Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa European Journal of Nutrition , đã phát hiện đi ngủ vào cùng một giờ mỗi ngày trong tuần là tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tật.
Theo đó, giờ đi ngủ mỗi ngày trong tuần chỉ cần chênh lệch nhau 90 phút có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh, theo tờ Express .
Mọi người đã biết muốn tốt cho sức khỏe, cần ngủ đủ giấc mỗi đêm 7 - 9 giờ. Và nghiên cứu mới cho thấy thời điểm đi ngủ cũng quan trọng không kém.
Đi ngủ vào cùng một giờ mỗi ngày trong tuần là tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tật
Nghiên cứu này đã tiết lộ rằng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày và giờ thức dậy cũng vậy có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tật.
Các nhà khoa học từ Đại học King"s College London và Dự án Nghiên cứu sức khỏe ZOE Health (Anh) đã nghiên cứu dữ liệu của gần 1.000 người tham gia nhằm xem xét chế độ ăn uống ảnh hưởng đến con người thế nào.
Những người tham gia đã được phân tích giấc ngủ và xét nghiệm máu, phân và trả lời chi tiết về chế độ ăn của mình.
Trong số những người tham gia, 16% đi ngủ giờ giấc thất thường.
Kết quả đã phát hiện ra rằng giờ ngủ mỗi ngày trong tuần chỉ cần chênh lệch 90 phút cũng có thể tác hại đến các loại vi khuẩn trong ruột, theo Express .
Tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Kate Bermingham, nhà khoa học dinh dưỡng cao cấp tại Dự án ZOE, cho biết: Giờ ngủ thất thường có thể thúc đẩy các loài vi sinh vật có hại cho sức khỏe.
Tiến sĩ Kate Bermingham giải thích giấc ngủ kém chất lượng dẫn đến thèm ăn các loại thực phẩm có hàm lượng carb hoặc đường cao hơn. Chế độ ăn kém lành mạnh như vậy có thể ảnh hưởng trực tiếp đến vi khuẩn đường ruột.
Trong số những người đi ngủ giờ giấc thất thường, có đến 3 trong 6 loài vi sinh vật trong ruột của họ dẫn đến chế độ ăn uống kém lành mạnh, béo phì và nguy cơ đột quỵ cao hơn, theo Express . Do đó, nhóm nghiên cứu khuyên nên tuân thủ lịch trình ngủ đều đặn.
Các tác giả nghiên cứu cho rằng nguyên nhân có thể là do những người bị rối loạn giấc ngủ có xu hướng ăn uống kém lành mạnh hơn.
Tiến sĩ Sarah Berry, từ Đại học King"s College London, cho biết: Duy trì giờ đi ngủ và giờ thức dậy đều đặn là cách dễ làm để tăng cường sức khỏe thông qua cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột.
Trong xã hội hiện đại, ngày càng nhiều nam giới lựa chọn kết hôn muộn hoặc sống độc thân. Đây không chỉ là xu hướng cá nhân mà còn phản ánh nhiều vấn đề xã hội sâu xa, từ mất cân bằng giới tính, áp lực kinh tế đến sự thay đổi trong quan niệm sống và giá trị gia đình.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh ngày 13/9: Mây thay đổi đến nhiều mây; đêm không mưa, ngày nắng, chiều có mưa rào và dông vài nơi; nhiệt độ dao động từ 25 - 35 độ C.
Một chế độ ăn uống có đầy đủ các loại khoáng chất và vitamin tốt cho tim mạch sẽ làm giảm tối đa nguy cơ mắc các bệnh lý, phòng ngừa bệnh tim. Các vitamin tốt cho tim mạch có thể kể đến như vitamin D, vitamin K2, vitamin B9, vitamin B12,...
Thiếu máu và ung thư là hai bệnh lý nghiêm trọng có ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Mặc dù có nguyên nhân và cơ chế khác nhau, nhưng cả hai đều có thể dẫn đến các biến chứng nặng nề nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Thiết kế nội thất tối giản đang lên ngôi tại Hà Tĩnh. Đây không chỉ là xu hướng trang trí, mà còn là triết lý sống, đề cao sự gọn gàng,tinh tế, tập trung vào những giá trị thực.
Từ một quân nhân, Lê Hoàng Hiệp bất ngờ được dân mạng tung hô như ngôi sao giải trí. Song, khi sự ngưỡng mộ vượt khỏi giới hạn, lằn ranh giữa tình cảm chân thành và hành vi quấy rối trở nên mong manh.
Cơ sở y tế; cơ sở giáo dục; cơ sở chăm sóc, nuôi dưỡng, vui chơi, giải trí dành riêng cho trẻ em… là những địa điểm cấm hút thuốc lá hoàn toàn trong nhà và trong phạm vi khuôn viên.
Trên mạng xã hội, nhiều người bắt trend dùng AI biến ảnh chân dung thành mô hình figure, tuy nhiên đây lại là lỗ hổng lộ lọt thông tin cá nhân người dùng.
Cơ quan khí tượng nhận định trong hôm nay bão số 7 sẽ đổ bộ vào đất liền Trung Quốc rồi suy yếu dần. Hai ngày 9-10/9, khu vực vùng núi và trung du Bắc Bộ khả năng mưa lớn diện rộng, có nơi trên 300mm.
Uống nước chanh giàu vitamin C giúp tăng cường hoạt động của enzyme trong gan hoặc trà xanh chứa chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm, hỗ trợ quá trình giải độc.
Theo Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh, tàu thuyền hoạt động trong các vùng nguy hiểm nói trên đều có khả năng chịu tác động của dông, lốc, gió mạnh, sóng lớn.
Theo dự báo, khoảng từ chiều và đêm 9/9 đến ngày 11/9, hoàn lưu hậu bão Tapah (bão số 7) sẽ gây ra một đợt mưa lớn diện rộng ở Bắc Bộ, trọng tâm là khu vực trung du và vùng núi phía Đông Bắc Bộ.
Trong thời đại bùng nổ thông tin, nhiều KOL trẻ tại Hà Tĩnh đang khẳng định trách nhiệm của mình, đồng hành cùng cơ quan chức năng để kiến tạo môi trường mạng an toàn, lành mạnh.
Chiều 6/9, áp thấp nhiệt đới đã mạnh lên thành bão, cơn bão số 7. Cường độ cực đại có thể đạt cấp 10, giật cấp 13, gây biển động, sóng lớn trong những ngày tới và mưa dông ở miền Bắc.
Nhóm KOL "3 ông bố đảm" không chỉ tạo ra các video clip trải nghiệm vui vẻ mà còn khẳng định được trách nhiệm đối với xã hội thông qua các hoạt động nhân đạo từ thiện, góp phần chia sẻ với nhiều mảnh đời bất hạnh.
