8 cách chữa bệnh không dùng thuốc, đạt hiệu quả cao

Tạp chí Sức khỏe đàn ông của Mỹ giới thiệu một số cách sử dụng thuốc thông minh vừa làm giảm bệnh lại không gây hại cho cơ thể hay còn gọi là bí quyết chữa bệnh không dùng thuốc.

8 cach chua benh khong dung thuoc dat hieu qua cao

Theo Văn phòng nghiên cứu các loại thuốc mới trực thuộc Cơ quan Quản lý thực phẩm - Dược phẩm Mỹ (FDA), những loại thuốc hiện đang lưu hành có tác dụng chữa được rất nhiều bệnh, tuy nhiên ở một số trường hợp nó lại không phát huy tác dụng, gây nhiều tác dụng phụ có hại thậm chí còn gây kháng thuốc, tăng tỷ lệ quyên sinh. Tạp chí Sức khỏe đàn ông của Mỹ giới thiệu một số cách sử dụng thuốc thông minh vừa làm giảm bệnh lại không gây hại cho cơ thể hay còn gọi là bí quyết chữa bệnh không dùng thuốc.

Tăng độ ẩm

Đây là căn bệnh khá phổ biến diễn ra ở nhiều nơi, thay vì dùng các loại thuốc chữa cúm người ta có thể dùng thiết bị khống chế độ ẩm (humidifier) để tầm soát độ ẩm trong phòng. Thiết bị này được xem là vũ khí lợi hại chống lại các loại cúm, kể cả cúm gia cầm mà không phải dùng thuốc tamiflu. Đơn giản, virut gây bệnh cúm phát triển rất mạnh và tồn tại rất lâu trong môi trường không khí khô, nhưng khi độ ẩm tăng lên chúng sẽ tự biến mất. Theo nghiên cứu nếu thiết bị này trong phòng ngủ đặt ở chế độ ẩm 50%, nhất là các thiết bị có khả năng phát ra các tia UV diệt khuẩn hoặc có bạc trong bộ phận lọc của máy thì khả năng tồn tại của khuẩn giảm đi rất nhiều. Ngoài ra nó còn làm cho con người dễ chịu, không bị mắc các loại bệnh khác kể cả bệnh ngoài da.

Mật ong tự nhiên

Thay vì dùng sirô, người ta có thể dùng mật ong để thay thế. Theo nghiên cứu công bố trên tạp chí y học ADAM của Mỹ số tháng 5/2012 thì mật ong còn tốt hơn cả robitussin hoặc các loại thuốc giảm ho khác. Kết luận trên được dựa vào nghiên cứu dài kỳ do Đại học Penn State thực hiện. Theo nghiên cứu, mật ong tự nhiên, nhất là mật ong thẫm màu có chứa nhiều chất chống ôxy hoá so với mật ong nuôi có màu sáng, nhất là hợp chất có tên dextromethorphan (DM), có tác dụng giảm rủi ro bệnh tim mạch và ung thư. Khi bị ho nên dùng 2 thìa cà phê vào lúc trước khi đi ngủ hoặc trước lúc đi làm. Không chỉ làm giảm ho, mật ong còn có tác dụng giảm viêm họng và long đờm.

8 cach chua benh khong dung thuoc dat hieu qua cao

Mật ong chữa ho

Tập yoga

Thay vì dùng thuốc kháng viêm NSAID (ibuprofen, aspirin hoặc acetaminophen), khi đau lưng (thắt lưng) nên luyện tập, nhất là tập yoga, đặc biệt với bài viniyoga (trọng tâm đến thở sâu). Nếu dùng tân dược sẽ có nhiều nguy cơ gặp phản ứng phụ gây tổn thương đến dạ dày, đường ruột do dùng thuốc kháng viêm NSAID gây ra. Thậm chí, sau 3 tháng ngưng thuốc, cơn đau lại tái diễn. Theo nghiên cứu của Viện Y học Seatle thì những người có thói quen tập 15 - 30 phút yoga/ngày không chỉ giảm được đau lưng mà còn làm cho sức khỏe tâm thần được cải thiện, hạn chế được chi phí cho việc mua thuốc.

8 cach chua benh khong dung thuoc dat hieu qua cao

Luyện tập yoga chữa đau lưng.

Liệu pháp tăng cường giấc ngủ

Để mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị bệnh đau đầu, các chuyên gia ở Đại học California Mỹ khuyến cáo mọi người nên hạn chế dùng thuốc chống đau và tăng cường giấc ngủ, nhất là những người thường xuyên bị đau đầu (trên 15 ngày/tháng). Cho đến nay người ta vẫn chưa hiểu vì sao con người lại mắc phải căn bệnh này và thường được bác sĩ kê đơn dùng thuốc trong đó có chứa các hoạt chất như aspirin, acetaminophen và caffeine. Nếu không hợp thuốc, nên bỏ thuốc hoặc giảm liều hoặc chuyển sang liệu pháp tăng cường giấc ngủ, giúp não làm việc tốt hơn.

Liệu pháp thức tỉnh tâm linh

Theo khuyến cáo của Đại học Exeter (Anh) thì thay vì dùng các loại thuốc chống trầm cảm, nếu mắc bệnh trầm cảm thể nhẹ nên dùng liệu pháp “huấn luyện lại” não bộ, hay còn gọi là liệu pháp giảm căng thẳng thần kinh bằng tâm linh tỉnh thức (Mindfulness-Based Cognitive Therapy - MBCT), có tác dụng làm cho tâm thức an bình để buông thả thể xác, một liệu pháp đơn giản trong chữa trị chứng căng thẳng thần kinh. Theo nghiên cứu được thực hiện gần đây cho thấy kỹ thuật MBCT có hiệu quả không kém gì thuốc chống trầm cảm trong việc ngăn ngừa bệnh trầm cảm tái phát, nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh mà không để lại các phản ứng phụ. Kỹ thuật này chú trọng đến thở sâu, tĩnh tâm. Mỗi tuần ngồi thiền 2,5 tiếng trong thời gian 8 tuần liên tục.

Lập lại thói quen tốt

Các chuyên gia tâm lý Đại học Virginia Mỹ (UOV) vừa kết thúc nghiên cứu dài kỳ và phát hiện thấy thay vì dùng ambien, nhóm người mắc bệnh mất ngủ nên luyện thói quen ngủ cho phù hợp, hạn chế các chất kích thích, căng thẳng, suy nghĩ quá nhiều. Theo nghiên cứu thì các loại thuốc ngủ đang mất dần tác dụng do cơ thể con người “kháng lại”, thậm chí nếu dùng dài kỳ sẽ không có lợi. Ví dụ, thường xuyên đi ngủ nhưng lên giường nằm đến 1 tiếng mới ngủ được thì nên làm công việc gì đó gần sát đến giờ hãy đi ngủ, lâu dần sẽ giúp cơ thể “gọi lại” thói quen vốn có và như vậy vẫn tốt hơn so với dùng thuốc.

Uống nhiều nước

Thay vì dùng nhóm thuốc nhuận tràng, người bệnh nên chuyển sang uống nhiều nước. Theo Viện Tiểu đường & Bệnh thận và tiêu hoá của Mỹ thì mỗi năm tại quốc gia này người ta bán được tới 725 triệu USD thuốc nhuận tràng, điều này cho thấy việc sử dụng nhóm thuốc trên là đáng báo động, nhất là khi dùng quá liều có thể “nhờn” thuốc dẫn đến không khỏi bệnh. Giảm dùng thuốc nhuận tràng nhưng tăng cường nước uống mỗi ngày, bắt đầu bằng 2 cốc nước sau khi thức dậy, nước có khá nhiều lợi ích giúp hệ thống ruột kết và tiêu hoá làm việc tốt hơn, làm mềm các thức ăn và cuối cùng giảm được bệnh táo bón. Ngoài ra nên tăng cường trái cây, rau xanh như táo, chuối... để giúp hệ thống tiêu hoá làm việc tốt hơn. Mỗi ngày nên uống đủ lượng nước tùy theo tuổi, nhiệt độ môi trường và điều kiện làm việc.

8 cach chua benh khong dung thuoc dat hieu qua cao

Uống nhiều nước giúp nhuận tràng.

Sử dụng thiết bị lọc khí

Thay vì dùng dược phẩm nên sử dụng thiết bị lọc khí lắp trong phòng ở, bởi cả hai căn bệnh này là do cơ thể phản ứng với các chất gây bệnh có trong không khí, ngược lại, nếu không khí trong lành thì bệnh cũng sẽ thuyên giảm. Thiết bị lọc khí di động dùng cho các hộ gia đình có tác dụng rất lớn trong việc giảm dị ứng và hen ở con người. Theo nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Sức khỏe môi trường (EH) của Mỹ thì thiết bị kiểu này giảm được tới 55% chất gây dị ứng từ động vật cảnh và 75% chất gây dị ứng từ nấm. Tại Mỹ, một hệ thống thiết bị lọc không khí tại gia giá 900 -1200 USD hoặc một thiết bị di động giá 115 USD nhưng đổi lại nó có tác dụng rất lớn cho sức khỏe con người, nhất là trẻ em, người già và phụ nữ mang thai.

Theo KHẮC HÙNG/SK&ĐS

Đọc thêm

Giao mùa, cần cảnh giác bệnh thủy đậu ở trẻ em

Giao mùa, cần cảnh giác bệnh thủy đậu ở trẻ em

Bệnh thủy đậu thường xuất hiện vào giao mùa xuân- hè, từ tháng 2 - 6 hằng năm. Nguyên nhân là do thời tiết giao mùa có những đợt lạnh đột ngột cuối mùa, rất thích hợp cho một số loại virus gây bệnh phát triển, trong đó có virus Varicella Zoster gây thủy đậu.
Những người không nên ăn bưởi

Những người không nên ăn bưởi

Bưởi là loại quả tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể ăn được, dưới đây là những người không nên ăn bưởi.
Phòng viêm phổi cho trẻ trong mùa lạnh

Phòng viêm phổi cho trẻ trong mùa lạnh

Viêm phổi ở trẻ em là bệnh do vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng gây ra. Mầm bệnh có thể lây lan từ trẻ bệnh, từ người lớn mang mầm bệnh, từ môi trường cho trẻ. Bệnh có các thể rất nặng, diễn biến nhanh có thể gây tử vong nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Các uống cà phê giúp hỗ trợ thải độc

Các uống cà phê giúp hỗ trợ thải độc

Uống cà phê ở mức độ vừa phải, không thêm nhiều đường, chọn loại hạt hữu cơ, dùng vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể tốt hơn.
Những món ăn giúp nhanh khỏi cúm

Những món ăn giúp nhanh khỏi cúm

Thịt gà, nước ép rau củ cung cấp nước, còn tỏi, gừng chứa hợp chất chống viêm, kháng khuẩn giúp cải thiện triệu chứng và nhanh khỏi bệnh cúm.
Vì sao cúm bùng phát sau Tết?

Vì sao cúm bùng phát sau Tết?

Thời tiết lạnh kéo dài trong khi năm mới là dịp đoàn tụ với nhiều tiệc tùng tập trung đông người khiến cúm dễ lây nhiễm, số ca bệnh tăng cao.
Cảm cúm, nên uống Tiffy hay Decolgen?

Cảm cúm, nên uống Tiffy hay Decolgen?

Trong số những thuốc trị cảm cúm thì Tiffy và Decolgen là 2 loại được lựa chọn nhiều nhất. Vậy khi bị cảm cúm uống tiffy hay decolgen sẽ tốt hơn?
Cách rã đông thịt cá an toàn ngày Tết

Cách rã đông thịt cá an toàn ngày Tết

Ngày Tết, hầu hết thịt cá đều trữ đông trong tủ lạnh. Khi rã đông nếu không tuân thủ các quy tắc dễ làm mất dưỡng chất và nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.
6 đồ uống tốt khi cần tăng năng lượng dịp Tết

6 đồ uống tốt khi cần tăng năng lượng dịp Tết

Tết thường đi kèm với việc dễ thức khuya, dậy muộn, tham gia nhiều hoạt động vui chơi, gặp gỡ bạn bè, người thân. Điều này làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, gây mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Viêm khớp ở trẻ em có nguy hiểm không?

Viêm khớp ở trẻ em có nguy hiểm không?

Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh viêm khớp có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, các khớp bị viêm sưng có thể gây hạn chế vận động, biến dạng khớp, thậm chí gây tàn tật.
Bé 2 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột?

Bé 2 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột?

Đối với trẻ 2 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng để cơ thể phát triển cao hơn đối với các bé sơ sinh. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc cho bé dùng sữa tươi và sữa bột cũng được rất nhiều cha mẹ quan tâm.
Phân biệt cảm lạnh và cảm cúm

Phân biệt cảm lạnh và cảm cúm

Theo các bác sỹ, cảm cúm và cảm lạnh là hai bệnh lý khác nhau, tuy nhiên lại có những triệu chứng tương đồng nên rất nhiều người nhầm lẫn.
Những thứ cần làm sạch trong mùa lạnh và cúm

Những thứ cần làm sạch trong mùa lạnh và cúm

Cảm cúm là căn bệnh phổ biến mà hầu hết mọi người đều gặp phải hằng năm, đặc biệt vào là mùa lạnh. Làm sạch nhà mùa cúm sẽ giảm được nguy cơ bị “ốm vặt”, hắt hơi, sổ mũi...
5 cách bảo vệ lá phổi vào mùa đông

5 cách bảo vệ lá phổi vào mùa đông

Phổi là một cơ quan quan trọng trong cơ thể con người. Nhờ hoạt động của phổi, cơ thể chúng ta được cung cấp lượng oxy cần thiết, giúp các cơ quan khác hoạt động dễ dàng hơn.
Các bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ bạn nên biết

Các bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ bạn nên biết

Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu, các hệ thống trong cơ thể chưa phát triển hoàn thiện như ở người lớn. Khi thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ đột ngột thay đổi, độ ẩm trong không khí tăng cao, môi trường bụi bẩn tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus có hại cho sức khỏe, sinh sôi, nảy nở. Làm sao để phòng ngừa hiệu quả các bệnh này?