Uống nhiều nước sau khi tập luyện rất cần thiết để bổ sung chất lỏng mà bạn mất từ việc đổ mồ hôi, tuy nhiên nên tránh các loại đồ uống không lành mạnh.
Đồ uống thể thao được quảng cáo là thức uống hoàn hảo sau khi tập thể dục và mọi người thường uống các loại đồ uống này vào cuối buổi tập. Những đồ uống thể thao không lành mạnh, chúng chứa nhiều đường, calo và chứa ít hoặc không có chất dinh dưỡng. Hơn nữa, thức uống với hương vị nhân tạo có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.
Rượu: Nếu bạn tập thể dục vào buổi tối và sau đó đi đến quán bar để uống một ly rượu, bạn đang mắc một sai lầm lớn. Rượu là chất khử nước trong tự nhiên và sau khi đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục, bạn cần phải hydrate cơ thể của bạn hơn là khử nước ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, rượu có thể gây ra cảm giác nôn nao khó chịu. Thức uống có cồn cũng có chứa calo rỗng và không cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Uống các calo rỗng này sẽ chỉ trì hoãn quá trình đốt cháy chất béo và góp phần tăng lượng chất béo.
Đồ uống có ga như soda hoàn toàn không nên uống sau khi tập luyện: Không bao giờ uống đồ uống có carborated sau khi tập luyện. Các chất làm ngọt nhân tạo trong soda có thể gây hại đến thành quả tập thể dục của bạn.
Nước trái cây đóng hộp không phải là lựa chọn tốt nhất để uống sau khi tập luyện. Hầu hết các đồ uống đóng hộp đều có lượng xi-rô bắp fructose cao, có thể dẫn đến béo phì và làm tăng nguy cơ mắc bệnh hội chứng chuyển hóa. Hơn nữa, nước trái cây này không chứa các vitamin và chất xơ bổ dưỡng mà bạn cần.
Cà phê: Sau khi luyện tập, nhiều người trong chúng ta mong muốn được uống một tách cà phê. Nhưng như trái tim của bạn đã hoạt động quá nhiều khi bạn tập luyện, do đó cà phê hay thức uống chứa caffein không hề tốt cho bạn. Uống cà phê sau khi tập thể dục có thể dẫn đến các phản ứng phụ như lo âu, đau tim và thậm chí chứng rối loạn giấc ngủ.
Thức uống tốt nhất sau khi tập thể dục: Nước là lựa chọn tốt nhất cho việc hydrat hóa sau khi tập thể dục, điều này rất quan trọng cho sự phục và duy trì độ bền. Tuy nhiên không nên uống nước lạnh vì chúng có thể có tác động tiêu cực đến ruột của bạn và gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Một số thức uống lành mạnh có thể dùng như nước chanh, socola, nước dừa...
Từ 1/9 đến 5/9, ở khu vực Bắc Bộ và Trung Bộ, phổ biến ít mưa, ngày trời nắng; khu vực Trung Bộ có khả năng xảy ra nắng nóng. Khu vực cao nguyên Trung Bộ và Nam Bộ, ngày nắng, chiều và tối có mưa rào và dông.
Theo cơ quan khí tượng, trong 6 giờ tới, Hà Tĩnh có nguy cơ xảy ra lũ quét trên các sông, suối nhỏ; sạt lở đất trên sườn dốc, sụt lún đất tại một số khu vực...
Không chỉ là lựa chọn giải khát, với nhiều người, những loại nước ngọt có gas, đồ uống có đường đã trở thành một thói quen khó bỏ. Nhưng ẩn sau vị ngọt mát ấy, là những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.
Ở tuổi 103, cụ bà Phạm Thị Kiều (thôn Thịnh Bằng, xã Hương Sơn, Hà Tĩnh) vẫn minh mẫn, khỏe mạnh, tự lo mọi sinh hoạt và giữ thói quen hát ca mỗi ngày.
Điều hòa không khí mang lại cảm giác dễ chịu trong những ngày nắng nóng, nhưng nếu không được bảo dưỡng đúng cách, chúng có thể trở thành ổ chứa vi khuẩn, nấm mốc và hóa chất độc hại.
Từ mạng xã hội đến thao trường, Gen Z đến với A80 không chỉ bằng bước chân đều tăm tắp mà còn bằng cả hành trình tự trưởng thành, niềm tự hào được hòa mình vào sự kiện trọng đại của đất nước.
Nồng độ axit uric cao trong cơ thể thường bị bỏ qua hoặc không được chú ý cho đến khi quá muộn. Nó có thể dẫn đến bệnh gút, sỏi thận, thậm chí là tổn thương khớp hoặc thận về lâu dài.
Bạn vừa ăn một bữa trưa thịnh soạn và chỉ vài phút sau đã cảm thấy mí mắt nặng trĩu. Hiện tượng này thường được gọi vui là 'căng da bụng, chùng da mắt' và khoa học có lời giải thích rõ ràng.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 9/8/2025: Hình thái thời tiết chủ đạo của Hà Tĩnh là ngày nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt, đêm không mưa, nhiệt độ dao động từ 27 đến 37 độ C.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 8/8/2025: Hình thái thời tiết chủ đạo của Hà Tĩnh là mây thay đổi đến ít mây, đêm không mưa, ngày nắng nóng, nhiệt độ cao nhất 37 độ C.
Vi khuẩn Vibrio parahaemolyticus hay còn gọi là tả biển, gây ra viêm ruột cấp tính, nhiễm khuẩn huyết, nhiễm khuẩn từ vết thương. Căn bệnh do vi khuẩn này gây ra hoàn toàn có thể phòng tránh bằng thói quen ăn uống và sinh hoạt.
