Nếu ý định của bạn là giữ cơ bụng phẳng lỳ, bạn thực sự cần phải biết lượng đường bí mật đang ẩn giấu trong những thực phẩm này.
Sữa chua ít chất béo: Sữa chua là thức ăn được ưa chuộng nhất cho bữa sáng. Nhưng thực phẩm này không bao giờ có thể cung cấp cho bạn cơ bụng phẳng lỳ. Thực phẩm này chứa các loại đường được biết đến làm chậm tiêu hoá chất dinh dưỡng, có thể mở rộng vòng eo của bạn. Và bạn cũng sẽ gặp phải vấn đề mức đường trong máu quá cao.
Nước trái cây đóng chai: Nước trái cây có khả năng mang đến cho bạn vòng eo thon gọn. Nhưng điều này xảy ra khi bạn uống nước trái cây tươi, chúng có khả năng cung cấp cho bạn chất xơ và các chất dinh dưỡng thân thiện với tiêu hóa. Còn nước trái cây chai không chứa chất xơ nào cả và chúng chỉ chứa các chất làm tăng vị ngọt như xirô có fructose cao. Đây là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng đường cao cần tránh.
Bơ đậu phộng có chứa một lượng đường lớn. Hai thìa bơ đậu phộng được biết có nhiều đường hơn bánh quy. Để có vọng eo thon gọn, bạn không nên ăn chúng hàng ngày.
Nước xốt: Hai muỗng nước sốt BBQ được biết có chứa khoảng 15 gram đường. Bạn sẽ cần nhiều hơn bốn muỗng để ướp thịt, do đó sẽ có khoảng 30 gram đường trong món ăn tối của bạn.
Nước đóng chai: Bạn có thể uống trà xanh để tăng cường sự trao đổi chất của bạn, nhưng đó không phải trà xanh đóng chai. Lượng đường bổ sung trong những chai nước này có thể phá huỷ những lợi ích mà trà cung cấp. Hơn nữa, mức độ oxy hóa của đồ uống đóng chai cũng rất thấp.
Trái cây sấy khô: Những miếng trái cây ngọt ngào không chứa chất xơ cần thiết. Tồi tệ hơn, các nhà sản xuất trái cây khô luôn cho một lượng đường lớn để tạo hương vị. Đây là một trong những thực phẩm hàng đầu được đóng gói với một lượng đường lớn.
Nước sốt salad: Nước xốt đóng chai không tốt cho sức khoẻ. Các công ty sản xuất nước sốt này với các hóa chất, natri và đường và do đó bạn sẽ nhận được lượng đường lớn hơn những gì bạn cần trong một món ăn này.
Sữa "không chứa sữa": Loại sữa dành cho những người di ứng với sữa này chứa khá nhiều đường, 1 cốc sữa có thể chứa khoảng 16 gram đường. Đặc biệt nếu bạn ăn cùng với ngũ cốc có đường thì lượng đường bạn nạp vào cơ thể thực sự sẽ rất lớn.
Cà phê bán sẵn: Những loại cà phê ưa thích có sẵn trong một số cửa hàng nổi tiếng được pha chế với rất nhiều sữa. Đây là một thức uống nhiều đường và do đó nó không lành mạnh để để dùng thường xuyên.
Viêm đại tràng mạn tính là bệnh đường tiêu hóa thường gặp, ước tính có đến 20% dân số mắc viêm đại tràng mạn tính, tỉ lệ này ngày càng gia tăng nhanh chóng.
Triệu chứng ung thư ruột non ở giai đoạn đầu thường không rõ ràng, dễ bị hiểu lầm thành các bệnh tiêu hóa thông thường, dẫn tới việc bệnh nhân khi phát hiện, bệnh đã ở giai đoạn muộn.
Rau củ là thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ bảo vệ cơ thể ngăn ngừa một số bệnh như tim mạch, đái tháo đường. Mùa thu là mùa có rất nhiều loại rau thơm ngon, giàu dinh dưỡng chúng ta không nên bỏ lỡ.
Tham vọng nuôi con tài giỏi cả kiến thức lẫn kỹ năng sống khiến nhiều phụ huynh hy sinh mọi nguồn lực, trong đó có sức khỏe, lâu dần dẫn đến kiệt sức và mắc bệnh tâm lý.
Sâu răng sữa là một trong những vấn đề răng miệng phổ biến nhất ở trẻ. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, răng sữa bị sâu có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ.
Các món ăn vặt tuy hấp dẫn nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho gan. Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này và chú ý đến việc lựa chọn những món ăn lành mạnh.
Các bệnh ngoài da thường gặp trong mùa bão lụt và mưa lũ là nấm chân tay, viêm lỗ chân lông, hắc lào, lang ben, ghẻ lở và mụn nhọt. Cách phòng các bệnh ngoài da là: không tắm gội và giặt quần áo bằng nước bẩn, hạn chế lội vào chỗ nước bẩn tù đọng...
Các hoạt động chăm sóc sức khỏe sinh sản của tổ chức MSI tại Hà Tĩnh góp phần phổ cập các thông tin liên quan đến biện pháp tránh thai hiện đại, đảm bảo kế hoạch hóa gia đình.
Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ suốt đời và nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại bệnh như tim mạch, tiểu đường có thể bắt đầu từ thời thơ ấu.
Dính thắng lưỡi ở trẻ em là một trong những dị tật bẩm sinh ít được biết đến, có thể làm hạn chế quá trình cử động bình thường của lưỡi và sự phát âm của trẻ.
Táo chứa nhiều dinh dưỡng thậm chí ăn táo mỗi ngày còn được coi là 'không cần gặp bác sĩ'. Tuy nhiên, hãy chú ý đến nhược điểm của quả táo để biết nên ăn táo thế nào tốt cho sức khỏe.
Nước lá vối tốt cho sức khỏe, lợi tiêu hóa, phòng chữa nhiều bệnh, có thể uống hằng ngày nhưng chỉ nên dùng một ấm như ấm trà/ngày để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng bài tiết của thận, hệ tiêu hóa...
Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đề xuất cha mẹ nên trì hoãn việc cho trẻ sử dụng smartphone cho đến khi trẻ 14 tuổi. Với mạng xã hội, cột mốc này là 16 tuổi. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tránh xa điện thoại?
Lớp tập huấn được tổ chức giúp các học viên nắm bắt nghiệp vụ về kỹ thuật tháo, cấy que tránh thai 2 nang Jadelle, hướng tới mục tiêu thực hiện tốt công tác dân số tại Hà Tĩnh.
Nhiều người cho rằng rau quả đông lạnh ít dinh dưỡng hơn rau tươi, nhưng trên thực tế cả hai loại đều chứa lượng vitamin và khoáng chất tương tự nhau. Thậm chí đông lạnh đúng cách còn giúp tránh thất thoát dinh dưỡng trong rau quả sau khi thu hoạch.
Phân công việc nhà phù hợp với từng độ tuổi là cách mà nhiều phụ huynh ở Hà Tĩnh giáo dục con tính tự lập, trách nhiệm và sẻ chia với những người xung quanh.
Kế hoạch sẽ góp phần phổ cập các thông tin liên quan đến biện pháp tránh thai hiện đại và góp phần thực hiện tốt các mục tiêu về dân số, gia đình tại Hà Tĩnh.
Nhiều người cho rằng gen di truyền sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó phải kể đến dinh dưỡng, thói quen và tập luyện thể dục.
Trẻ dễ thấy buồn chán trong thời gian nghỉ hè nên phụ huynh thường lo lắng "kiếm gì cho chúng nó chơi" mà quên mất rằng để trẻ ngồi không cũng có những lợi ích.
Nếu bạn đang thực hiện hành trình giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng, việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn vào chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để đạt được mục tiêu đó.
Vào mùa hè nóng bức, cơ thể dễ mất nước và mệt mỏi. Do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm có vị chua vào chế độ ăn uống là một lựa chọn tốt để giúp giải nhiệt, thanh mát cơ thể và tăng cường sức khỏe.
Canxi rất quan trọng với cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, chiếm khoảng 99%. Vì vậy, việc thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng ở cả người lớn và trẻ em.
