8 lý do bạn nên ăn chocolate đen mỗi ngày

Thường xuyên ăn chocolate đen giúp tăng khả năng chống nắng, bảo vệ da trước các dấu hiệu lão hóa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

8 ly do ban nen an chocolate den moi ngay

Hãy uống một cốc chocolate nóng mỗi ngày để có làn da mịn màng và cơ thể dẻo dai hơn.

Mang đến làn da căng mịn

Các nhà khoa học Đức đã tiến hành nghiên cứu về tác dụng của chocolate đối với làn da và chỉ ra rằng, những phụ nữ uống nửa cốc ca cao đặc biệt (được tăng cường thành phần flavonoid) mỗi ngày sau ba tháng có làn da láng mịn và mềm mại hơn, ít bị khô và đỏ khi chiếu tia cực tím hơn những người không uống. Họ kết luận rằng, flavonoid có khả năng chống lại các tia cực tím, giúp bảo vệ da và tăng cường lưu thông máu dưới da, giúp da đẹp hơn.

Tăng cường khả năng chống nắng cho da

Nhờ rất giàu chất chống oxy hóa flavonoid mà chocolate được coi như một tấm màng chắn bảo vệ da dưới sự tác động của ánh nắng mặt trời. Theo nhiều nghiên cứu, khả năng chống oxy hóa của chocolate đen (loại giàu flavanoid) cao hơn 4 - 5 lần so với trà đen và cao hơn 2 - 3 lần so với trà xanh hoặc rượu vang. Những người thường xuyên ăn chocolate đen có làn da ít bắt nắng hơn và không hấp thụ các tia tử ngoại có hại.

Giúp móng chắc khỏe

Không chỉ có tác dụng với làn da, chocolate còn bổ sung dưỡng chất cho bộ móng nếu bạn đun chảy chocolate, trộn với một chút dầu dừa và ngâm móng trong hỗn hợp này khoảng 15 phút.

8 ly do ban nen an chocolate den moi ngay

Chocolate giúp tăng cường sự dẻo dai, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể

Một nghiên cứu nhỏ được tiến hành tại Ấn Độ đã cho ra kết quả, những vận động viên đua xe đạp đường trường được uống sữa chocolate giữa các chặng đua đạt kết quả cao hơn trong bài kiểm tra khả năng chịu đựng và độ dẻo dai so với những vận động viên chỉ uống nước giải khát thông thường.

Hỗ trợ giảm cân

Theo nhà thần kinh học Will Clower (Mỹ), một miếng chocolate nhỏ tan trên lưỡi 20 phút trước bữa ăn có thể tạo ra các hormone trong não khiến bạn cảm thấy no, nhờ đó cắt giảm được lượng thức ăn tiêu thụ sau đó. Ngoài ra, nó cũng kiềm chế các cơn thèm ăn vặt nhiều đường, dầu mỡ hay muối.

Chống lại stress

Nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, thường xuyên trong tâm trạng căng thẳng lo âu thì nên thường xuyên ăn chocolate đen. Trong chocolate đen có chứa hàm lượng lớn magie, nguyên tố đóng vai trò quan trọng trong việc chống lại stress. Ngoài ra, khi ăn chocolate đen, cơ thể sẽ giải phóng chất endorphin giúp tâm lý thoải mái hơn, kiềm chế những phản ứng nhạy cảm.

Phòng ngừa ung thư

Một số nghiên cứu trên diện rộng mới đây ở châu Âu - nơi sử dụng chocolate nhiều nhất thế giới đã cho kết quả rằng khả năng ngừa ung thư của chocolate, đặc biệt là chocolate đen, cao không kém trà xanh. Trong chocolate đen có chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất khoáng và vitamin, rất tốt cho sức khỏe.

Tăng cường trí nhớ

Theo nghiên cứu sơ bộ của các nhà khoa học thuộc trường đại học Tây Virginia thì ăn chocolate đen giúp tăng cường trí nhớ, khả năng tập trung, phản xạ và kỹ năng giải quyết các vấn đề nhờ máu lưu thông lên não nhanh hơn. Chocolate đen đặc biệt tốt cho trí não của phụ nữ trẻ và người già.

8 ly do ban nen an chocolate den moi ngay

Chocolate đen đặc biệt tốt cho trí não của phụ nữ trẻ và người già.

Hàm lượng dinh dưỡng trong chocolate đen

Một thanh chocolate đen 100 g với khoảng 70-85% cacao chứa:

- 11 g chất xơ

- 67% RDA (bảng định mức sử dụng các chất dinh dưỡng) của sắt

- 58% RDA của Magnesium

- 89% RDA của đồng

- 98% RDA của mangan

- Hàm lượng kali, phốt pho, kẽm và selen cao.

Theo ngoisao.net

Đọc thêm

Giao mùa, cần cảnh giác bệnh thủy đậu ở trẻ em

Giao mùa, cần cảnh giác bệnh thủy đậu ở trẻ em

Bệnh thủy đậu thường xuất hiện vào giao mùa xuân- hè, từ tháng 2 - 6 hằng năm. Nguyên nhân là do thời tiết giao mùa có những đợt lạnh đột ngột cuối mùa, rất thích hợp cho một số loại virus gây bệnh phát triển, trong đó có virus Varicella Zoster gây thủy đậu.
Những người không nên ăn bưởi

Những người không nên ăn bưởi

Bưởi là loại quả tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể ăn được, dưới đây là những người không nên ăn bưởi.
Phòng viêm phổi cho trẻ trong mùa lạnh

Phòng viêm phổi cho trẻ trong mùa lạnh

Viêm phổi ở trẻ em là bệnh do vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng gây ra. Mầm bệnh có thể lây lan từ trẻ bệnh, từ người lớn mang mầm bệnh, từ môi trường cho trẻ. Bệnh có các thể rất nặng, diễn biến nhanh có thể gây tử vong nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Các uống cà phê giúp hỗ trợ thải độc

Các uống cà phê giúp hỗ trợ thải độc

Uống cà phê ở mức độ vừa phải, không thêm nhiều đường, chọn loại hạt hữu cơ, dùng vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể tốt hơn.
Những món ăn giúp nhanh khỏi cúm

Những món ăn giúp nhanh khỏi cúm

Thịt gà, nước ép rau củ cung cấp nước, còn tỏi, gừng chứa hợp chất chống viêm, kháng khuẩn giúp cải thiện triệu chứng và nhanh khỏi bệnh cúm.
Vì sao cúm bùng phát sau Tết?

Vì sao cúm bùng phát sau Tết?

Thời tiết lạnh kéo dài trong khi năm mới là dịp đoàn tụ với nhiều tiệc tùng tập trung đông người khiến cúm dễ lây nhiễm, số ca bệnh tăng cao.
Cảm cúm, nên uống Tiffy hay Decolgen?

Cảm cúm, nên uống Tiffy hay Decolgen?

Trong số những thuốc trị cảm cúm thì Tiffy và Decolgen là 2 loại được lựa chọn nhiều nhất. Vậy khi bị cảm cúm uống tiffy hay decolgen sẽ tốt hơn?
Cách rã đông thịt cá an toàn ngày Tết

Cách rã đông thịt cá an toàn ngày Tết

Ngày Tết, hầu hết thịt cá đều trữ đông trong tủ lạnh. Khi rã đông nếu không tuân thủ các quy tắc dễ làm mất dưỡng chất và nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.
6 đồ uống tốt khi cần tăng năng lượng dịp Tết

6 đồ uống tốt khi cần tăng năng lượng dịp Tết

Tết thường đi kèm với việc dễ thức khuya, dậy muộn, tham gia nhiều hoạt động vui chơi, gặp gỡ bạn bè, người thân. Điều này làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, gây mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Viêm khớp ở trẻ em có nguy hiểm không?

Viêm khớp ở trẻ em có nguy hiểm không?

Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh viêm khớp có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, các khớp bị viêm sưng có thể gây hạn chế vận động, biến dạng khớp, thậm chí gây tàn tật.
Bé 2 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột?

Bé 2 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột?

Đối với trẻ 2 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng để cơ thể phát triển cao hơn đối với các bé sơ sinh. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc cho bé dùng sữa tươi và sữa bột cũng được rất nhiều cha mẹ quan tâm.
Phân biệt cảm lạnh và cảm cúm

Phân biệt cảm lạnh và cảm cúm

Theo các bác sỹ, cảm cúm và cảm lạnh là hai bệnh lý khác nhau, tuy nhiên lại có những triệu chứng tương đồng nên rất nhiều người nhầm lẫn.
Những thứ cần làm sạch trong mùa lạnh và cúm

Những thứ cần làm sạch trong mùa lạnh và cúm

Cảm cúm là căn bệnh phổ biến mà hầu hết mọi người đều gặp phải hằng năm, đặc biệt vào là mùa lạnh. Làm sạch nhà mùa cúm sẽ giảm được nguy cơ bị “ốm vặt”, hắt hơi, sổ mũi...
5 cách bảo vệ lá phổi vào mùa đông

5 cách bảo vệ lá phổi vào mùa đông

Phổi là một cơ quan quan trọng trong cơ thể con người. Nhờ hoạt động của phổi, cơ thể chúng ta được cung cấp lượng oxy cần thiết, giúp các cơ quan khác hoạt động dễ dàng hơn.
Các bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ bạn nên biết

Các bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ bạn nên biết

Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu, các hệ thống trong cơ thể chưa phát triển hoàn thiện như ở người lớn. Khi thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ đột ngột thay đổi, độ ẩm trong không khí tăng cao, môi trường bụi bẩn tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus có hại cho sức khỏe, sinh sôi, nảy nở. Làm sao để phòng ngừa hiệu quả các bệnh này?