Muốn kiểm soát mỡ máu bạn cần phải kiểm soát chế độ ăn uống, tránh ăn những thực phẩm này.
1. Thịt
Các loại thịt chứa hàm lượng chất béo cao sẽ làm tăng hàm lượng chất béo trong cơ thể. Do đó những người mắc bệnh mỡ máu không nên ăn thịt.
Ăn càng nhiều thịt bò và thịt cừu chứa nhiều cholesterol và chất béo trung tính sẽ khiến máu càng đặc và mỡ máu càng tăng lên.
2. Bánh ngọt, bánh quy, khoai tây chiên
Bánh ngọt, bánh quy và khoai tây chiên chứa nhiều axit béo chuyển hóa, có hại cho sức khỏe. Chúng làm tăng lượng mỡ trong cơ thể và tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não.
3. Nội tạng động vật
Nội tạng động vật tuy mềm, ngon nhưng lại chứa nhiều cholesterol, chất béo, nhiều kim loại nặng và tiềm ẩn nhiều vi khuẩn có thể gây bệnh cho người. Ăn nội tạng động vật thường xuyên sẽ làm tăng mỡ máu có hại cho tim mạch.
Ngoài hạn chế ăn những thực phẩm trên, những người mắc bệnh mỡ máu nên chú ý kiểm soát chế độ ăn uống, ăn ít dầu mỡ, thức ăn nhanh hay thực phẩm chế biến sẵn. Hãy ăn nhiều rau quả tươi, dùng một số loại gia vị như tỏi, nghệ, gừng, bạc hà, đinh hương, tiêu, quế để giảm cholesterol và mỡ máu.
Uống nhiều nước và thường xuyên vận động nhiều để làm loãng máu, giảm độ nhớt của máu, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và giảm mỡ máu,
Thêm vào đó, bạn không nên thức khuya, không ăn quá no và không uống quá nhiều rượu, các loại đồ uống có cồn. Thức khuya lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố và gây rối loạn nội tiết, từ đó ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu, chuyển hóa mỡ và tăng mỡ máu.
Rượu không chỉlàm tăng lượng mỡ trong cơ thể và ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa mỡ mà còn có thể làm hỏng gan và các mạch máu của gan.
Thời tiết mưa nhiều là một trong những nỗi ám ảnh trong việc giặt giũ hàng ngày. Hãy cùng bỏ túi mẹo giặt và phơi quần áo vào mùa mưa để nhanh khô hơn nhé!
Ngày Tết, hầu hết thịt cá đều trữ đông trong tủ lạnh. Khi rã đông nếu không tuân thủ các quy tắc dễ làm mất dưỡng chất và nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.
Tết thường đi kèm với việc dễ thức khuya, dậy muộn, tham gia nhiều hoạt động vui chơi, gặp gỡ bạn bè, người thân. Điều này làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, gây mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh viêm khớp có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, các khớp bị viêm sưng có thể gây hạn chế vận động, biến dạng khớp, thậm chí gây tàn tật.
Đối với trẻ 2 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng để cơ thể phát triển cao hơn đối với các bé sơ sinh. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc cho bé dùng sữa tươi và sữa bột cũng được rất nhiều cha mẹ quan tâm.
Theo Đông y, thịt dê có vị ngọt nhưng không ngấy, tính ôn nhưng không táo, có tác dụng trừ hàn, bổ khí huyết... Do đó, ăn thịt dê vào mùa đông không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn có tác dụng chống lại phong hàn.
Cảm cúm là căn bệnh phổ biến mà hầu hết mọi người đều gặp phải hằng năm, đặc biệt vào là mùa lạnh. Làm sạch nhà mùa cúm sẽ giảm được nguy cơ bị “ốm vặt”, hắt hơi, sổ mũi...
Phổi là một cơ quan quan trọng trong cơ thể con người. Nhờ hoạt động của phổi, cơ thể chúng ta được cung cấp lượng oxy cần thiết, giúp các cơ quan khác hoạt động dễ dàng hơn.
Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu, các hệ thống trong cơ thể chưa phát triển hoàn thiện như ở người lớn. Khi thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ đột ngột thay đổi, độ ẩm trong không khí tăng cao, môi trường bụi bẩn tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus có hại cho sức khỏe, sinh sôi, nảy nở. Làm sao để phòng ngừa hiệu quả các bệnh này?
Mùi hôi trong tủ lạnh có thể ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm. Hãy cùng khám phá nguyên nhân gây ra mùi khó chịu, tác hại của nó và các mẹo vặt để khắc phục hiệu quả nhé!
Từ kinh nghiệm của hơn 200 phụ huynh có con học ở Đại học Harvard, Ronald Ferguson nhận thấy những đứa trẻ thành công thường được nuôi dạy với một số điểm chung.
Nhâm nhi một đồ uống ấm pha với các thành phần tự nhiên, có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới trong mùa đông, không chỉ mang lại sự ấm áp mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Những ngày ẩm ướt, ngày mưa là nỗi lo đối với nhiều người vì quần áo dễ bị ẩm mốc và khó khô. Dưới đây là những mẹo vặt chăm sóc quần áo ngày mưa mà bạn không nên bỏ qua.
Các lỗi bếp hồng ngoại như E1, E2, E3, E4... thường gặp do nhiệt, điện áp hoặc hỏng quạt. Khắc phục nhanh chóng bằng cách kiểm tra, sử dụng ổn áp, hoặc liên hệ bảo hành.
