Nếu ý định của bạn là giữ cơ bụng phẳng lỳ, bạn thực sự cần phải biết lượng đường bí mật đang ẩn giấu trong những thực phẩm này.
Sữa chua ít chất béo: Sữa chua là thức ăn được ưa chuộng nhất cho bữa sáng. Nhưng thực phẩm này không bao giờ có thể cung cấp cho bạn cơ bụng phẳng lỳ. Thực phẩm này chứa các loại đường được biết đến làm chậm tiêu hoá chất dinh dưỡng, có thể mở rộng vòng eo của bạn. Và bạn cũng sẽ gặp phải vấn đề mức đường trong máu quá cao.
Nước trái cây đóng chai: Nước trái cây có khả năng mang đến cho bạn vòng eo thon gọn. Nhưng điều này xảy ra khi bạn uống nước trái cây tươi, chúng có khả năng cung cấp cho bạn chất xơ và các chất dinh dưỡng thân thiện với tiêu hóa. Còn nước trái cây chai không chứa chất xơ nào cả và chúng chỉ chứa các chất làm tăng vị ngọt như xirô có fructose cao. Đây là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng đường cao cần tránh.
Bơ đậu phộng có chứa một lượng đường lớn. Hai thìa bơ đậu phộng được biết có nhiều đường hơn bánh quy. Để có vọng eo thon gọn, bạn không nên ăn chúng hàng ngày.
Nước xốt: Hai muỗng nước sốt BBQ được biết có chứa khoảng 15 gram đường. Bạn sẽ cần nhiều hơn bốn muỗng để ướp thịt, do đó sẽ có khoảng 30 gram đường trong món ăn tối của bạn.
Nước đóng chai: Bạn có thể uống trà xanh để tăng cường sự trao đổi chất của bạn, nhưng đó không phải trà xanh đóng chai. Lượng đường bổ sung trong những chai nước này có thể phá huỷ những lợi ích mà trà cung cấp. Hơn nữa, mức độ oxy hóa của đồ uống đóng chai cũng rất thấp.
Trái cây sấy khô: Những miếng trái cây ngọt ngào không chứa chất xơ cần thiết. Tồi tệ hơn, các nhà sản xuất trái cây khô luôn cho một lượng đường lớn để tạo hương vị. Đây là một trong những thực phẩm hàng đầu được đóng gói với một lượng đường lớn.
Nước sốt salad: Nước xốt đóng chai không tốt cho sức khoẻ. Các công ty sản xuất nước sốt này với các hóa chất, natri và đường và do đó bạn sẽ nhận được lượng đường lớn hơn những gì bạn cần trong một món ăn này.
Sữa "không chứa sữa": Loại sữa dành cho những người di ứng với sữa này chứa khá nhiều đường, 1 cốc sữa có thể chứa khoảng 16 gram đường. Đặc biệt nếu bạn ăn cùng với ngũ cốc có đường thì lượng đường bạn nạp vào cơ thể thực sự sẽ rất lớn.
Cà phê bán sẵn: Những loại cà phê ưa thích có sẵn trong một số cửa hàng nổi tiếng được pha chế với rất nhiều sữa. Đây là một thức uống nhiều đường và do đó nó không lành mạnh để để dùng thường xuyên.
Ngày Tết, hầu hết thịt cá đều trữ đông trong tủ lạnh. Khi rã đông nếu không tuân thủ các quy tắc dễ làm mất dưỡng chất và nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.
Tết thường đi kèm với việc dễ thức khuya, dậy muộn, tham gia nhiều hoạt động vui chơi, gặp gỡ bạn bè, người thân. Điều này làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, gây mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh viêm khớp có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, các khớp bị viêm sưng có thể gây hạn chế vận động, biến dạng khớp, thậm chí gây tàn tật.
Đối với trẻ 2 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng để cơ thể phát triển cao hơn đối với các bé sơ sinh. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc cho bé dùng sữa tươi và sữa bột cũng được rất nhiều cha mẹ quan tâm.
Theo Đông y, thịt dê có vị ngọt nhưng không ngấy, tính ôn nhưng không táo, có tác dụng trừ hàn, bổ khí huyết... Do đó, ăn thịt dê vào mùa đông không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn có tác dụng chống lại phong hàn.
Cảm cúm là căn bệnh phổ biến mà hầu hết mọi người đều gặp phải hằng năm, đặc biệt vào là mùa lạnh. Làm sạch nhà mùa cúm sẽ giảm được nguy cơ bị “ốm vặt”, hắt hơi, sổ mũi...
Phổi là một cơ quan quan trọng trong cơ thể con người. Nhờ hoạt động của phổi, cơ thể chúng ta được cung cấp lượng oxy cần thiết, giúp các cơ quan khác hoạt động dễ dàng hơn.
Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu, các hệ thống trong cơ thể chưa phát triển hoàn thiện như ở người lớn. Khi thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ đột ngột thay đổi, độ ẩm trong không khí tăng cao, môi trường bụi bẩn tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus có hại cho sức khỏe, sinh sôi, nảy nở. Làm sao để phòng ngừa hiệu quả các bệnh này?
Mùi hôi trong tủ lạnh có thể ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm. Hãy cùng khám phá nguyên nhân gây ra mùi khó chịu, tác hại của nó và các mẹo vặt để khắc phục hiệu quả nhé!
Từ kinh nghiệm của hơn 200 phụ huynh có con học ở Đại học Harvard, Ronald Ferguson nhận thấy những đứa trẻ thành công thường được nuôi dạy với một số điểm chung.
Nhâm nhi một đồ uống ấm pha với các thành phần tự nhiên, có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới trong mùa đông, không chỉ mang lại sự ấm áp mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Những ngày ẩm ướt, ngày mưa là nỗi lo đối với nhiều người vì quần áo dễ bị ẩm mốc và khó khô. Dưới đây là những mẹo vặt chăm sóc quần áo ngày mưa mà bạn không nên bỏ qua.
Các lỗi bếp hồng ngoại như E1, E2, E3, E4... thường gặp do nhiệt, điện áp hoặc hỏng quạt. Khắc phục nhanh chóng bằng cách kiểm tra, sử dụng ổn áp, hoặc liên hệ bảo hành.
