Những lợi ích bất ngờ từ nước vo gạo

(Baohatinh.vn) - Nước gạo rất có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, bù nước, tăng cường miễn dịch, giảm đau bụng kinh và làm đẹp da, tóc.

Nhiều người thường bỏ đi nước vo gạo trong khi tận dụng nó có thể mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe, sắc đẹp.

Hỗ trợ tiêu hóa

Theo một nghiên cứu năm 2021 của Viện Y tế Quốc gia Mỹ, nước gạo chứa tinh bột, có đặc tính làm dịu, có thể giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa.

Nếu bạn bị tiêu chảy hoặc đau bụng, uống nước gạo pha loãng có thể giảm triệu chứng. Tinh bột hoạt động như một chất kết dính, giúp giảm bớt khó chịu và thúc đẩy môi trường đường ruột ổn định hơn.

Bù nước

Sau khi bị ốm hoặc hoạt động thể chất mạnh, cần bù nước đúng cách. Nước gạo có thể cân bằng điện giải tự nhiên, là lựa chọn lý tưởng cho việc bù nước. Chất lỏng giúp cơ thể khôi phục lượng nước và khoáng chất bị mất, ngăn ngừa mất nước và mệt mỏi.

Chăm sóc da

Giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, nước gạo có thể mang lại hiệu quả tuyệt vời cho làn da. Loại nước này đã được sử dụng như một liệu pháp làm đẹp truyền thống ở nhiều nước châu Á để có được làn da sáng mịn màng.

Có thể dùng nước gạo làm toner, thoa nhẹ lên mặt bằng bông gòn hoặc dùng làm nước tắm để làm dịu da bị kích ứng như bệnh chàm hoặc cháy nắng.

Giảm hư tổn, gãy rụng tóc

Các axit amin có trong nước gạo giúp sửa chữa nang tóc bị hư tổn và giảm gãy rụng tóc. Sau khi gội đầu, hãy xả tóc bằng nước gạo để tăng độ bóng và sức khỏe tổng thể cho tóc.

Để tăng thêm lợi ích, bạn cũng có thể sử dụng nước gạo lên men, giúp tăng nồng độ chất dinh dưỡng và tăng cường đặc tính nuôi dưỡng của loại nước này.

Nước vo gạo nếu tận dụng có thể mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe, sắc đẹp. Ảnh: Pexels
Nước vo gạo nếu tận dụng có thể mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe, sắc đẹp. Ảnh: Pexels

Tăng cường hệ miễn dịch

Một nghiên cứu năm 2022 của Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho biết nước gạo chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chẳng hạn như vitamin B, sắt, kẽm và magie, hỗ trợ chức năng của hệ miễn dịch.

Thường xuyên uống nước gạo có thể giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.

Giảm đau bụng kinh

Một nghiên cứu khác của Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho thấy nước gạo có thể làm dịu các cơn co thắt cơ và giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt.

Uống một cốc nước gạo ấm khi bạn cảm thấy khó chịu để giảm đau.

Hỗ trợ giảm cân

Nước gạo ít calo có thể thay thế các loại đồ uống có đường. Uống nước gạo bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn vặt giữa các bữa ăn.

Nước gạo có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều nước gạo lại gây ra một số tác dụng phụ. Táo bón có thể là kết quả của việc uống quá nhiều nước gạo vì loại nước này chứa nhiều tinh bột.

Nổi mề đay, sưng tấy và các phản ứng dị ứng khác xảy ra nếu bạn bị dị ứng với gạo. Dùng một lượng lớn cũng dẫn đến cơ thể mất cân bằng khoáng chất.

Bệnh nhân tiểu đường hoặc tiền tiểu đường nên hạn chế uống nước gạo vì hàm lượng carbohydrate cao có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Đọc thêm

Lũ cuốn 4 người ở Sơn La

Lũ cuốn 4 người ở Sơn La

Trong đêm 26/7, nước lũ lên nhanh cuốn trôi nhiều nhà dân khiến hai người chết, hai người mất tích tại các xã thuộc huyện Sông Mã cũ.
Những thói quen buổi sáng tốt cho da

Những thói quen buổi sáng tốt cho da

Uống nước ấm, làm sạch da đúng cách, vận động nhẹ nhàng, đón nắng sớm, ăn sáng lành mạnh là những thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho da.
Bệnh ho gà lây qua đường nào?

Bệnh ho gà lây qua đường nào?

Ho gà là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính đường hô hấp do vi khuẩn Bordetella pertussis gây nên có thể gặp ở mọi đối tượng nhưng thường phổ biến nhất ở trẻ nhỏ. Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP HCM vừa ghi nhận bé 1 tháng tuổi mắc bệnh ho gà và là ca đầu tiên trong năm nay trên địa bàn.
Ăn mít như thế nào là đúng cách?

Ăn mít như thế nào là đúng cách?

Mít là một loại trái cây mang nhiều lợi ích về sức khỏe. Hàm lượng đường trong mít là rất cao, ăn vào lúc đói có thể gây tăng đường huyết đột ngột có thể khiến bạn hoa mắt chóng mặt.
Những điều cần biết về mổ ung thư tuyến giáp

Những điều cần biết về mổ ung thư tuyến giáp

Mổ ung thư tuyến giáp là một trong những phương pháp điều trị phổ biến cho bệnh nhân ung thư tuyến giáp. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về mức độ nguy hiểm của ca phẫu thuật này.
Áp thấp nhiệt đới mạnh lên thành bão

Áp thấp nhiệt đới mạnh lên thành bão

7 tiếng sau khi vào Biển Đông, áp thấp nhiệt đới đã mạnh lên thành bão, khả năng đạt cực đại cấp 9, sau đó vào đảo Luzon của Philippines và suy yếu.
Lụt ngập nóc nhà ở biên giới Nghệ An

Lụt ngập nóc nhà ở biên giới Nghệ An

Ảnh hưởng bão Wipha, thượng nguồn sông Cả mưa lớn khiến hàng nghìn nhà dân ở các xã biên giới Mường Xén, Tương Dương, Con Cuông... ngập từ 1,8m đến hơn 2m.
Nhiều xã biên giới Nghệ An ngập sâu

Nhiều xã biên giới Nghệ An ngập sâu

Hoàn lưu bão Wipha gây mưa lớn khiến hàng chục nhà dân ở các xã miền Tây Nghệ An bị nước tràn vào, nhiều tuyến đường liên thôn, liên xã bị chia cắt do lũ dâng cao.
Thiệt hại ban đầu do ảnh hưởng bão số 3

Thiệt hại ban đầu do ảnh hưởng bão số 3

Tính đến 17 giờ ngày 22/7, ảnh hưởng bởi bão số 3 trên đất liền (khu vực từ Hải Phòng đến Nghệ An) đã khiến 79 ngôi nhà ở bị tốc mái; 107.217 ha lúa bị ngập; một số công trình đê điều bị hư hỏng.