Uống nhiều nước sau khi tập luyện rất cần thiết để bổ sung chất lỏng mà bạn mất từ việc đổ mồ hôi, tuy nhiên nên tránh các loại đồ uống không lành mạnh.
Đồ uống thể thao được quảng cáo là thức uống hoàn hảo sau khi tập thể dục và mọi người thường uống các loại đồ uống này vào cuối buổi tập. Những đồ uống thể thao không lành mạnh, chúng chứa nhiều đường, calo và chứa ít hoặc không có chất dinh dưỡng. Hơn nữa, thức uống với hương vị nhân tạo có ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.
Rượu: Nếu bạn tập thể dục vào buổi tối và sau đó đi đến quán bar để uống một ly rượu, bạn đang mắc một sai lầm lớn. Rượu là chất khử nước trong tự nhiên và sau khi đổ mồ hôi trong phòng tập thể dục, bạn cần phải hydrate cơ thể của bạn hơn là khử nước ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, rượu có thể gây ra cảm giác nôn nao khó chịu. Thức uống có cồn cũng có chứa calo rỗng và không cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng nào. Uống các calo rỗng này sẽ chỉ trì hoãn quá trình đốt cháy chất béo và góp phần tăng lượng chất béo.
Đồ uống có ga như soda hoàn toàn không nên uống sau khi tập luyện: Không bao giờ uống đồ uống có carborated sau khi tập luyện. Các chất làm ngọt nhân tạo trong soda có thể gây hại đến thành quả tập thể dục của bạn.
Nước trái cây đóng hộp không phải là lựa chọn tốt nhất để uống sau khi tập luyện. Hầu hết các đồ uống đóng hộp đều có lượng xi-rô bắp fructose cao, có thể dẫn đến béo phì và làm tăng nguy cơ mắc bệnh hội chứng chuyển hóa. Hơn nữa, nước trái cây này không chứa các vitamin và chất xơ bổ dưỡng mà bạn cần.
Cà phê: Sau khi luyện tập, nhiều người trong chúng ta mong muốn được uống một tách cà phê. Nhưng như trái tim của bạn đã hoạt động quá nhiều khi bạn tập luyện, do đó cà phê hay thức uống chứa caffein không hề tốt cho bạn. Uống cà phê sau khi tập thể dục có thể dẫn đến các phản ứng phụ như lo âu, đau tim và thậm chí chứng rối loạn giấc ngủ.
Thức uống tốt nhất sau khi tập thể dục: Nước là lựa chọn tốt nhất cho việc hydrat hóa sau khi tập thể dục, điều này rất quan trọng cho sự phục và duy trì độ bền. Tuy nhiên không nên uống nước lạnh vì chúng có thể có tác động tiêu cực đến ruột của bạn và gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Một số thức uống lành mạnh có thể dùng như nước chanh, socola, nước dừa...
Thiếu ánh sáng vào sáng sớm, chiều muộn khiến bãi biển Thạch Hải (Hà Tĩnh) tiềm ẩn nguy cơ mất an toàn. Từ đó, một nhóm người dân đã góp kinh phí lắp đèn chiếu sáng hướng ra biển.
Sỏi thận là một trong những bệnh lý đường tiết niệu phổ biến, có xu hướng gia tăng trong những năm gần đây, đặc biệt ở người trẻ tuổi. Điều đáng nói, phần lớn các trường hợp mắc bệnh lại bắt nguồn từ những thói quen sinh hoạt tưởng chừng vô hại nhưng lặp lại mỗi ngày.
Hôm nay, toàn tỉnh Hà Tĩnh có nắng nóng gay gắt đến đặc biệt gay gắt với nhiệt độ có nơi gần 40 độ C. Dự báo đợt nắng nóng này còn kéo dài nhiều ngày tới.
Ngay sau khi nhặt được tài sản có giá trị, bà Mai Thị Năm cùng mẹ chồng (đều ở xã Cổ Đạm, Hà Tĩnh) đã đến trình báo cơ quan chức năng để tìm cách trả lại cho người đánh rơi.
Hành vi lôi kéo, ép buộc người khác uống rượu, bia hoặc sử dụng thức uống này ngay trước, trong giờ làm việc, học tập sẽ khiến người vi phạm nộp 1- 3 triệu đồng.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh ngày 6/4: Nắng nóng gia tăng trên diện rộng, nền nhiệt cao, trời khô nóng, chiều tối có thể xuất hiện mưa dông cục bộ. Nhiệt độ dao động từ 24 - 37 độ C.
Lá mơ lông không chỉ được dùng trong hỗ trợ điều trị mà còn có thể góp phần phòng ngừa một số vấn đề xương khớp. Dược liệu này thường được sử dụng trong các trường hợp đau nhức, phong thấp theo y học cổ truyền.
Mưa đá kèm dông lốc, sét trong ngày 29-30/3 khiến 3 người bị chết, 7 người bị thương, 8 ngôi nhà bị sập đổ và 5.355 nhà bị tốc mái, hư hỏng ở các tỉnh phía Bắc.
Sau đợt nắng nóng đầu mùa, đầu tháng 4, một đợt nắng nóng rất gay gắt có thể bao trùm nhiều khu vực trên cả nước, với nền nhiệt tăng cao, tiềm ẩn khả năng ghi nhận mức nhiệt kỷ lục so với trung bình nhiều năm.
Nhiều phụ huynh tin "thương cho roi cho vọt", song các nghiên cứu mới nhất chứng minh đòn roi không giúp trẻ ngoan hơn mà còn để lại hệ lụy tâm lý sâu sắc.
Theo ông Lê Ngọc Quyết - Phó Giám đốc Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh, trong đợt nắng nóng đầu tiên của năm 2026, vùng núi phía Tây của tỉnh có nơi trên 38 độ C.
