Nhiều người dùng có thói quen bấm vào nút hoãn báo thức để kéo dài giấc ngủ. Tuy nhiên, việc hoãn báo thức nhiều sẽ gây hại cho sức khỏe.
Một nghiên cứu trên Tạp chí Khoa học Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism chỉ ra rằng những thay đổi nhỏ về giấc ngủ cũng có thể gây ra tác hại cho sức khỏe. Điều này bao gồm việc người dùng tắt báo thức để ngủ thêm một chút mỗi buổi sáng.
Nghiên cứu cho biết người dùng không nên sử dụng nút hoãn báo thức (snooze) nhiều lần. Mỗi giai đoạn của giấc ngủ có một ngưỡng hoặc điểm kích thích khác nhau. Khi con người bị đánh thức từ giai đoạn ngủ sâu, một phản ứng sẽ xuất hiện trong não.
Hoãn báo thức buổi sáng nhiều lần sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ảnh: Shutter Stock.
Phản ứng này khiến mức Adrenaline và Cortisol của con người tăng đáng kể. Điều đó dẫn đến tăng huyết áp, nhịp tim và chức năng tim mạch. Nếu người dùng nhấn snooze hơn một lần, cơ thể có khả năng bị sốc khi phải thức dậy liên tục. Theo thời gian, đây không phải là một hành vi tích cực và có hại cho sức khỏe.
Thời gian ngủ giữa các lần đặt báo thức không đủ để đưa cơ thể trở lại trạng thái ngủ sâu. Cơ thể mất tối thiểu 15-20 phút để trở lại trạng thái này. Vì vậy, việc người dùng cố ngủ thêm một vài phút thực sự rất có hại.
Nếu như hàng ngày, người dùng có triệu chứng mệt mỏi, buồn ngủ tại nơi làm việc thì hãy ngưng sử dụng nút snooze. Hãy dành 15 phút đầu tiên sau khi thức dậy để tiếp xúc ánh sáng mặt trời hoặc các nguồn ánh sáng mạnh để ngăn chặn việc cơ thể sản xuất Melatonin. Sau đó, hãy uống một ly nước lớn và bắt đầu ngày mới.
Hôm nay (21/7), dự báo thời tiết Hà Tĩnh ngày có nắng, chiều và đêm có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa to. Nhiệt độ dao động trong khoảng từ 25 – 33 độ C.
Theo Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh, vùng biển phía Tây khu vực Bắc Biển Đông (bao gồm quần đảo Hoàng Sa) dự báo gió mạnh lên cấp 8, giật cấp 10, biển động mạnh.
Đến 13 giờ ngày 21/7, áp thấp nhiệt đới di chuyển theo hướng Tây Bắc, tốc độ khoảng 15 km/h, có khả năng mạnh lên thành bão; vị trí tâm bão cách đảo Hải Nam (Trung Quốc) khoảng 160 km về phía Đông Nam
Phân công việc nhà phù hợp với từng độ tuổi là cách mà nhiều phụ huynh ở Hà Tĩnh giáo dục con tính tự lập, trách nhiệm và sẻ chia với những người xung quanh.
Hôm nay (20/7), dự báo thời tiết Hà Tĩnh phổ biến nhiều mây, ngày có nắng, chiều và đêm có mưa rào và dông rải rác; nhiệt độ dao động trong khoảng từ 25-32 độ C.
Các tỉnh, thành phố ven biển từ Quảng Ninh đến Bình Thuận cần theo dõi chặt chẽ diễn biến của áp thấp nhiệt đới, quản lý chặt chẽ các phương tiện ra khơi…
Hôm nay (19/7) dự báo thời tiết Hà Tĩnh ngày có nắng, chiều và đêm trời nhiều mây, có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa to. Nhiệt độ dao động trong khoảng từ 25 – 32 độ C.
Bác sĩ da liễu Dani khuyến khích bổ sung collagen, chất chống oxy hóa... càng sớm càng giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả, bớt tốn kém chi phí thẩm mỹ.
Xyanua khi tiếp xúc sẽ hấp thu nhanh vào cơ thể và ức chế nhanh hệ hô hấp, hệ thần kinh, do đó nó có thể gây nguy hiểm tính mạng ngay cả khi chỉ tiêu thụ một liều lượng rất nhỏ.
Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới, vùng biển Hà Tĩnh đã có gió Đông đến Đông Nam mạnh cấp 5 - 6; đất liền có mưa vừa, mưa to và dông, có nơi mưa rất to.
Ngày nay, việc lựa chọn một phương pháp niềng răng đảm bảo thẩm mỹ đang trở thành ưu tiên hàng đầu của nhiều khách hàng. Với công nghệ tiên tiến, Invislign là lựa chọn tối ưu nhất, mang lại sự thoải mái, thẩm mỹ, hiệu quả vượt trội trong niềng răng.
Hôm nay (15/7) dự báo thời tiết các khu vực ở Hà Tĩnh có mưa vừa, mưa to và dông, có nơi mưa rất to. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, gió giật mạnh.
Hôm nay (14/7), dự báo thời tiết Hà Tĩnh ngày nắng, chiều có mưa rào và dông rải rác, đêm có mưa vừa, mưa to và dông. Nhiệt độ dao động trong khoảng từ 26 – 34°C.