Điều gì xảy ra nếu bạn mang tất đi ngủ?

Có nhiều ý kiến trái chiều về việc đi ngủ có nên mang vớ (tất) hay không và cùng tìm hiểu xem việc mang vớ đi ngủ thực chất là xấu hay tốt cho sức khỏe.

Một nghiên cứu với 6 người đàn ông tham gia, một nửa mang tất đi ngủ, nửa còn lại thì không. Kết quả nghiên cứu cho thấy khi người đi tất ngủ nhanh hơn 7,5 phút, ngủ lâu hơn 32 phút và thức dậy ít hơn 7,5 lần so với những người không đi tất. Điều này chứng minh cho việc mang tất khi đi ngủ có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ lâu hơn.

Điều gì xảy ra nếu bạn mang tất đi ngủ?

Tại sao điều này lại xảy ra?

Cơ thể trải qua các nhịp làm nóng và làm mát khác nhau trong ngày dựa trên nhịp sinh học của bạn. Do đó, cơ thể hoạt động một cách tự nhiên để giảm nhiệt độ cơ thể trước khi ngủ. Làm ấm chân trước khi đi ngủ có thể giúp giảm nhiệt độ cơ thể, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

Nếu bàn chân của bạn lạnh, nhiệt độ cốt lõi của cơ thể bạn có thể tăng lên. Điều này là do cơ thể bạn gửi nhiều máu hơn (và nhiệt) đến các vùng cốt lõi như bàn chân để giữ ấm. Khi đi tất (vớ), bạn sẽ làm cho bàn chân ấm hơn, giúp mở rộng các mạch máu bị co lại khi lạnh. Điều này cho phép bạn giải phóng nhiều nhiệt hơn qua da và làm mát phần còn lại của cơ thể. Quá trình này được gọi là giãn mạch xa, nó gia tăng lưu lượng máu đến bàn tay và bàn chân của bạn, dẫn đến giảm nhiệt độ cơ thể nhanh hơn.

Điều gì xảy ra nếu bạn mang tất (vớ) đi ngủ?

Lưu thông máu tốt hơn: Chân sẽ được làm ấm khi đi tất, tăng lưu thông máu, giảm nhiệt độ cơ thể cốt lõi của bạn và cho não của bạn biết đã đến giờ đi ngủ. Khi tuần hoàn được cải thiện, điều này đảm bảo lưu lượng máu và oxy tốt, nhờ đó tim, phổi và cơ bắp của chúng ta có thể hoạt động với công suất tối ưu.

Đi vào giấc ngủ nhanh hơn: Mang tất (vớ) khi đi ngủ có lợi cho quá trình giãn mạch xa. Đây là nơi lưu lượng máu đến tay và chân tăng lên, làm giảm nhiệt độ cơ thể và giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

Ngăn ngừa bốc hỏa: Bàn chân ấm sẽ làm tăng lưu thông máu, giúp ổn định nhiệt độ cơ thể và có thể giúp giảm tần suất bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh.

Loại bỏ nứt gót chân: Nếu bạn bị khô, nứt gót chân, điều này có thể là do tiếp xúc thường xuyên với không khí khô, mát khiến da bạn bị khô. Hãy dưỡng ẩm cho đôi chân của bạn trước khi đi tất.

Giảm thiểu các triệu chứng Raynaud: Bệnh Raynaud là tình trạng máu lưu thông đến các ngón tay và ngón chân của bạn bị hạn chế, khiến chúng bị tê liệt. Điều này có thể gây sưng hoặc thậm chí đau nhói và xảy ra khi bạn bị lạnh hoặc căng thẳng. Giữ cho bàn chân ấm áp bằng việc đi tất có thể làm giảm các triệu chứng của bệnh Raynaud.

Cải thiện đời sống tình dục: Một nghiên cứu nhỏ ở châu Âu cho thấy phụ nữ đi tất khi đi ngủ tăng khả năng đạt cực khoái lên 30%.

Mang tất (vớ) đi ngủ chưa chắc đã tốt trong trường hợp này:

Đi ngủ với tất có thể cải thiện lưu thông, nhưng nếu bạn đi tất quá chật, nó có thể làm giảm lưu lượng máu. Nếu tất của bạn không thoáng khí, nó có thể ngăn cản quá trình giải phóng nhiệt từ cơ thể bạn. Mang tất không vệ sinh sẽ khiến nhiễm trùng và có mùi hôi. Bạn nên đảm bảo rằng tất đi thoáng khí, không quá chật và là một đôi sạch, mới. Nếu bạn bị sưng bàn chân, gặp các vấn đề về tuần hoàn hoặc bất kỳ vấn đề nào khác có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến các chi của bạn, thì việc đi vớ có thể không phù hợp với bạn.

Tóm lại, việc bạn đi ngủ có nên mang tất hay không là tùy thuộc vào sự thoải mái của bạn. Nếu bạn không mang tất mà vẫn có một giấc ngủ ngon thì hoàn toàn không sao cả. Tuy nhiên nếu bạn dễ bị lạnh chân và muốn dễ ngủ hơn, hãy mang rất đi ngủ nhé!

Theo VTCNews

Đọc thêm

Giao mùa, cần cảnh giác bệnh thủy đậu ở trẻ em

Giao mùa, cần cảnh giác bệnh thủy đậu ở trẻ em

Bệnh thủy đậu thường xuất hiện vào giao mùa xuân- hè, từ tháng 2 - 6 hằng năm. Nguyên nhân là do thời tiết giao mùa có những đợt lạnh đột ngột cuối mùa, rất thích hợp cho một số loại virus gây bệnh phát triển, trong đó có virus Varicella Zoster gây thủy đậu.
Những người không nên ăn bưởi

Những người không nên ăn bưởi

Bưởi là loại quả tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể ăn được, dưới đây là những người không nên ăn bưởi.
Phòng viêm phổi cho trẻ trong mùa lạnh

Phòng viêm phổi cho trẻ trong mùa lạnh

Viêm phổi ở trẻ em là bệnh do vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng gây ra. Mầm bệnh có thể lây lan từ trẻ bệnh, từ người lớn mang mầm bệnh, từ môi trường cho trẻ. Bệnh có các thể rất nặng, diễn biến nhanh có thể gây tử vong nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Các uống cà phê giúp hỗ trợ thải độc

Các uống cà phê giúp hỗ trợ thải độc

Uống cà phê ở mức độ vừa phải, không thêm nhiều đường, chọn loại hạt hữu cơ, dùng vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể tốt hơn.
Những món ăn giúp nhanh khỏi cúm

Những món ăn giúp nhanh khỏi cúm

Thịt gà, nước ép rau củ cung cấp nước, còn tỏi, gừng chứa hợp chất chống viêm, kháng khuẩn giúp cải thiện triệu chứng và nhanh khỏi bệnh cúm.
Vì sao cúm bùng phát sau Tết?

Vì sao cúm bùng phát sau Tết?

Thời tiết lạnh kéo dài trong khi năm mới là dịp đoàn tụ với nhiều tiệc tùng tập trung đông người khiến cúm dễ lây nhiễm, số ca bệnh tăng cao.
Cảm cúm, nên uống Tiffy hay Decolgen?

Cảm cúm, nên uống Tiffy hay Decolgen?

Trong số những thuốc trị cảm cúm thì Tiffy và Decolgen là 2 loại được lựa chọn nhiều nhất. Vậy khi bị cảm cúm uống tiffy hay decolgen sẽ tốt hơn?
Cách rã đông thịt cá an toàn ngày Tết

Cách rã đông thịt cá an toàn ngày Tết

Ngày Tết, hầu hết thịt cá đều trữ đông trong tủ lạnh. Khi rã đông nếu không tuân thủ các quy tắc dễ làm mất dưỡng chất và nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.
6 đồ uống tốt khi cần tăng năng lượng dịp Tết

6 đồ uống tốt khi cần tăng năng lượng dịp Tết

Tết thường đi kèm với việc dễ thức khuya, dậy muộn, tham gia nhiều hoạt động vui chơi, gặp gỡ bạn bè, người thân. Điều này làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, gây mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Viêm khớp ở trẻ em có nguy hiểm không?

Viêm khớp ở trẻ em có nguy hiểm không?

Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh viêm khớp có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, các khớp bị viêm sưng có thể gây hạn chế vận động, biến dạng khớp, thậm chí gây tàn tật.
Bé 2 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột?

Bé 2 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột?

Đối với trẻ 2 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng để cơ thể phát triển cao hơn đối với các bé sơ sinh. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc cho bé dùng sữa tươi và sữa bột cũng được rất nhiều cha mẹ quan tâm.
Phân biệt cảm lạnh và cảm cúm

Phân biệt cảm lạnh và cảm cúm

Theo các bác sỹ, cảm cúm và cảm lạnh là hai bệnh lý khác nhau, tuy nhiên lại có những triệu chứng tương đồng nên rất nhiều người nhầm lẫn.
Những thứ cần làm sạch trong mùa lạnh và cúm

Những thứ cần làm sạch trong mùa lạnh và cúm

Cảm cúm là căn bệnh phổ biến mà hầu hết mọi người đều gặp phải hằng năm, đặc biệt vào là mùa lạnh. Làm sạch nhà mùa cúm sẽ giảm được nguy cơ bị “ốm vặt”, hắt hơi, sổ mũi...
5 cách bảo vệ lá phổi vào mùa đông

5 cách bảo vệ lá phổi vào mùa đông

Phổi là một cơ quan quan trọng trong cơ thể con người. Nhờ hoạt động của phổi, cơ thể chúng ta được cung cấp lượng oxy cần thiết, giúp các cơ quan khác hoạt động dễ dàng hơn.
Các bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ bạn nên biết

Các bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ bạn nên biết

Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu, các hệ thống trong cơ thể chưa phát triển hoàn thiện như ở người lớn. Khi thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ đột ngột thay đổi, độ ẩm trong không khí tăng cao, môi trường bụi bẩn tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus có hại cho sức khỏe, sinh sôi, nảy nở. Làm sao để phòng ngừa hiệu quả các bệnh này?