Bí quyết sống vui, sống khỏe của người cao tuổi Hà Tĩnh

Cụ Nguyễn Thị Huynh, tên thường gọi là cụ Tứ (SN 1928) hiện đang sống cùng gia đình cháu nội tại tổ dân phố Nam Quang (phường Thạch Trung, TP Hà Tĩnh). Ở tuổi 97, cụ vẫn giữ được phong thái minh mẫn, dáng vẻ khỏe khoắn và một tinh thần yêu đời hiếm thấy.

Cụ Tứ kể lại: “Hồi trẻ, dù bận bịu việc đồng áng để lo kinh tế gia đình nhưng hễ có thời gian rảnh, tôi lại tranh thủ đi bộ quanh làng, mỗi ngày từ 4-5km. Nay ở tuổi 97, tôi vẫn duy trì một lịch trình vận động đều đặn để gìn giữ sức khỏe”.

Mỗi ngày, cụ Tứ thường thức dậy từ 5 giờ sáng để đọc kinh thánh rồi thong thả đi bộ. Buổi chiều, cụ tập các bài thể dục nhẹ nhàng tại phòng gym. Không chỉ vậy, cụ còn duy trì thói quen bơi lội như một cách giúp cơ thể lưu thông khí huyết và tăng cường sức bền, đồng thời, giữ cho trí óc luôn tỉnh táo, tinh thần luôn vui tươi, lạc quan.



Cháu nội của cụ Tứ - anh Võ Tá Nam chia sẻ: “Để giữ gìn sức khỏe, bà nội ăn uống điều độ, tuân thủ lối sống khoa học. Bà còn thường xuyên uống các loại nước lá nam để tăng cường sức khỏe. Dù tuổi cao, nhưng hằng ngày bà vẫn luôn chủ động giúp đỡ con cháu trong những việc nhỏ như: quét sân, cắm cơm, nhặt rau…”.

Không chỉ chăm vận động và ăn uống điều độ, cụ Tứ còn là người rất mê khám phá. Ở tuổi “xưa nay hiếm”, cụ vẫn hào hứng cùng con cháu rong ruổi qua nhiều vùng miền khắp đất nước. Mỗi chuyến đi không chỉ là hành trình ngắm cảnh mà còn là cơ hội để cụ gần gũi, kết nối với các thế hệ trong đại gia đình. Ở cụ, không ai thấy dấu hiệu của sự mỏi mệt mà chỉ thấy ánh mắt rạng rỡ, nụ cười tươi vui mỗi khi được hòa mình vào thiên nhiên và chia sẻ niềm vui với con cháu.

Còn với cụ Nguyễn Đình Đốm (SN 1924, trú thôn Hà Phúc Đồng, xã Nam Phúc Thăng, huyện Cẩm Xuyên), dù đã 101 tuổi nhưng sức khỏe và tinh thần của cụ vẫn khiến nhiều người nể phục. Trái với hình dung thường thấy về một cụ ông hơn trăm tuổi cần đến sự chăm sóc thường xuyên của con cháu, cụ Đốm vẫn sống một mình trong căn nhà nhỏ gần nhà con trai, giữ nếp sinh hoạt chỉn chu, ngăn nắp và tự tay lo liệu mọi việc thường ngày.

Mỗi ngày, cụ dậy sớm thể dục nhẹ nhàng và nấu những bữa ăn đơn giản nhưng vừa miệng, đầy đủ dưỡng chất. Khi rảnh rỗi, cụ sang thăm nhà con cháu, hỏi han chuyện công việc, học hành.

Chia sẻ về bí quyết sống vui, sống khỏe, cụ Đốm cho biết: “Với tôi, chẳng có liều thuốc bổ nào bằng tinh thần sống lạc quan, vui vẻ, sống chan hòa với mọi người. Chỉ cần lòng mình nhẹ nhõm, suy nghĩ tích cực thì chuyện gì cũng thấy đơn giản”.

Từ nhu cầu sống vui, sống khỏe, phong trào người cao tuổi (NCT) tham gia các hoạt động thể chất, văn hóa văn nghệ ở nhà văn hóa khối phố, thôn, xóm hay ở các CLB… đang ngày càng lan rộng trong cộng đồng. Tiêu biểu trong số đó là câu lạc bộ Mơ Thoa Dance Sport (TP Hà Tĩnh), được thành lập từ năm 2020 với 30 thành viên (độ tuổi từ 65-75) do bà Nguyễn Thị Kim Thoa (SN 1964) làm chủ nhiệm.

“Tôi muốn tạo ra một môi trường để mọi người có thể vui vẻ, khỏe mạnh. Việc tập luyện đều đặn, nhảy múa theo nhạc không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn giúp tinh thần thoải mái hơn, yêu đời hơn. Khi mình vui vẻ, nhẹ nhàng, con cháu trong nhà cũng yên tâm hơn rất nhiều”, bà Thoa tâm sự.



Điểm chung dễ nhận thấy giữa cụ Tứ và cụ Đốm hay các thành viên câu lạc bộ Mơ Thoa là sự chủ động trong cuộc sống. Người cao tuổi chủ động chọn lối sống lành mạnh từ chế độ dinh dưỡng, vận động thể chất đến cách giữ gìn tinh thần. Họ sống khỏe, sống chất lượng, sống để trở thành tấm gương sáng cho con cháu noi theo.

Hiện toàn tỉnh có trên 241.000 NCT, trong đó hơn 800 cụ đã trên 100 tuổi. Sự gia tăng về số lượng và chất lượng cuộc sống của NCT đã kéo theo sự phát triển mạnh mẽ của các phong trào văn hóa, văn nghệ và thể dục thể thao với hơn 3.700 câu lạc bộ hoạt động sôi nổi, thu hút hơn 95 nghìn hội viên tham gia. Thông qua các câu lạc bộ, NCT không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn tìm thấy niềm vui, sự kết nối với cộng đồng. Họ không đứng ngoài nhịp sống hiện đại mà từng ngày tiếp tục lan tỏa tinh thần “Tuổi cao - gương sáng”, đóng góp vào sự phát triển bền vững của gia đình và xã hội.

Ông Dương Xuân Hòa - Phó Chủ tịch Hội NCT tỉnh