VIDEO: Cụ ông 105 chia sẻ bí quyết sống lâu, sống khỏe mỗi ngày
Cụ Nguyễn Cao Toàn, sinh năm 1913, tại xã Thăng Bình nay là xã Thạch Bình, TP Hà Tĩnh. Thời trai trẻ cụ làm thợ may; sau năm 1945, cụ giữ chức chủ tịch xã và qua nhiều vị trí cốt cán địa phương.
Năm nay, cụ Toàn 105 tuổi nhưng trí nhớ vẫn rất tốt và có khiếu hài hước. Trong câu chuyện với những vị khách trẻ, cụ luôn chêm vào những mẩu chuyện vui cười tinh tế.
Cụ Toàn cập nhật tin tức thời sự hàng ngày bằng chiếc đài radio cát-sét.
“Mỗi bữa cụ ăn 1 bát cơm nhưng ít khi bỏ bữa. Ngày ngủ 8 tiếng và sáng dậy sớm tập thể dục nhẹ quanh nhà mà không cần đến chiếc gậy hay một sự trợ giúp nào của người thân. Trước đây, cụ rất thích làm thơ, ngâm thơ, đọc báo, nhưng thời gian gần đây, do mắt kém hơn nên thường xuyên nghe đài để cập nhập tin tức thời sự hàng ngày”, ông Nguyễn Cao Cừ (75 tuổi con trai đầu cụ Toàn) cho biết.
Tuổi cao, mắt kém nhưng cụ Toàn vẫn tập thể dục đều đặn mỗi ngày.
Với cụ Toàn, tập thể dục mỗi ngày là việc không thể thiếu. Cụ cho biết: “Trước đây, mỗi buổi sáng tôi đi bộ 4 đến 5 km, nhưng giờ không đi được xa thì lại có những bài tập thể dục khác thay thế như vận động tay chân, tự xoa bóp các huyệt đạo trên đầu và trên các khớp xương. Mỗi lần tập của tôi chỉ kéo dài từ 10 đến 15 phút, mỗi ngày tôi tập 2 lần vào buổi sáng và buổi chiều”.
Cụ còn có đôi tai rất thính. Chỉ cần đứng xa 3 đến 4 mét nói nhỏ cụ đã phân biệt tiếng của người thân hay người lạ. Cụ còn tự vận động đi lại tự túc mọi sinh hoạt cá nhân như: giặt đồ, cắm nước, pha trà...
Đã 105 tuổi nhưng mọi sinh hoạt của cụ Toàn chưa cần đến sự trợ giúp của con cháu.
Chia sẻ về bí quyết sống lâu trăm tuổi, cụ Toàn nói: “Chẳng có gì đâu, chỉ là tôi ăn uống điều độ; ăn thì ít thịt mà chủ yếu rau củ quả, sáng tối chịu khó thể dục thể thao cùng với đời sống văn hóa, văn nghệ phong phú; không uống rượu bia hay hút thuốc lá. Điều đặc biệt mà tôi nghĩ mình sống được lâu là tôi chưa bao giờ giận dữ hay ghen gét đố kỵ với ai, luôn tạo cho mình trạng thái vui vẻ và thoải mái”.
Cụ Toàn hiện có 7 người con, 20 người cháu và 22 đứa chắt. Gia đình cụ có nhiều người sống thọ, gần nhất là cụ bà Lê Thị Mày (mất năm 2013, thọ 101 tuổi) và người em trai Nguyễn Cao Qúy (nay đã 89 tuổi).
