Rất nhiều người không tin rằng việc mặc quần jeans bó hay chỉ cần ngắm ảnh các món ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng cũng có thể giúp giảm cân.
1. Mặc quần jeans bó
Giảm cân thành công hay không phụ thuộc phần nhiều vào ý chí của mỗi người. Việc chăm chỉ mặc những chiếc quần jeans bó giúp bạn ý thức hơn về vóc dáng của mình. Nếu mặc đồ quá rộng rãi, bạn sẽ không cảm nhận được rõ ràng sự thay đổi cân nặng của bản thân.
2. Ăn trong khung từ 6 giờ sáng tới 6 giờ tối
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism cho biết, ăn trong khoảng thời gian từ 6 giờ sáng tới 6 giờ tối giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường tốt hơn, rất có lợi cho quá trình giảm cân.
3. Kiểm tra cân nặng thường xuyên
Thường xuyên kiểm tra cân nặng giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra sự thay đổi trọng lượng, dù chỉ là con số nhỏ. Nếu liên tục tăng vài lạng trong một tuần, bạn có thể tăng tới vài cân trong một tháng. Nếu không thường xuyên kiểm tra cân nặng, bạn sẽ không thể kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống.
4. Ăn bằng tay không thuận
Ăn bằng tay không thuận giúp làm giảm tốc độ ăn uống. Ăn chậm sẽ làm bạn no lâu hơn, bớt ăn vặt.
5. Giảm nhiệt độ phòng
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nhiệt độ phòng thấp giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn tới 30%. Tuy nhiên, chú ý không để nhiệt độ quá thấp có thể gây cảm lạnh, hoặc phản tác dụng, khiến bạn thèm ăn hơn.
6. Ăn những phần nhỏ
Thay vì ăn một miếng bánh lớn, bạn hãy chia thành nhiều phần nhỏ để kiểm soát khẩu phần. Việc nhai cũng giúp bạn tiêu đốt calo, vì vậy, ăn những miếng nhỏ vừa giúp no lâu, vừa làm tiêu hao nhiều năng lượng hơn.
7. Xem ảnh các món ăn lành mạnh
Một nghiên cứu của trường Đại học Leeds, Vương quốc Anh, đã chỉ ra rằng, mọi người có xu hướng lựa chọn đồ ăn chứa ít calories hơn sau khi xem ảnh các món ăn lành mạnh, nhiều rau củ và giàu vitamin. Bạn có thể thử nghiệm điều này tại nhà trước mỗi bữa ăn.
Nếu bạn đang thực hiện hành trình giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng, việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn vào chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để đạt được mục tiêu đó.
Vào mùa hè nóng bức, cơ thể dễ mất nước và mệt mỏi. Do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm có vị chua vào chế độ ăn uống là một lựa chọn tốt để giúp giải nhiệt, thanh mát cơ thể và tăng cường sức khỏe.
Canxi rất quan trọng với cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, chiếm khoảng 99%. Vì vậy, việc thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng ở cả người lớn và trẻ em.
Canxi không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với xương và răng, mà còn là một phần không thể thiếu đối với hệ thần kinh, cơ bắp và hệ thống miễn dịch. Vậy khi cơ thể bị thiếu canxi thì sẽ có biểu hiện như thế nào?
Dù con có điểm thi cuối học kỳ toàn 9, 10, chỉ 1 môn ở mức "Hoàn thành" nhưng vẫn không nhận được giấy khen, nhiều phụ huynh thắc mắc về quy định khen thưởng hiện nay.
Công ty hoạt động trong lĩnh vực đồ uống và thực phẩm Kirin Holdings sẽ bắt đầu bán những chiếc thìa “muối điện” giúp tăng vị đậm đà của đồ ăn mà không cần thêm muối.
Công ty khởi nghiệp Toregem Biopharma tại Kyoto (Nhật Bản) thông báo, vào tháng 9 tới sẽ bắt đầu tiến hành thử nghiệm một loại thuốc điều trị mọc răng.
Một hoạt động mà trẻ rất yêu thích khi vào hè là bơi lội nên phụ huynh cần cảnh giác tối đa trước những hiểm họa tiềm tàng có thể xuất hiện khi trẻ chơi dưới nước.
Viêm loét dạ dày là một trong những bệnh lý đường tiêu hóa ngày càng phổ biến. Khi phát hiện sớm, bệnh dễ dàng được chữa khỏi, nhưng nếu để kéo dài, bệnh sẽ dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như chảy máu dạ dày, thủng dạ dày, hẹp môn vị, thậm chí là ung thư dạ dày.
Đăng ký Trại hè quân đội Nhí 2024 cho con trên Facebook, chỉ trong 5 tiếng thực hiện khảo sát, chị M. bị các đối tượng lừa đảo chiếm đoạt hơn 1 tỷ đồng.
