Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa European Journal of Nutrition , đã phát hiện đi ngủ vào cùng một giờ mỗi ngày trong tuần là tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tật.
Theo đó, giờ đi ngủ mỗi ngày trong tuần chỉ cần chênh lệch nhau 90 phút có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh, theo tờ Express .
Mọi người đã biết muốn tốt cho sức khỏe, cần ngủ đủ giấc mỗi đêm 7 - 9 giờ. Và nghiên cứu mới cho thấy thời điểm đi ngủ cũng quan trọng không kém.
Đi ngủ vào cùng một giờ mỗi ngày trong tuần là tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tật
Nghiên cứu này đã tiết lộ rằng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày và giờ thức dậy cũng vậy có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tật.
Các nhà khoa học từ Đại học King"s College London và Dự án Nghiên cứu sức khỏe ZOE Health (Anh) đã nghiên cứu dữ liệu của gần 1.000 người tham gia nhằm xem xét chế độ ăn uống ảnh hưởng đến con người thế nào.
Những người tham gia đã được phân tích giấc ngủ và xét nghiệm máu, phân và trả lời chi tiết về chế độ ăn của mình.
Trong số những người tham gia, 16% đi ngủ giờ giấc thất thường.
Kết quả đã phát hiện ra rằng giờ ngủ mỗi ngày trong tuần chỉ cần chênh lệch 90 phút cũng có thể tác hại đến các loại vi khuẩn trong ruột, theo Express .
Tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Kate Bermingham, nhà khoa học dinh dưỡng cao cấp tại Dự án ZOE, cho biết: Giờ ngủ thất thường có thể thúc đẩy các loài vi sinh vật có hại cho sức khỏe.
Tiến sĩ Kate Bermingham giải thích giấc ngủ kém chất lượng dẫn đến thèm ăn các loại thực phẩm có hàm lượng carb hoặc đường cao hơn. Chế độ ăn kém lành mạnh như vậy có thể ảnh hưởng trực tiếp đến vi khuẩn đường ruột.
Trong số những người đi ngủ giờ giấc thất thường, có đến 3 trong 6 loài vi sinh vật trong ruột của họ dẫn đến chế độ ăn uống kém lành mạnh, béo phì và nguy cơ đột quỵ cao hơn, theo Express . Do đó, nhóm nghiên cứu khuyên nên tuân thủ lịch trình ngủ đều đặn.
Các tác giả nghiên cứu cho rằng nguyên nhân có thể là do những người bị rối loạn giấc ngủ có xu hướng ăn uống kém lành mạnh hơn.
Tiến sĩ Sarah Berry, từ Đại học King"s College London, cho biết: Duy trì giờ đi ngủ và giờ thức dậy đều đặn là cách dễ làm để tăng cường sức khỏe thông qua cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột.
Làm báo ở địa bàn chiến tranh không phải lúc nào cũng là những hình ảnh “nóng” về chiến sự hay các bản tin trực tiếp từ hiện trường. Phần lớn thời gian là trạng thái thường trực của áp lực, cảnh giác và chạy đua với thời gian.
Anh Tú ghi lại hình ảnh tia sét giáng xuống khu vực đỉnh Landmark 81 (TP Hồ Chí Minh) trong cơn dông tối 15/6. Đây là khoảnh khắc anh chờ đợi suốt 7 năm.
Tỏi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, miễn dịch và chống oxy hóa. Tuy nhiên, việc ăn tỏi vào thời điểm nào để đạt hiệu quả cao nhất mà không gây tác dụng ngược cho hệ tiêu hóa là vấn đề được quan tâm.
Cục Quản lý Dược đình chỉ lưu hành, thu hồi toàn quốc 45 loại mỹ phẩm do vi phạm quy định về hồ sơ công bố và công thức, trong đó có nhiều mặt hàng nổi tiếng như sữa rửa mặt Hadalabo, kem chống nắng Anessa.
Tết Đoan Ngọ là dịp để các gia đình tưởng nhớ tổ tiên, cầu mong sức khỏe và bình an. Bên cạnh việc chuẩn bị mâm lễ chu đáo, gia chủ cũng cần lưu ý một số điều quan trọng khi thực hiện nghi thức cúng lễ.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh ngày 16/6: Ngày nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt, chiều tối có mưa dông nhiệt vài nơi. Gió tây nam cấp 2, cấp 3. Nhiệt độ: 28 - 37°C.
Chiều 15/6, lãnh đạo Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lâm Đồng xác nhận, anh Y.D. (SN 1992, ngụ xã D’Ran, tỉnh Lâm Đồng) đã tử vong sau nhiều ngày điều trị vì ngộ độc nấm rừng.
Theo Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, các dự báo hiện nay cho thấy El Nino gần như chắc chắn sẽ hình thành và duy trì từ tháng 6/2026, tiếp tục mạnh thêm từ nay đến cuối năm 2026 và có thể kéo dài sang đầu năm 2027.
Hạt sen là thực phẩm quen thuộc trong đời sống người Việt, đồng thời cũng là vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Không chỉ giàu dinh dưỡng, hạt sen còn có tác dụng dưỡng tâm, an thần, kiện tỳ, bổ thận, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ và tăng cường sức khỏe.
Vụ việc tiếp tục làm dấy lên cảnh báo về những rủi ro sức khỏe nghiêm trọng từ việc tập luyện cường độ cao, đặc biệt trong điều kiện thời tiết nóng ẩm.
Theo phóng viên TTXVN tại Tel Aviv, các nhà nghiên cứu thuộc Viện Công nghệ Technion – Israel vừa công bố một công nghệ điều trị ung thư mới có khả năng ức chế sự phát triển của khối u mà không cần sử dụng thuốc, hóa trị hay kháng thể. Thành tựu này được đánh giá có thể mở ra hướng tiếp cận mới trong điều trị ung thư.
Không ít thói quen được xem là lành mạnh lại có thể phản tác dụng nếu thực hiện sai cách hoặc quá mức. Nghiên cứu cho thấy, tuổi thọ không chỉ được quyết định bởi lối sống mà còn bởi mức độ điều độ trong từng thói quen hàng ngày.
Phòng trọ của Nguyễn Nam, 28 tuổi, lập trình viên tại TP HCM, chìm trong bóng tối lúc nửa đêm trừ vệt ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại chiếu vào gương mặt hốc hác.
Khóa tu mùa hè tại nhiều ngôi chùa ở Hà Tĩnh đang trở thành điểm đến ý nghĩa của thanh thiếu nhi trong dịp nghỉ hè, góp phần bồi đắp kỹ năng sống, rèn luyện đạo đức và nuôi dưỡng những giá trị tốt đẹp.
Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026 diễn ra trong hai ngày 11 - 12/6. Theo dự báo của cơ quan khí tượng, thời tiết trên cả nước trong thời gian diễn ra kỳ thi tương đối thuận lợi, tuy nhiên một số khu vực vẫn xuất hiện mưa dông vào chiều tối và đêm.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh ngày 10/6: Nhiều mây, có mưa rào và dông rải rác, có nơi mưa to, trong mưa dông khả năng xảy ra lốc xoáy, gió giật mạnh cấp 7-8. Nhiệt độ dao động từ 25 - 32°C.
Sau ly hôn, nhiều phụ nữ ở Hà Tĩnh phải đi qua những tháng ngày chông chênh, mất mát. Nhưng từ những tổn thương ấy, họ dần tìm lại sự cân bằng và bắt đầu một hành trình mới...
Nhãn là loại quả quen thuộc được dùng trong cả ẩm thực và y học cổ truyền. Một số cách kết hợp nhãn với thực phẩm khác có thể hỗ trợ thư giãn, dễ ngủ hơn, nhưng cần dùng đúng cách để tránh tác dụng ngược.
Giữa không gian đặc quánh mùi sơn, hòa lẫn tiếng máy móc và bụi bặm công trường, những người thợ sơn ở Hà Tĩnh vẫn cần mẫn làm việc từ sáng sớm đến chiều muộn. Dưới cái nắng bỏng rát, hơi nóng hắt lên từ những bức tường bê tông khiến công việc của họ càng thêm nhọc nhằn.
