Những biện pháp dưới đây sẽ giúp bạn sống sót qua mùa hè nóng nực mà không phải dùng đến điều hòa.
1. Giữ một cái đầu lạnh
Khó chịu và bồn chồn chỉ khiến cho bạn thêm nóng mà thôi. Thay vào đó, giữ một cái đầu lạnh bằng cách nói dối hay tưởng tượng một số hình ảnh liên quan đến sự mát mẻ, bạn sẽ cảm thấy mát và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
2. Bọc gối và khăn trải giường vào tủ đá
Đây là một trong những cách hiệu quả nhất giúp bạn ngủ ngon trong những ngày nóng nực. Bạn chỉ cần cho khăn trải giường và gối vào túi nilon và đặt chúng trong ngăn tủ đá khoảng 1-2 tiếng trước khi đi ngủ. Sau đó lấy ra và trải lên giường bạn sẽ thấy thoải mái và mát mẻ hơn rất nhiều.
3. Chọn đồ ngủ, ga trải giường, chăn, gối phù hợp
Vào mùa hè, bạn nên dùng ga trải giường, gối, chăn chất liệu lụa, satin. Những loại vải này sẽ giúp bạn thấy mềm mại và mát mẻ hơn trong khi ngủ.
Ngoài ra, nếu muốn mát mẻ hơn bạn hãy mặc quần áo có chất liệu tự nhiên như cotton. Không mặc quần áo tối màu để hạn chế hấp thu nhiệt.
4. Để phòng thoáng khí vào buổi tối
Để không khí mát mẻ lưu thông trong nhà là giải pháp hiệu quả nếu trong phòng không có điều hòa. Do đó, bạn nên mở cửa sổ vào buổi tối và bật quạt hạ nhiệt không khí oi bức.
5. Ăn uống
Ăn uống đúng cách sẽ làm mát cơ thể hơn. Thay vì ăn một bữa lớn bạn nên chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ và ăn trước khi ngủ 2 tiếng. Sử dụng các loại thực phẩm giúp giải nhiệt cơ thể và hạn chế uống rượu gần giờ ngủ.
6. Không dùng nhiều lớp trên giường
Sử dụng khăn trải giường và chăn mỏng thay vì chăn bông có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể một cách nhanh chóng và dễ dàng.
7. Uống đủ nước
Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể dịu mát hơn rất nhiều. Bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày. Nước không chỉ mát mà còn có tác dụng thanh lọc, giải nhiệt cho cơ thể.
Nếu bạn khó ngủ hãy thử để một chai nước đông lạnh gần giường. Hơi lạnh từ chai nước sẽ giảm bớt không khí oi bức đi. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
8. Tắm nước lạnh
Cách nhanh chóng và dễ dàng nhất để giải nhiệt cho cơ thể là tắm nước lạnh trước khi đi ngủ. Tuy nhiên bạn không nên tắm vào ban đêm hay cơ thể mệt mỏi để phòng tránh bệnh tật.
9. Đóng rèm cửa vào ban ngày
Đóng rèm cửa vào ban ngày giúp ngăn lượng nhiệt, sức nóng của mặt trời. Cách làm này vừa giúp nhiệt độ căn phòng luôn ở mức thấp vừa giảm hóa đơn tiền điện cho bạn.
Để mỗi ngày hè thực sự trở thành khoảng thời gian ý nghĩa, nhiều gia đình ở Hà Tĩnh đã lựa chọn đồng hành cùng con bằng những hoạt động bổ ích thay vì để thiết bị thông minh “giữ chân” trẻ.
Cục An toàn Thực phẩm (Bộ Y tế) công bố sữa công thức a2 Platinum Premium dành cho trẻ 0-12 tháng tuổi tại Việt Nam không thuộc diện thu hồi tại Mỹ, mẫu kiểm nghiệm không phát hiện vi khuẩn.
Không chỉ giữ lửa tổ ấm, những người mẹ ở Hà Tĩnh còn là điểm tựa tinh thần và người định hướng đạo đức, giúp con cái trở thành những “tế bào” khỏe mạnh trong xã hội hiện đại.
Từ xa xưa, ở cả Hàn Quốc và Nhật Bản, phụ nữ thường sử dụng nước gạo lên men để làm đẹp. Theo họ, tinh chất từ gạo có thể làm mềm, sáng, phục hồi làn da.
Nhiều món kho, hầm, giả cầy hay cà ri sẽ tròn vị hơn sau khi để nguội rồi nấu lại do những biến đổi chất béo và protein trong quá trình biến đổi nhiệt.
Nhiều phụ huynh tin "thương cho roi cho vọt", song các nghiên cứu mới nhất chứng minh đòn roi không giúp trẻ ngoan hơn mà còn để lại hệ lụy tâm lý sâu sắc.
Đậu phộng là loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm giảm viêm, kiểm soát đường huyết, bảo vệ tim mạch, thậm chí hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư.
Ở Hà Tĩnh, phụ nữ từ lâu gắn với hình ảnh tảo tần, đảm đang, giữ lửa gia đình. Tuy nhiên, ngày nay, họ đã tự tin vươn lên, khẳng định vai trò và năng lực trên nhiều lĩnh vực.
Hướng dẫn cách hạn chế nồm ẩm: Đóng cửa, dùng máy hút ẩm, lau nhà khô, bảo quản đồ điện tử, phơi sấy quần áo giúp nhà luôn khô ráo, an toàn sức khỏe...
1h sáng, chị Thảo tỉnh giấc, tay đưa hai chiếc võng, chân đưa thêm một chiếc khác, miệng khẽ hát ru bởi cậu út khóc ré lên, hai anh nằm cạnh cũng giật mình khóc theo.
Trong lĩnh vực dinh dưỡng trẻ em, việc tuân thủ pháp lý và các quy định kỹ thuật hiện hành là điều hiển nhiên. Một số doanh nghiệp chọn đi xa hơn thế khi chủ động thiết lập tiêu chuẩn nội bộ khắt khe gấp nhiều lần tiêu chuẩn quốc gia và thế giới, với mục tiêu tối thượng là bảo vệ sức khỏe đường dài của thế hệ tương lai.
Đằng sau các biện pháp siết chặt sữa công thức tại châu Âu là mối lo về cereulide, loại độc tố có thể tồn tại dai dẳng trong thực phẩm và ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ.
Dọn nhà không đúng cách có thể phản tác dụng, khiến không gian thêm rối và sinh hoạt thêm áp lực. Dưới đây là 7 sai lầm mà các chuyên gia tổ chức không gian khuyên bạn nên tránh.
Vi chất dinh dưỡng là các chất mà cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng lại đóng một vai trò rất quan trọng. Nếu thiếu vi chất dinh dưỡng sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng đối với sức khỏe, đặc biệt với trẻ nhỏ.
Viêm họng do nhiều nguyên nhân gây ra. Khi thời tiết chuyển lạnh hay thay đổi là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, virus gây bệnh phát sinh không ngừng, kéo theo đó là những bệnh về đường hô hấp trên.
Cam và các loại trái cây họ cam quýt từ lâu được xem là nguồn vitamin C dồi dào, thường được khuyên dùng khi bị ho hoặc cảm lạnh. Tuy nhiên, liệu ăn cam có giúp giảm ho không?
Đối với chị N.N.Y (25 tuổi, TP.HCM), mỗi bữa cho con ăn không còn là khoảng thời gian gắn kết vui vẻ mà gần như trở thành một “cuộc chiến”. Thế nhưng, sau khi tìm ra nguyên nhân gốc rễ và kiên trì đồng hành cùng con, bé Dâu đã có sự thay đổi, con hào hứng với bữa ăn, ăn nhiều hơn và dần tăng cân. Bạn có muốn biết chị N.N.Y đã làm gì để giúp bé Dâu vượt qua tình trạng này?
Biếng ăn, kén ăn ở trẻ là tình trạng khiến nhiều cha mẹ lo lắng vì có thể làm tăng nguy cơ khiến con chậm tăng cân, từ đó ít nhiều ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng [1]. Việc dùng sữa chua uống men sống lợi khuẩn được xem là một trong những biện pháp hỗ trợ để con ăn ngon và đạt được các cột mốc phát triển tốt hơn.
Sự lo lắng quá mức đôi khi khiến cha mẹ áp dụng những biện pháp thiếu khoa học, vô tình ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ và làm tình trạng biếng ăn trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, việc hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến biếng ăn là bước quan trọng giúp cha mẹ lựa chọn cách chăm sóc con phù hợp.
Xin chào, Tôi là Chatbot của Báo Hà Tĩnh
Hãy hỏi tôi bất kỳ điều gì bạn cần biết về Báo Hà Tĩnh nhé. Tôi sẵn sàng hỗ trợ!
