Bí quyết sống vui, sống khỏe của người cao tuổi Hà Tĩnh

(Baohatinh.vn) - Nhiều người cao tuổi ở Hà Tĩnh sống khỏe, sống vui nhờ duy trì phong cách sinh hoạt khoa học, vận động thường xuyên và giữ tinh thần lạc quan.

Cụ Nguyễn Thị Huynh, tên thường gọi là cụ Tứ (SN 1928) hiện đang sống cùng gia đình cháu nội tại tổ dân phố Nam Quang (phường Thạch Trung, TP Hà Tĩnh). Ở tuổi 97, cụ vẫn giữ được phong thái minh mẫn, dáng vẻ khỏe khoắn và một tinh thần yêu đời hiếm thấy.

bqbht_br_anh-1-nct.jpg
Cụ Nguyễn Thị Huynh (hay còn gọi là cụ Tứ) dù ở tuổi 97 nhưng vẫn khỏe mạnh, minh mẫn, đam mê chạy bộ, tập gym.

Cụ Tứ kể lại: “Hồi trẻ, dù bận bịu việc đồng áng để lo kinh tế gia đình nhưng hễ có thời gian rảnh, tôi lại tranh thủ đi bộ quanh làng, mỗi ngày từ 4-5km. Nay ở tuổi 97, tôi vẫn duy trì một lịch trình vận động đều đặn để gìn giữ sức khỏe”.

Mỗi ngày, cụ Tứ thường thức dậy từ 5 giờ sáng để đọc kinh thánh rồi thong thả đi bộ. Buổi chiều, cụ tập các bài thể dục nhẹ nhàng tại phòng gym. Không chỉ vậy, cụ còn duy trì thói quen bơi lội như một cách giúp cơ thể lưu thông khí huyết và tăng cường sức bền, đồng thời, giữ cho trí óc luôn tỉnh táo, tinh thần luôn vui tươi, lạc quan.

z6673985171305-3e0e7f0725b2abf7dd5efdc5814f70aa.jpg
bqbht_br_thiet-ke-chua-co-ten-2025-06-05t121417057.jpg
bqbht_br_anh-2-nct.jpg
Cụ Tứ thường dành nhiều thời gian đi bộ, tập gym rèn luyện sức khỏe và cùng con cháu đi tham quan nhiều cảnh đẹp của đất nước.

Cháu nội của cụ Tứ - anh Võ Tá Nam chia sẻ: “Để giữ gìn sức khỏe, bà nội ăn uống điều độ, tuân thủ lối sống khoa học. Bà còn thường xuyên uống các loại nước lá nam để tăng cường sức khỏe. Dù tuổi cao, nhưng hằng ngày bà vẫn luôn chủ động giúp đỡ con cháu trong những việc nhỏ như: quét sân, cắm cơm, nhặt rau…”.

Video: Cụ Tứ luyện tập gym, tăng cường sức khỏe (video tư liệu tháng 8/2024).

Không chỉ chăm vận động và ăn uống điều độ, cụ Tứ còn là người rất mê khám phá. Ở tuổi “xưa nay hiếm”, cụ vẫn hào hứng cùng con cháu rong ruổi qua nhiều vùng miền khắp đất nước. Mỗi chuyến đi không chỉ là hành trình ngắm cảnh mà còn là cơ hội để cụ gần gũi, kết nối với các thế hệ trong đại gia đình. Ở cụ, không ai thấy dấu hiệu của sự mỏi mệt mà chỉ thấy ánh mắt rạng rỡ, nụ cười tươi vui mỗi khi được hòa mình vào thiên nhiên và chia sẻ niềm vui với con cháu.

bqbht_br_anh-4-nct.jpg
Cụ Nguyễn Đình Đốm dù đã 101 tuổi nhưng vẫn giữ cho mình lối sống tích cực, vui vẻ, lạc quan.

Còn với cụ Nguyễn Đình Đốm (SN 1924, trú thôn Hà Phúc Đồng, xã Nam Phúc Thăng, huyện Cẩm Xuyên), dù đã 101 tuổi nhưng sức khỏe và tinh thần của cụ vẫn khiến nhiều người nể phục. Trái với hình dung thường thấy về một cụ ông hơn trăm tuổi cần đến sự chăm sóc thường xuyên của con cháu, cụ Đốm vẫn sống một mình trong căn nhà nhỏ gần nhà con trai, giữ nếp sinh hoạt chỉn chu, ngăn nắp và tự tay lo liệu mọi việc thường ngày.

Mỗi ngày, cụ dậy sớm thể dục nhẹ nhàng và nấu những bữa ăn đơn giản nhưng vừa miệng, đầy đủ dưỡng chất. Khi rảnh rỗi, cụ sang thăm nhà con cháu, hỏi han chuyện công việc, học hành.

bqbht_br_anh-5-nct.jpg
Cụ Đốm thường xuyên đi thăm, trò chuyện cùng mọi người và tự tay lo liệu mọi việc thường ngày.

Chia sẻ về bí quyết sống vui, sống khỏe, cụ Đốm cho biết: “Với tôi, chẳng có liều thuốc bổ nào bằng tinh thần sống lạc quan, vui vẻ, sống chan hòa với mọi người. Chỉ cần lòng mình nhẹ nhõm, suy nghĩ tích cực thì chuyện gì cũng thấy đơn giản”.

Từ nhu cầu sống vui, sống khỏe, phong trào người cao tuổi (NCT) tham gia các hoạt động thể chất, văn hóa văn nghệ ở nhà văn hóa khối phố, thôn, xóm hay ở các CLB… đang ngày càng lan rộng trong cộng đồng. Tiêu biểu trong số đó là câu lạc bộ Mơ Thoa Dance Sport (TP Hà Tĩnh), được thành lập từ năm 2020 với 30 thành viên (độ tuổi từ 65-75) do bà Nguyễn Thị Kim Thoa (SN 1964) làm chủ nhiệm.

“Tôi muốn tạo ra một môi trường để mọi người có thể vui vẻ, khỏe mạnh. Việc tập luyện đều đặn, nhảy múa theo nhạc không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn giúp tinh thần thoải mái hơn, yêu đời hơn. Khi mình vui vẻ, nhẹ nhàng, con cháu trong nhà cũng yên tâm hơn rất nhiều”, bà Thoa tâm sự.

bqbht_br_z6673317331600-251b85303be1e0713968cd72b001415c.jpg
bqbht_br_z6673318141793-034de9606c5383e0bed16496481e8c01.jpg
Các thành viên câu lạc bộ Mơ Thoa Dance Sport thường xuyên tham gia các hoạt động văn nghệ, rèn luyện sức khỏe.

Điểm chung dễ nhận thấy giữa cụ Tứ và cụ Đốm hay các thành viên câu lạc bộ Mơ Thoa là sự chủ động trong cuộc sống. Người cao tuổi chủ động chọn lối sống lành mạnh từ chế độ dinh dưỡng, vận động thể chất đến cách giữ gìn tinh thần. Họ sống khỏe, sống chất lượng, sống để trở thành tấm gương sáng cho con cháu noi theo.

Hiện toàn tỉnh có trên 241.000 NCT, trong đó hơn 800 cụ đã trên 100 tuổi. Sự gia tăng về số lượng và chất lượng cuộc sống của NCT đã kéo theo sự phát triển mạnh mẽ của các phong trào văn hóa, văn nghệ và thể dục thể thao với hơn 3.700 câu lạc bộ hoạt động sôi nổi, thu hút hơn 95 nghìn hội viên tham gia. Thông qua các câu lạc bộ, NCT không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn tìm thấy niềm vui, sự kết nối với cộng đồng. Họ không đứng ngoài nhịp sống hiện đại mà từng ngày tiếp tục lan tỏa tinh thần “Tuổi cao - gương sáng”, đóng góp vào sự phát triển bền vững của gia đình và xã hội.

Ông Dương Xuân Hòa - Phó Chủ tịch Hội NCT tỉnh

Đọc thêm

Lan tỏa tình đoàn kết son sắt Việt Nam – Cuba

Lan tỏa tình đoàn kết son sắt Việt Nam – Cuba

Đáp lại nghĩa cử mà Cuba từng dành cho Việt Nam, thời gian qua, nhiều hoạt động hỗ trợ thiết thực đã được phát động nhằm giúp nhân dân Cuba vượt qua khó khăn, thể hiện tinh thần sẻ chia, son sắt giữa hai dân tộc.
Sống khỏe cùng BHT: Cẩn trọng với bệnh tiêu chảy ở trẻ

Sống khỏe cùng BHT: Cẩn trọng với bệnh tiêu chảy ở trẻ

Tiêu chảy cấp là một trong những bệnh về đường tiêu hóa có thể gặp ở mọi lứa tuổi, nhưng 80% xảy ra ở trẻ dưới 2 tuổi. Mặc dù là bệnh khá phổ biến, nhưng tiêu chảy có thể gây suy kiệt cho trẻ, thậm chí mất nước dẫn đến tử vong. Bác sĩ Trần Anh Pháp - Trưởng khoa Nhi, Trung tâm Y tế Thành Sen sẽ tư vấn về bệnh tiêu chảy ở trẻ.
Công khai bữa ăn bán trú: Tại sao không?

Công khai bữa ăn bán trú: Tại sao không?

Bữa ăn bán trú không chỉ là vấn đề ăn uống mà còn là vấn đề của niềm tin. Sự minh bạch của nhà trường, sự tin tưởng của phụ huynh sẽ góp phần mang lại những bữa ăn chất lượng cho trẻ em Hà Tĩnh.
Hà Tĩnh khẳng định vị thế trên bản đồ giáo dục cả nước

Hà Tĩnh khẳng định vị thế trên bản đồ giáo dục cả nước

Nhiệm kỳ 2020-2025 ghi dấu giai đoạn phát triển nổi bật, toàn diện của giáo dục Hà Tĩnh, từ đổi mới chương trình, phương pháp, đến phát triển phẩm chất, năng lực người học và sự bứt phá về chất lượng, qua đó, khẳng định vị thế trên bản đồ giáo dục cả nước.