Rất nhiều người không tin rằng việc mặc quần jeans bó hay chỉ cần ngắm ảnh các món ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng cũng có thể giúp giảm cân.
1. Mặc quần jeans bó
Giảm cân thành công hay không phụ thuộc phần nhiều vào ý chí của mỗi người. Việc chăm chỉ mặc những chiếc quần jeans bó giúp bạn ý thức hơn về vóc dáng của mình. Nếu mặc đồ quá rộng rãi, bạn sẽ không cảm nhận được rõ ràng sự thay đổi cân nặng của bản thân.
2. Ăn trong khung từ 6 giờ sáng tới 6 giờ tối
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism cho biết, ăn trong khoảng thời gian từ 6 giờ sáng tới 6 giờ tối giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, kiểm soát lượng đường tốt hơn, rất có lợi cho quá trình giảm cân.
3. Kiểm tra cân nặng thường xuyên
Thường xuyên kiểm tra cân nặng giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra sự thay đổi trọng lượng, dù chỉ là con số nhỏ. Nếu liên tục tăng vài lạng trong một tuần, bạn có thể tăng tới vài cân trong một tháng. Nếu không thường xuyên kiểm tra cân nặng, bạn sẽ không thể kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống.
4. Ăn bằng tay không thuận
Ăn bằng tay không thuận giúp làm giảm tốc độ ăn uống. Ăn chậm sẽ làm bạn no lâu hơn, bớt ăn vặt.
5. Giảm nhiệt độ phòng
Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nhiệt độ phòng thấp giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn tới 30%. Tuy nhiên, chú ý không để nhiệt độ quá thấp có thể gây cảm lạnh, hoặc phản tác dụng, khiến bạn thèm ăn hơn.
6. Ăn những phần nhỏ
Thay vì ăn một miếng bánh lớn, bạn hãy chia thành nhiều phần nhỏ để kiểm soát khẩu phần. Việc nhai cũng giúp bạn tiêu đốt calo, vì vậy, ăn những miếng nhỏ vừa giúp no lâu, vừa làm tiêu hao nhiều năng lượng hơn.
7. Xem ảnh các món ăn lành mạnh
Một nghiên cứu của trường Đại học Leeds, Vương quốc Anh, đã chỉ ra rằng, mọi người có xu hướng lựa chọn đồ ăn chứa ít calories hơn sau khi xem ảnh các món ăn lành mạnh, nhiều rau củ và giàu vitamin. Bạn có thể thử nghiệm điều này tại nhà trước mỗi bữa ăn.
Nhâm nhi một đồ uống ấm pha với các thành phần tự nhiên, có thể là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới trong mùa đông, không chỉ mang lại sự ấm áp mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Những ngày ẩm ướt, ngày mưa là nỗi lo đối với nhiều người vì quần áo dễ bị ẩm mốc và khó khô. Dưới đây là những mẹo vặt chăm sóc quần áo ngày mưa mà bạn không nên bỏ qua.
Các lỗi bếp hồng ngoại như E1, E2, E3, E4... thường gặp do nhiệt, điện áp hoặc hỏng quạt. Khắc phục nhanh chóng bằng cách kiểm tra, sử dụng ổn áp, hoặc liên hệ bảo hành.
Theo các chuyên gia nuôi dạy con, trẻ tiếp thu nhiều hơn người lớn nghĩ, không chỉ thứ cha mẹ trực tiếp nói với chúng, mà cả những điều nói với người khác.
Việc hấp thụ đủ chất dinh dưỡng trong thực phẩm vô cùng cần thiết để đảm bảo chiều cao phát triển tối ưu, ngay cả khi chiều cao được quyết định nhiều bởi yếu tố di truyền.
Viêm đại tràng mạn tính là bệnh đường tiêu hóa thường gặp, ước tính có đến 20% dân số mắc viêm đại tràng mạn tính, tỉ lệ này ngày càng gia tăng nhanh chóng.
Triệu chứng ung thư ruột non ở giai đoạn đầu thường không rõ ràng, dễ bị hiểu lầm thành các bệnh tiêu hóa thông thường, dẫn tới việc bệnh nhân khi phát hiện, bệnh đã ở giai đoạn muộn.
Rau củ là thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ bảo vệ cơ thể ngăn ngừa một số bệnh như tim mạch, đái tháo đường. Mùa thu là mùa có rất nhiều loại rau thơm ngon, giàu dinh dưỡng chúng ta không nên bỏ lỡ.
Tham vọng nuôi con tài giỏi cả kiến thức lẫn kỹ năng sống khiến nhiều phụ huynh hy sinh mọi nguồn lực, trong đó có sức khỏe, lâu dần dẫn đến kiệt sức và mắc bệnh tâm lý.
Sâu răng sữa là một trong những vấn đề răng miệng phổ biến nhất ở trẻ. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, răng sữa bị sâu có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ.
Các món ăn vặt tuy hấp dẫn nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho gan. Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này và chú ý đến việc lựa chọn những món ăn lành mạnh.
Các bệnh ngoài da thường gặp trong mùa bão lụt và mưa lũ là nấm chân tay, viêm lỗ chân lông, hắc lào, lang ben, ghẻ lở và mụn nhọt. Cách phòng các bệnh ngoài da là: không tắm gội và giặt quần áo bằng nước bẩn, hạn chế lội vào chỗ nước bẩn tù đọng...
Các hoạt động chăm sóc sức khỏe sinh sản của tổ chức MSI tại Hà Tĩnh góp phần phổ cập các thông tin liên quan đến biện pháp tránh thai hiện đại, đảm bảo kế hoạch hóa gia đình.
Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ suốt đời và nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại bệnh như tim mạch, tiểu đường có thể bắt đầu từ thời thơ ấu.
Dính thắng lưỡi ở trẻ em là một trong những dị tật bẩm sinh ít được biết đến, có thể làm hạn chế quá trình cử động bình thường của lưỡi và sự phát âm của trẻ.
Táo chứa nhiều dinh dưỡng thậm chí ăn táo mỗi ngày còn được coi là 'không cần gặp bác sĩ'. Tuy nhiên, hãy chú ý đến nhược điểm của quả táo để biết nên ăn táo thế nào tốt cho sức khỏe.
Nước lá vối tốt cho sức khỏe, lợi tiêu hóa, phòng chữa nhiều bệnh, có thể uống hằng ngày nhưng chỉ nên dùng một ấm như ấm trà/ngày để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng bài tiết của thận, hệ tiêu hóa...
Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đề xuất cha mẹ nên trì hoãn việc cho trẻ sử dụng smartphone cho đến khi trẻ 14 tuổi. Với mạng xã hội, cột mốc này là 16 tuổi. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tránh xa điện thoại?
Lớp tập huấn được tổ chức giúp các học viên nắm bắt nghiệp vụ về kỹ thuật tháo, cấy que tránh thai 2 nang Jadelle, hướng tới mục tiêu thực hiện tốt công tác dân số tại Hà Tĩnh.
Nhiều người cho rằng rau quả đông lạnh ít dinh dưỡng hơn rau tươi, nhưng trên thực tế cả hai loại đều chứa lượng vitamin và khoáng chất tương tự nhau. Thậm chí đông lạnh đúng cách còn giúp tránh thất thoát dinh dưỡng trong rau quả sau khi thu hoạch.
