Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa European Journal of Nutrition , đã phát hiện đi ngủ vào cùng một giờ mỗi ngày trong tuần là tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tật.
Theo đó, giờ đi ngủ mỗi ngày trong tuần chỉ cần chênh lệch nhau 90 phút có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh, theo tờ Express .
Mọi người đã biết muốn tốt cho sức khỏe, cần ngủ đủ giấc mỗi đêm 7 - 9 giờ. Và nghiên cứu mới cho thấy thời điểm đi ngủ cũng quan trọng không kém.
Đi ngủ vào cùng một giờ mỗi ngày trong tuần là tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tật
Nghiên cứu này đã tiết lộ rằng đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày và giờ thức dậy cũng vậy có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tật.
Các nhà khoa học từ Đại học King"s College London và Dự án Nghiên cứu sức khỏe ZOE Health (Anh) đã nghiên cứu dữ liệu của gần 1.000 người tham gia nhằm xem xét chế độ ăn uống ảnh hưởng đến con người thế nào.
Những người tham gia đã được phân tích giấc ngủ và xét nghiệm máu, phân và trả lời chi tiết về chế độ ăn của mình.
Trong số những người tham gia, 16% đi ngủ giờ giấc thất thường.
Kết quả đã phát hiện ra rằng giờ ngủ mỗi ngày trong tuần chỉ cần chênh lệch 90 phút cũng có thể tác hại đến các loại vi khuẩn trong ruột, theo Express .
Tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Kate Bermingham, nhà khoa học dinh dưỡng cao cấp tại Dự án ZOE, cho biết: Giờ ngủ thất thường có thể thúc đẩy các loài vi sinh vật có hại cho sức khỏe.
Tiến sĩ Kate Bermingham giải thích giấc ngủ kém chất lượng dẫn đến thèm ăn các loại thực phẩm có hàm lượng carb hoặc đường cao hơn. Chế độ ăn kém lành mạnh như vậy có thể ảnh hưởng trực tiếp đến vi khuẩn đường ruột.
Trong số những người đi ngủ giờ giấc thất thường, có đến 3 trong 6 loài vi sinh vật trong ruột của họ dẫn đến chế độ ăn uống kém lành mạnh, béo phì và nguy cơ đột quỵ cao hơn, theo Express . Do đó, nhóm nghiên cứu khuyên nên tuân thủ lịch trình ngủ đều đặn.
Các tác giả nghiên cứu cho rằng nguyên nhân có thể là do những người bị rối loạn giấc ngủ có xu hướng ăn uống kém lành mạnh hơn.
Tiến sĩ Sarah Berry, từ Đại học King"s College London, cho biết: Duy trì giờ đi ngủ và giờ thức dậy đều đặn là cách dễ làm để tăng cường sức khỏe thông qua cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột.
Chủ tịch UBND cấp huyện ở Hà Tĩnh cần bám sát tình hình, triển khai thực hiện nghiêm túc, kịp thời, hiệu quả công tác phòng, chống thiên tai, cứu hộ cứu nạn theo phương châm “4 tại chỗ”.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 25/6/2025: Mây thay đổi, đêm không mưa, ngày nắng. Chiều có mưa rào và dông vài nơi, nhiệt độ dao động từ 26 - 34 độ C.
Theo Giám đốc Đài Khí tượng thủy văn Hà Tĩnh, trong những ngày tới, thời tiết toàn tỉnh khá thuận lợi cho các thí sinh tham gia Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025.
Kỳ thi Tốt nghiệp THPT Quốc gia 2025 đã cận kề, áp lực học tập tăng cao, não bộ của sĩ tử phải hoạt động hết công suất. Dưới đây là 10 'siêu dưỡng chất' mà các sĩ tử nên bổ sung vào thực đơn của mình.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 24/6/2025: Mây thay đổi đến nhiều mây, đêm không mưa, ngày nắng nóng, chiều có mưa rào và dông vài nơi, nhiệt độ dao động từ 27 - 35 độ C.
Thất nghiệp ngoài ý muốn khiến chị Tâm rơi vào trạng thái chênh vênh. Từ một người luôn bận rộn với công việc, chị bỗng chốc trở thành bà nội trợ quanh quẩn ở nhà suốt ngày.
Ngày càng phổ biến trong mỗi gia đình, điều hòa mang lại cảm giác dễ chịu giữa thời tiết oi bức. Nhưng nếu lạm dụng cả đêm, thiết bị này có thể âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 21/6/2025: Mây thay đổi, đêm và chiều tối có mưa rào và dông vài nơi, ngày nắng, cục bộ có nắng nóng, nhiệt độ dao động từ 28-34 độ C.
Không có bằng chứng thuyết phục cho thấy đường, chất làm ngọt nhân tạo, áo ngực có gọng, hâm nóng thức ăn trong hộp nhựa, cảm xúc tiêu cực hay chất khử mùi trực tiếp gây ung thư.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 20/6/2025: Mây thay đổi, không mưa, ngày nắng nóng và nắng nóng gay gắt, nhiệt độ dao động từ 27 - 37 độ C, có nơi trên 37 độ.
Không chỉ là bất động sản, Vincom Shophouse Diamond Legacy (TP Vinh, Nghệ An) được đánh giá là một không gian sống “phiên bản giới hạn” dành cho những chủ nhân tinh hoa tại tâm mạch danh giá giữa trái tim thành Vinh.
Vào mùa nắng nóng và kỳ nghỉ hè, nhiều phụ huynh Hà Tĩnh cho con em học bơi để rèn luyện sức khỏe và phòng tránh đuối nước, khiến các lớp bơi cho trẻ em trở nên sôi động.
Giữa đại ngàn Trường Sơn hùng vĩ, những cánh rừng lim xanh ở huyện Hương Sơn (Hà Tĩnh) là "lá phổi xanh", góp phần giữ môi trường, giữ nguồn nước và phòng chống thiên tai.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 19/6/2025: Mây thay đổi đến nhiều mây, đêm không mưa, ngày nắng nóng, chiều có mưa rào và dông vài nơi, nhiệt độ dao động từ 27 - 37 độ C.
Cách bạn bắt đầu ngày mới có thể quyết định rất nhiều đến sức khỏe. Những việc làm buổi sáng sau đây có thể tác động tích cực đến mức cholesterol, giảm nguy cơ mỡ máu hiệu quả.
Nhiệt miệng là căn bệnh phổ biến và lành tính, đa số ai cũng từng gặp phải một lần trong đời. Bệnh thường tự khỏi trong khoảng 5 - 7 ngày tuy nhiên vẫn gây khó chịu, đau đớn, ảnh hưởng đến ăn uống.
Dự báo thời tiết Hà Tĩnh hôm nay 17/6: Mây thay đổi đến ít mây, đêm không mưa, ngày nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt, nhiệt độ dao động từ 28-36 độ C.
Trước đây, loãng xương được biết đến là căn bệnh phổ biến ở người già và phụ nữ mãn kinh. Tuy nhiên, trên thực tế rất nhiều người trẻ cũng gặp phải căn bệnh này. Vậy loãng xương ở người trẻ do đâu?
Sâu răng, viêm tủy răng, viêm cốt tuỷ xương hàm… là những bệnh rất phổ biến. Vậy cách chăm sóc và bảo vệ sức khoẻ răng hàm như thế nào, bác sĩ Phạm Phú Hà, Khoa Răng hàm mặt - Mắt - Tai mũi họng, Trung tâm Y tế TP Hà Tĩnh sẽ tư vấn trong chương trình Sống khoẻ cùng BHT.
![[Quiz] Ngày Gia đình Việt Nam được chọn từ năm nào?](https://cdn.baohatinh.vn/images/5750fc203e86810a7b8e7880e8e5d56a60cc1f4adbaaa4c5db5eae87e4f6bfaa6969e411b971dfac0224bfefea6a21270497eae807a0094b9a74dc9d7c8c8bb425378eaeaa14dfd6889f93d1e59233c3f7845fb3ae81c6fb2921d8a218ac12200b1dc88b66b4a880c73c65e0b8269701499e61c27f3b802755bb56ac08275392b23d18bd18e107a1863eed8dc36fc592fe7f5a7999fee1bed6674216670e5b3c/screenshot-2024-06-22-at-05-54-49-bao-ha-tinh-tin-ha-tinh-24h-tin-tuc-ha-tinh-cap-nhat-lien-tuc-bao-ha-tinh-6963.png)
