Nếu ý định của bạn là giữ cơ bụng phẳng lỳ, bạn thực sự cần phải biết lượng đường bí mật đang ẩn giấu trong những thực phẩm này.
Sữa chua ít chất béo: Sữa chua là thức ăn được ưa chuộng nhất cho bữa sáng. Nhưng thực phẩm này không bao giờ có thể cung cấp cho bạn cơ bụng phẳng lỳ. Thực phẩm này chứa các loại đường được biết đến làm chậm tiêu hoá chất dinh dưỡng, có thể mở rộng vòng eo của bạn. Và bạn cũng sẽ gặp phải vấn đề mức đường trong máu quá cao.
Nước trái cây đóng chai: Nước trái cây có khả năng mang đến cho bạn vòng eo thon gọn. Nhưng điều này xảy ra khi bạn uống nước trái cây tươi, chúng có khả năng cung cấp cho bạn chất xơ và các chất dinh dưỡng thân thiện với tiêu hóa. Còn nước trái cây chai không chứa chất xơ nào cả và chúng chỉ chứa các chất làm tăng vị ngọt như xirô có fructose cao. Đây là một trong những loại thực phẩm có hàm lượng đường cao cần tránh.
Bơ đậu phộng có chứa một lượng đường lớn. Hai thìa bơ đậu phộng được biết có nhiều đường hơn bánh quy. Để có vọng eo thon gọn, bạn không nên ăn chúng hàng ngày.
Nước xốt: Hai muỗng nước sốt BBQ được biết có chứa khoảng 15 gram đường. Bạn sẽ cần nhiều hơn bốn muỗng để ướp thịt, do đó sẽ có khoảng 30 gram đường trong món ăn tối của bạn.
Nước đóng chai: Bạn có thể uống trà xanh để tăng cường sự trao đổi chất của bạn, nhưng đó không phải trà xanh đóng chai. Lượng đường bổ sung trong những chai nước này có thể phá huỷ những lợi ích mà trà cung cấp. Hơn nữa, mức độ oxy hóa của đồ uống đóng chai cũng rất thấp.
Trái cây sấy khô: Những miếng trái cây ngọt ngào không chứa chất xơ cần thiết. Tồi tệ hơn, các nhà sản xuất trái cây khô luôn cho một lượng đường lớn để tạo hương vị. Đây là một trong những thực phẩm hàng đầu được đóng gói với một lượng đường lớn.
Nước sốt salad: Nước xốt đóng chai không tốt cho sức khoẻ. Các công ty sản xuất nước sốt này với các hóa chất, natri và đường và do đó bạn sẽ nhận được lượng đường lớn hơn những gì bạn cần trong một món ăn này.
Sữa "không chứa sữa": Loại sữa dành cho những người di ứng với sữa này chứa khá nhiều đường, 1 cốc sữa có thể chứa khoảng 16 gram đường. Đặc biệt nếu bạn ăn cùng với ngũ cốc có đường thì lượng đường bạn nạp vào cơ thể thực sự sẽ rất lớn.
Cà phê bán sẵn: Những loại cà phê ưa thích có sẵn trong một số cửa hàng nổi tiếng được pha chế với rất nhiều sữa. Đây là một thức uống nhiều đường và do đó nó không lành mạnh để để dùng thường xuyên.
Để mỗi ngày hè thực sự trở thành khoảng thời gian ý nghĩa, nhiều gia đình ở Hà Tĩnh đã lựa chọn đồng hành cùng con bằng những hoạt động bổ ích thay vì để thiết bị thông minh “giữ chân” trẻ.
Cục An toàn Thực phẩm (Bộ Y tế) công bố sữa công thức a2 Platinum Premium dành cho trẻ 0-12 tháng tuổi tại Việt Nam không thuộc diện thu hồi tại Mỹ, mẫu kiểm nghiệm không phát hiện vi khuẩn.
Không chỉ giữ lửa tổ ấm, những người mẹ ở Hà Tĩnh còn là điểm tựa tinh thần và người định hướng đạo đức, giúp con cái trở thành những “tế bào” khỏe mạnh trong xã hội hiện đại.
Từ xa xưa, ở cả Hàn Quốc và Nhật Bản, phụ nữ thường sử dụng nước gạo lên men để làm đẹp. Theo họ, tinh chất từ gạo có thể làm mềm, sáng, phục hồi làn da.
Nhiều món kho, hầm, giả cầy hay cà ri sẽ tròn vị hơn sau khi để nguội rồi nấu lại do những biến đổi chất béo và protein trong quá trình biến đổi nhiệt.
Nhiều phụ huynh tin "thương cho roi cho vọt", song các nghiên cứu mới nhất chứng minh đòn roi không giúp trẻ ngoan hơn mà còn để lại hệ lụy tâm lý sâu sắc.
Đậu phộng là loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm giảm viêm, kiểm soát đường huyết, bảo vệ tim mạch, thậm chí hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư.
Ở Hà Tĩnh, phụ nữ từ lâu gắn với hình ảnh tảo tần, đảm đang, giữ lửa gia đình. Tuy nhiên, ngày nay, họ đã tự tin vươn lên, khẳng định vai trò và năng lực trên nhiều lĩnh vực.
Hướng dẫn cách hạn chế nồm ẩm: Đóng cửa, dùng máy hút ẩm, lau nhà khô, bảo quản đồ điện tử, phơi sấy quần áo giúp nhà luôn khô ráo, an toàn sức khỏe...
1h sáng, chị Thảo tỉnh giấc, tay đưa hai chiếc võng, chân đưa thêm một chiếc khác, miệng khẽ hát ru bởi cậu út khóc ré lên, hai anh nằm cạnh cũng giật mình khóc theo.
Trong lĩnh vực dinh dưỡng trẻ em, việc tuân thủ pháp lý và các quy định kỹ thuật hiện hành là điều hiển nhiên. Một số doanh nghiệp chọn đi xa hơn thế khi chủ động thiết lập tiêu chuẩn nội bộ khắt khe gấp nhiều lần tiêu chuẩn quốc gia và thế giới, với mục tiêu tối thượng là bảo vệ sức khỏe đường dài của thế hệ tương lai.
Đằng sau các biện pháp siết chặt sữa công thức tại châu Âu là mối lo về cereulide, loại độc tố có thể tồn tại dai dẳng trong thực phẩm và ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ.
Dọn nhà không đúng cách có thể phản tác dụng, khiến không gian thêm rối và sinh hoạt thêm áp lực. Dưới đây là 7 sai lầm mà các chuyên gia tổ chức không gian khuyên bạn nên tránh.
Vi chất dinh dưỡng là các chất mà cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng lại đóng một vai trò rất quan trọng. Nếu thiếu vi chất dinh dưỡng sẽ gây ra những hậu quả vô cùng nghiêm trọng đối với sức khỏe, đặc biệt với trẻ nhỏ.
Viêm họng do nhiều nguyên nhân gây ra. Khi thời tiết chuyển lạnh hay thay đổi là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn, virus gây bệnh phát sinh không ngừng, kéo theo đó là những bệnh về đường hô hấp trên.
Cam và các loại trái cây họ cam quýt từ lâu được xem là nguồn vitamin C dồi dào, thường được khuyên dùng khi bị ho hoặc cảm lạnh. Tuy nhiên, liệu ăn cam có giúp giảm ho không?
Đối với chị N.N.Y (25 tuổi, TP.HCM), mỗi bữa cho con ăn không còn là khoảng thời gian gắn kết vui vẻ mà gần như trở thành một “cuộc chiến”. Thế nhưng, sau khi tìm ra nguyên nhân gốc rễ và kiên trì đồng hành cùng con, bé Dâu đã có sự thay đổi, con hào hứng với bữa ăn, ăn nhiều hơn và dần tăng cân. Bạn có muốn biết chị N.N.Y đã làm gì để giúp bé Dâu vượt qua tình trạng này?
Biếng ăn, kén ăn ở trẻ là tình trạng khiến nhiều cha mẹ lo lắng vì có thể làm tăng nguy cơ khiến con chậm tăng cân, từ đó ít nhiều ảnh hưởng đến quá trình tăng trưởng [1]. Việc dùng sữa chua uống men sống lợi khuẩn được xem là một trong những biện pháp hỗ trợ để con ăn ngon và đạt được các cột mốc phát triển tốt hơn.
Sự lo lắng quá mức đôi khi khiến cha mẹ áp dụng những biện pháp thiếu khoa học, vô tình ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của trẻ và làm tình trạng biếng ăn trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, việc hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến biếng ăn là bước quan trọng giúp cha mẹ lựa chọn cách chăm sóc con phù hợp.
Xin chào, Tôi là Chatbot của Báo Hà Tĩnh
Hãy hỏi tôi bất kỳ điều gì bạn cần biết về Báo Hà Tĩnh nhé. Tôi sẵn sàng hỗ trợ!
