh thường lo lắng "kiếm gì cho chúng nó chơi" mà quên mất rằng để trẻ ngồi không cũng có những lợi ích.
Nếu bạn đang thực hiện hành trình giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng, việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn vào chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để đạt được mục tiêu đó.
Vào mùa hè nóng bức, cơ thể dễ mất nước và mệt mỏi. Do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm có vị chua vào chế độ ăn uống là một lựa chọn tốt để giúp giải nhiệt, thanh mát cơ thể và tăng cường sức khỏe.
Canxi rất quan trọng với cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, chiếm khoảng 99%. Vì vậy, việc thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng ở cả người lớn và trẻ em.
