Những lợi ích bất ngờ từ nước vo gạo

(Baohatinh.vn) - Nước gạo rất có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, bù nước, tăng cường miễn dịch, giảm đau bụng kinh và làm đẹp da, tóc.

Nhiều người thường bỏ đi nước vo gạo trong khi tận dụng nó có thể mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe, sắc đẹp.

Hỗ trợ tiêu hóa

Theo một nghiên cứu năm 2021 của Viện Y tế Quốc gia Mỹ, nước gạo chứa tinh bột, có đặc tính làm dịu, có thể giúp giảm các vấn đề về tiêu hóa.

Nếu bạn bị tiêu chảy hoặc đau bụng, uống nước gạo pha loãng có thể giảm triệu chứng. Tinh bột hoạt động như một chất kết dính, giúp giảm bớt khó chịu và thúc đẩy môi trường đường ruột ổn định hơn.

Bù nước

Sau khi bị ốm hoặc hoạt động thể chất mạnh, cần bù nước đúng cách. Nước gạo có thể cân bằng điện giải tự nhiên, là lựa chọn lý tưởng cho việc bù nước. Chất lỏng giúp cơ thể khôi phục lượng nước và khoáng chất bị mất, ngăn ngừa mất nước và mệt mỏi.

Chăm sóc da

Giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, nước gạo có thể mang lại hiệu quả tuyệt vời cho làn da. Loại nước này đã được sử dụng như một liệu pháp làm đẹp truyền thống ở nhiều nước châu Á để có được làn da sáng mịn màng.

Có thể dùng nước gạo làm toner, thoa nhẹ lên mặt bằng bông gòn hoặc dùng làm nước tắm để làm dịu da bị kích ứng như bệnh chàm hoặc cháy nắng.

Giảm hư tổn, gãy rụng tóc

Các axit amin có trong nước gạo giúp sửa chữa nang tóc bị hư tổn và giảm gãy rụng tóc. Sau khi gội đầu, hãy xả tóc bằng nước gạo để tăng độ bóng và sức khỏe tổng thể cho tóc.

Để tăng thêm lợi ích, bạn cũng có thể sử dụng nước gạo lên men, giúp tăng nồng độ chất dinh dưỡng và tăng cường đặc tính nuôi dưỡng của loại nước này.

Nước vo gạo nếu tận dụng có thể mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe, sắc đẹp. Ảnh: Pexels
Nước vo gạo nếu tận dụng có thể mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe, sắc đẹp. Ảnh: Pexels

Tăng cường hệ miễn dịch

Một nghiên cứu năm 2022 của Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho biết nước gạo chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chẳng hạn như vitamin B, sắt, kẽm và magie, hỗ trợ chức năng của hệ miễn dịch.

Thường xuyên uống nước gạo có thể giúp tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể chống lại nhiễm trùng và bệnh tật.

Giảm đau bụng kinh

Một nghiên cứu khác của Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho thấy nước gạo có thể làm dịu các cơn co thắt cơ và giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt.

Uống một cốc nước gạo ấm khi bạn cảm thấy khó chịu để giảm đau.

Hỗ trợ giảm cân

Nước gạo ít calo có thể thay thế các loại đồ uống có đường. Uống nước gạo bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn vặt giữa các bữa ăn.

Nước gạo có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng uống quá nhiều nước gạo lại gây ra một số tác dụng phụ. Táo bón có thể là kết quả của việc uống quá nhiều nước gạo vì loại nước này chứa nhiều tinh bột.

Nổi mề đay, sưng tấy và các phản ứng dị ứng khác xảy ra nếu bạn bị dị ứng với gạo. Dùng một lượng lớn cũng dẫn đến cơ thể mất cân bằng khoáng chất.

Bệnh nhân tiểu đường hoặc tiền tiểu đường nên hạn chế uống nước gạo vì hàm lượng carbohydrate cao có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Đọc thêm

Tình yêu 'thời filter'

Tình yêu 'thời filter'

Vì đã quá quen nhìn người khác qua bộ lọc làm đẹp (filter) trên mạng xã hội, chúng ta quên mất làn da thật trông như thế nào.
Sức hút từ trào lưu chụp ảnh photobooth

Sức hút từ trào lưu chụp ảnh photobooth

Photobooth đang là xu hướng chụp ảnh “hot” hiện nay của giới trẻ Hà Tĩnh. Với chi phí phải chăng, các bạn trẻ có thể dễ dàng lưu giữ nhiều kỷ niệm đẹp qua những bức ảnh nhỏ xinh.
Chệch hướng văn hóa đọc

Chệch hướng văn hóa đọc

Từ một thể loại dành cho nhóm độc giả nhất định, truyện đam mỹ (tình yêu nam - nam) và bách hợp (tình yêu nữ - nữ) đã trở thành xu hướng khá phổ biến trong giới trẻ, phản ánh sự thay đổi về nhu cầu và nhận thức về tình yêu, giới tính.
Bệnh sởi có lây không?

Bệnh sởi có lây không?

Bệnh sởi là một bệnh nhiễm trùng cấp tính, thường gặp ở trẻ em dưới 5 tuổi và người lớn vẫn có thể bị mắc. Tuy nhiên từ 25 – 50% những người tiếp xúc với virus bệnh sởi và bị nhiễm bệnh mà không có dấu hiệu lâm sàng. Vậy bệnh sởi có lây không, và cách phòng ngừa điều trị như thế nào?
Kyoto 5 tạo cơn sốt mới cho thị trường xứ Thanh

Kyoto 5 tạo cơn sốt mới cho thị trường xứ Thanh

Tòa căn hộ Kyoto 5 (phân khu The Kyoto - Vinhomes Star City) ra mắt đã tạo cơn sốt mới cho thị trường BĐS Thanh Hóa. Phong cách sống chuẩn Nhật, tiêu chuẩn bàn giao cao cấp cùng khả năng sinh lời hấp dẫn là những lý do khiến dự án dễ dàng lọt mắt xanh giới đầu tư và khách ở thực.
Nghề "ăn thử" nở rộ tại Hà Tĩnh

Nghề "ăn thử" nở rộ tại Hà Tĩnh

Thử nghiệm các món ăn, đồ uống mới lạ rồi chia sẻ lên mạng xã hội là công việc của những food reviewer (người đánh giá đồ ăn). Đây là nghề đang được nhiều bạn trẻ Hà Tĩnh theo đuổi.
Đau răng cảnh báo bệnh lý răng miệng nào?

Đau răng cảnh báo bệnh lý răng miệng nào?

Đau răng là tình trạng ê buốt, nhức hoặc đau dữ dội ở bên trong hoặc xung quanh vùng răng, nướu. Đây cũng là triệu chứng phổ biến của nhiều bệnh lý răng miệng khác nhau.
Ăn nho có tốt cho giấc ngủ?

Ăn nho có tốt cho giấc ngủ?

Kết quả của một nghiên cứu mới đây cho thấy nho có chứa melatonin. Vì thế, có ý kiến cho rằng ăn nho trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn. Vậy điều này thực sự có đúng?
Pickleball giúp giảm cân như thế nào?

Pickleball giúp giảm cân như thế nào?

Bất kỳ một bài tập luyện nào cũng có thể giảm cân nếu thực hiện đúng cách, trong đó có pickleball. Vậy tập luyện pickleball giúp giảm cân như thế nào?