Uống nhiều nước sau khi tập luyện rất cần thiết để bổ sung chất lỏng mà bạn mất từ việc đổ mồ hôi, tuy nhiên nên tránh các loại đồ uống không lành mạnh.
Đồ uống thể thao được quảng cáo là thức uống hoàn hảo sau khi tập thể dục và mọi người thường uống các loại đồ uống này vào cuối buổi tập. Những đồ uống thể thao không lành mạnh, chúng chứa nhiều đường, calo và chứa ít hoặc không có chất dinh dưỡng. Hơn nữa, thức uống với hương vị nhân tạo có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.
Rượu: Nếu bạn tập thể dục vào buổi tối và sau đó đi đến quán bar để uống một ly rượu, bạn đang mắc một sai lầm lớn. Rượu là chất khử nước trong tự nhiên và sau khi đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục, bạn cần phải hydrate cơ thể của bạn hơn là khử nước ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, rượu có thể gây ra cảm giác nôn nao khó chịu. Thức uống có cồn cũng có chứa calo rỗng và không cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Uống các calo rỗng này sẽ chỉ trì hoãn quá trình đốt cháy chất béo và góp phần tăng lượng chất béo.
Đồ uống có ga như soda hoàn toàn không nên uống sau khi tập luyện: Không bao giờ uống đồ uống có carborated sau khi tập luyện. Các chất làm ngọt nhân tạo trong soda có thể gây hại đến thành quả tập thể dục của bạn.
Nước trái cây đóng hộp không phải là lựa chọn tốt nhất để uống sau khi tập luyện. Hầu hết các đồ uống đóng hộp đều có lượng xi-rô bắp fructose cao, có thể dẫn đến béo phì và làm tăng nguy cơ mắc bệnh hội chứng chuyển hóa. Hơn nữa, nước trái cây này không chứa các vitamin và chất xơ bổ dưỡng mà bạn cần.
Cà phê: Sau khi luyện tập, nhiều người trong chúng ta mong muốn được uống một tách cà phê. Nhưng như trái tim của bạn đã hoạt động quá nhiều khi bạn tập luyện, do đó cà phê hay thức uống chứa caffein không hề tốt cho bạn. Uống cà phê sau khi tập thể dục có thể dẫn đến các phản ứng phụ như lo âu, đau tim và thậm chí chứng rối loạn giấc ngủ.
Thức uống tốt nhất sau khi tập thể dục: Nước là lựa chọn tốt nhất cho việc hydrat hóa sau khi tập thể dục, điều này rất quan trọng cho sự phục và duy trì độ bền. Tuy nhiên không nên uống nước lạnh vì chúng có thể có tác động tiêu cực đến ruột của bạn và gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Một số thức uống lành mạnh có thể dùng như nước chanh, socola, nước dừa...
Nói tục, chửi bậy là một thói quen xấu, nếu con bạn nói tục nghĩa là con đang bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh và thiếu sự quan tâm, chỉ bảo của người lớn.
Theo các chuyên gia nuôi dạy con, trẻ tiếp thu nhiều hơn người lớn nghĩ, không chỉ thứ cha mẹ trực tiếp nói với chúng, mà cả những điều nói với người khác.
Đợt mưa từ ngày 3/11 ở các tỉnh miền Trung được nhận định có cường độ rất lớn, vùng ảnh hưởng bao trùm cả khu vực. Mức độ nghiêm trọng và phạm vi ảnh hưởng có thể lớn hơn mưa lũ do bão Trà Mi gây ra những ngày cuối tháng 10 vừa qua, kéo theo nguy cơ lũ quét, sạt lở đất và ngập lụt diện rộng.
Thái Lan vừa công bố kết quả 23/24 mẫu nho Shine Muscat (nho sữa) được thử nghiệm đều phát hiện nhiễm chất độc hại. Trong đó có 9 mẫu nho sữa được xác định là hàng nhập khẩu từ Trung Quốc.
Cùng với thực hiện tốt nhiệm vụ quản lý, bảo vệ vững chắc chủ quyền an ninh biên giới, lực lượng Bộ đội Biên phòng Hà Tĩnh và người dân bản Giàng 2 (xã Hương Vĩnh, huyện Hương Khê) cùng chung tay xây dựng miền quê NTM ngày càng giàu đẹp, bình yên.
Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh cảnh báo toàn bộ tàu thuyền hoạt động trong các khu vực trên đều có nguy cơ cao chịu tác động của lốc xoáy, gió mạnh và sóng lớn.
Trứng là một trong những thực phẩm phổ biến trong chế độ ăn uống. Ăn trứng cung cấp protein, chất dinh dưỡng, được coi là một trong những thực phẩm tiện lợi và bổ dưỡng…
Theo Đài Khí tượng Thuỷ văn Hà Tĩnh, trong khoảng 3 ngày tới, thời tiết trên địa bàn tỉnh hầu như không có mưa, ban ngày có nắng với mức nhiệt cao nhất 27-29 độ C.
Tháng 11 sẽ có nhiều hiện tượng thiên văn thú vị đáng để chiêm ngưỡng như trăng mới, siêu trăng, 2 trận mưa sao băng rực rỡ kéo dài cũng như hiện tượng Sao Thiên Vương tới vị trí trực đối.
Hôm nay (31/10), dự báo thời tiết các khu vực tại Hà Tĩnh trời ít mây, ngày nắng, đêm không mưa, nhiệt độ dao động từ 19 - 29 độ C. có mưa rào rải rác, trời se lạnh, nhiệt độ dao động từ 20 - 23 độ C.
Rối loạn lipid máu là tình trạng tăng quá mức lipid hay mỡ trong máu. Tình trạng này có thể rất nghiêm trọng nếu không được kiểm soát. Vậy rối loạn lipid máu do đâu, có nguy hiểm không?
Toàn tỉnh Quảng Bình có 32.767 nhà dân bị ngập nặng, trong đó tập trung ở huyện Lệ Thủy, huyện Quảng Ninh và thành phố Đồng Hới; mưa lũ khiến một người chết và một người mất tích.
Theo dự báo của Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh, vùng biển khu vực Hà Tĩnh duy trì gió mạnh cấp 6, có lúc cấp 7, giật cấp 8, cấp 9. Biển động; sóng biển cao 2-4m.
