Bác sỹ Hà Tĩnh hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe gia đình trong mùa hè

(Baohatinh.vn) - Đã quá quen với sự khắc nghiệt của khí hậu quanh năm nhưng hầu hết người dân Hà Tĩnh vẫn rất ái ngại mỗi khi mùa hè đến...

Bác sỹ Hà Tĩnh hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe gia đình trong mùa hè

Bác sỹ Trần Tiền thăm khám sức khỏe cho bệnh nhân đang điều trị tại Khoa Cấp cứu - Chống độc.

Để thích nghi với mùa hè khắc nghiệt, người dân đã áp dụng nhiều biện pháp trong sinh hoạt, công việc nhưng điều quan trọng nhất vẫn là tự chăm sóc sức khỏe để tăng cường sức đề kháng cho mỗi thành viên trong gia đình.

Bác sỹ Trần Tiền - Khoa Cấp cứu Chống độc Bệnh viện Đa khoa tỉnh cho biết, thường gặp nhất trong mùa nắng nóng là các bệnh về đường tiêu hóa, đột quỵ, sốc nhiệt... Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, gây mất nước, điện giải, dễ dẫn đến mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa. Trong khi đó, những biện pháp chống nóng như bật quạt gió mạnh trực tiếp vào người hoặc để nhiệt độ điều hòa quá thấp lại dễ gây nhiễm lạnh, viêm phổi…

Bác sỹ Hà Tĩnh hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe gia đình trong mùa hè

Bổ sung các loại nước ép hoa quả vào thực đơn hàng ngày cũng là cách giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Nền nhiệt cao là môi trường lý tưởng cho nấm mốc, vi khuẩn trong các loại thức ăn sinh sôi, nảy nở khiến các bệnh về tiêu hóa như tiêu chảy, lỵ... gia tăng. Để chăm sóc hiệu quả sức khỏe cho các thành viên trong gia đình mùa nắng nóng, bác sỹ Trần Tiền khuyến cáo, mọi người nên hạn chế đi ra đường khi không cần thiết, nhất là thời điểm nắng nóng gay gắt; nếu phải đi ra ngoài hoặc làm việc ngoài trời nên đội mũ rộng vành, khoác áo chống nắng, đeo kính râm, đeo khẩu trang, găng tay... để chống say nắng và tránh mất nhiều mồ hôi.

Việc sử dụng điều hòa trong thời tiết này là rất cần thiết nhưng phải thật hợp lý với mức nhiệt vừa phải, từ 25 - 28oC; tắt điều hòa 10 - 15 phút trước khi ra khỏi phòng để cơ thể không bị sốc nhiệt.

Bác sỹ Hà Tĩnh hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe gia đình trong mùa hè

Cơ thể cần được cung cấp từ 2 lít nước/ ngày trong mùa nắng nóng.

Về chế độ dinh dưỡng hằng ngày, bác sỹ cũng khuyến cáo mọi người phải uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước/ngày, đặc biệt là với người hoạt động, làm việc nhiều ngoài trời; đồng thời, cần hạn chế các loại nước ngọt, kem, đá lạnh để tránh viêm họng.

“Bữa ăn hằng ngày, cần chú ý cân bằng các nhóm chất để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cả nhà, đặc biệt tăng cường các loại rau xanh, hoa quả sạch. Thức ăn phải được sơ chế sạch sẽ, nấu chín; bảo quản tủ lạnh và sử dụng trong thời gian ngắn; hạn chế ăn thức ăn sống để tránh ngộ độc thực phẩm” - bác sỹ Trần Tiền lưu ý.

Bác sỹ Hà Tĩnh hướng dẫn cách chăm sóc sức khỏe gia đình trong mùa hè

Thể dục với cường độ hợp lý để đảm bảo sức khỏe, đặc biệt là đối tượng người già và trẻ em.

Trong điều kiện dịch bệnh bùng phát như hiện nay, việc giữ gìn vệ sinh cá nhân cũng là một trong những biện pháp bảo vệ sức khỏe đơn giản và hiệu quả. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trước khi ăn hay chế biến thức ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi đi bên ngoài về; vệ sinh mũi, họng hằng ngày bằng nước muối sẽ giúp loại bỏ, tiêu diệt vi khuẩn. Tắm gội hằng ngày giúp loại bỏ bụi bặm, vi khuẩn, mồ hôi ứ đọng trên cơ thể. Thói quen vệ sinh thân thể sạch sẽ cũng giúp bạn ăn ngon, ngủ sâu giấc, cơ thể sảng khoái hơn.

Thêm một lưu ý của bác sỹ dành cho người dân trong thời điểm hiện nay là thực hiện tốt “5K” sẽ giúp bạn và gia đình tránh được nguy cơ lây lan, nhiễm các loại bệnh, góp phần bảo vệ sức khỏe cộng đồng.

Chủ đề Sức khỏe cộng đồng

Bình luận

Xin vui lòng gõ tiếng Việt có dấu

Đọc thêm

Phòng bệnh giao mùa xuân hè cho trẻ

Phòng bệnh giao mùa xuân hè cho trẻ

Thời tiết giao mùa nóng ẩm giữa mùa xuân và mùa hè là thời điểm mà nhiều vi sinh vật, cũng như các tác nhân gây bệnh phát triển mạnh mẽ. Trẻ em là đối tượng dễ chịu tác động bởi những thay đổi này.
Bệnh sởi có lây không?

Bệnh sởi có lây không?

Bệnh sởi là một bệnh nhiễm trùng cấp tính, thường gặp ở trẻ em dưới 5 tuổi và người lớn vẫn có thể bị mắc. Tuy nhiên từ 25 – 50% những người tiếp xúc với virus bệnh sởi và bị nhiễm bệnh mà không có dấu hiệu lâm sàng. Vậy bệnh sởi có lây không, và cách phòng ngừa điều trị như thế nào?
Giao mùa, cần cảnh giác bệnh thủy đậu ở trẻ em

Giao mùa, cần cảnh giác bệnh thủy đậu ở trẻ em

Bệnh thủy đậu thường xuất hiện vào giao mùa xuân- hè, từ tháng 2 - 6 hằng năm. Nguyên nhân là do thời tiết giao mùa có những đợt lạnh đột ngột cuối mùa, rất thích hợp cho một số loại virus gây bệnh phát triển, trong đó có virus Varicella Zoster gây thủy đậu.
Những người không nên ăn bưởi

Những người không nên ăn bưởi

Bưởi là loại quả tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể ăn được, dưới đây là những người không nên ăn bưởi.
Phòng viêm phổi cho trẻ trong mùa lạnh

Phòng viêm phổi cho trẻ trong mùa lạnh

Viêm phổi ở trẻ em là bệnh do vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng gây ra. Mầm bệnh có thể lây lan từ trẻ bệnh, từ người lớn mang mầm bệnh, từ môi trường cho trẻ. Bệnh có các thể rất nặng, diễn biến nhanh có thể gây tử vong nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Các uống cà phê giúp hỗ trợ thải độc

Các uống cà phê giúp hỗ trợ thải độc

Uống cà phê ở mức độ vừa phải, không thêm nhiều đường, chọn loại hạt hữu cơ, dùng vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể tốt hơn.
Những món ăn giúp nhanh khỏi cúm

Những món ăn giúp nhanh khỏi cúm

Thịt gà, nước ép rau củ cung cấp nước, còn tỏi, gừng chứa hợp chất chống viêm, kháng khuẩn giúp cải thiện triệu chứng và nhanh khỏi bệnh cúm.
Vì sao cúm bùng phát sau Tết?

Vì sao cúm bùng phát sau Tết?

Thời tiết lạnh kéo dài trong khi năm mới là dịp đoàn tụ với nhiều tiệc tùng tập trung đông người khiến cúm dễ lây nhiễm, số ca bệnh tăng cao.
Cảm cúm, nên uống Tiffy hay Decolgen?

Cảm cúm, nên uống Tiffy hay Decolgen?

Trong số những thuốc trị cảm cúm thì Tiffy và Decolgen là 2 loại được lựa chọn nhiều nhất. Vậy khi bị cảm cúm uống tiffy hay decolgen sẽ tốt hơn?
Cách rã đông thịt cá an toàn ngày Tết

Cách rã đông thịt cá an toàn ngày Tết

Ngày Tết, hầu hết thịt cá đều trữ đông trong tủ lạnh. Khi rã đông nếu không tuân thủ các quy tắc dễ làm mất dưỡng chất và nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.
6 đồ uống tốt khi cần tăng năng lượng dịp Tết

6 đồ uống tốt khi cần tăng năng lượng dịp Tết

Tết thường đi kèm với việc dễ thức khuya, dậy muộn, tham gia nhiều hoạt động vui chơi, gặp gỡ bạn bè, người thân. Điều này làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, gây mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Viêm khớp ở trẻ em có nguy hiểm không?

Viêm khớp ở trẻ em có nguy hiểm không?

Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh viêm khớp có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, các khớp bị viêm sưng có thể gây hạn chế vận động, biến dạng khớp, thậm chí gây tàn tật.
Bé 2 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột?

Bé 2 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột?

Đối với trẻ 2 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng để cơ thể phát triển cao hơn đối với các bé sơ sinh. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc cho bé dùng sữa tươi và sữa bột cũng được rất nhiều cha mẹ quan tâm.
Phân biệt cảm lạnh và cảm cúm

Phân biệt cảm lạnh và cảm cúm

Theo các bác sỹ, cảm cúm và cảm lạnh là hai bệnh lý khác nhau, tuy nhiên lại có những triệu chứng tương đồng nên rất nhiều người nhầm lẫn.