Mách bạn 10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè

Ngoài việc cần lưu ý về chế độ ăn uống, bạn cũng cần làm những điều dưới đây để tránh nhiễm bệnh vào mùa Hè.

Mách bạn 10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè

Uống đủ nước là chìa khóa giữ cho sức khỏe luôn khỏe mạnh, giúp cơ thể giải độc và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

Mách bạn 10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè

Ngủ đủ: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bạn không ngủ đủ giấc, hệ miễn dịch có thể bị suy yếu và bạn rất dễ mắc bệnh.

Mách bạn 10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè

Giữ màn hình điện thoại của bạn sạch sẽ: Màn hình điện thoại bẩn hơn bạn nghĩ nên nếu không vệ sinh màn hình điện thoại bạn có thể mắc phải một số bệnh tật.

Mách bạn 10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè

Tập Yoga hoặc thiền: Ngồi thiền hoặc tập yoga hàng ngày giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự cân bằng, giảm căng thẳng, lo lắng.

Mách bạn 10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè

Bổ sung kẽm vào chế độ ăn: Bổ sung thức ăn chứa kẽm như hàu, thịt bò, thịt cừu, sôcôla đen, thịt lợn, gà, các loại hạt, rau bina… có thể ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả.

Mách bạn 10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè

Hít thở: Không khí trong lành sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe, cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin D thích hợp.

Mách bạn 10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè

Uống nước nóng: Nước nóng có thể cải thiện lưu thông đường mũi và giảm các triệu chứng xoang, giúp bạn chống lại bệnh tật.

Mách bạn 10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè

Sử dụng tinh dầu: Tinh dầu kinh giới và tinh dầu thieves (kết hợp giữa nụ đinh hương, chanh, vỏ cây quế, khuynh diệp và cây hương thảo) có thể giúp giảm đau, giảm căng thẳng, tăng cường hệ thống miễn dịch.

Mách bạn 10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè

Thay khăn lau thường xuyên: Nghiên cứu đã chỉ ra 89% khăn trong nhà bếp mang vi khuẩn coliform gây nguy hiểm có sức khỏe.

Mách bạn 10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè

Ăn sữa chua: Sữa chua là thực phẩm chứa probiotic có rất nhiều lợi ích về sức khỏe, ngừa bệnh tật.

Theo VOV

Chủ đề Sức khỏe cộng đồng

Đọc thêm

Giao mùa, cần cảnh giác bệnh thủy đậu ở trẻ em

Giao mùa, cần cảnh giác bệnh thủy đậu ở trẻ em

Bệnh thủy đậu thường xuất hiện vào giao mùa xuân- hè, từ tháng 2 - 6 hằng năm. Nguyên nhân là do thời tiết giao mùa có những đợt lạnh đột ngột cuối mùa, rất thích hợp cho một số loại virus gây bệnh phát triển, trong đó có virus Varicella Zoster gây thủy đậu.
Những người không nên ăn bưởi

Những người không nên ăn bưởi

Bưởi là loại quả tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể ăn được, dưới đây là những người không nên ăn bưởi.
Phòng viêm phổi cho trẻ trong mùa lạnh

Phòng viêm phổi cho trẻ trong mùa lạnh

Viêm phổi ở trẻ em là bệnh do vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng gây ra. Mầm bệnh có thể lây lan từ trẻ bệnh, từ người lớn mang mầm bệnh, từ môi trường cho trẻ. Bệnh có các thể rất nặng, diễn biến nhanh có thể gây tử vong nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Các uống cà phê giúp hỗ trợ thải độc

Các uống cà phê giúp hỗ trợ thải độc

Uống cà phê ở mức độ vừa phải, không thêm nhiều đường, chọn loại hạt hữu cơ, dùng vào buổi sáng có thể thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể tốt hơn.
Những món ăn giúp nhanh khỏi cúm

Những món ăn giúp nhanh khỏi cúm

Thịt gà, nước ép rau củ cung cấp nước, còn tỏi, gừng chứa hợp chất chống viêm, kháng khuẩn giúp cải thiện triệu chứng và nhanh khỏi bệnh cúm.
Vì sao cúm bùng phát sau Tết?

Vì sao cúm bùng phát sau Tết?

Thời tiết lạnh kéo dài trong khi năm mới là dịp đoàn tụ với nhiều tiệc tùng tập trung đông người khiến cúm dễ lây nhiễm, số ca bệnh tăng cao.
Cảm cúm, nên uống Tiffy hay Decolgen?

Cảm cúm, nên uống Tiffy hay Decolgen?

Trong số những thuốc trị cảm cúm thì Tiffy và Decolgen là 2 loại được lựa chọn nhiều nhất. Vậy khi bị cảm cúm uống tiffy hay decolgen sẽ tốt hơn?
Cách rã đông thịt cá an toàn ngày Tết

Cách rã đông thịt cá an toàn ngày Tết

Ngày Tết, hầu hết thịt cá đều trữ đông trong tủ lạnh. Khi rã đông nếu không tuân thủ các quy tắc dễ làm mất dưỡng chất và nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.
6 đồ uống tốt khi cần tăng năng lượng dịp Tết

6 đồ uống tốt khi cần tăng năng lượng dịp Tết

Tết thường đi kèm với việc dễ thức khuya, dậy muộn, tham gia nhiều hoạt động vui chơi, gặp gỡ bạn bè, người thân. Điều này làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, gây mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Viêm khớp ở trẻ em có nguy hiểm không?

Viêm khớp ở trẻ em có nguy hiểm không?

Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh viêm khớp có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, các khớp bị viêm sưng có thể gây hạn chế vận động, biến dạng khớp, thậm chí gây tàn tật.
Bé 2 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột?

Bé 2 tuổi nên uống sữa tươi hay sữa bột?

Đối với trẻ 2 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng để cơ thể phát triển cao hơn đối với các bé sơ sinh. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc cho bé dùng sữa tươi và sữa bột cũng được rất nhiều cha mẹ quan tâm.
Phân biệt cảm lạnh và cảm cúm

Phân biệt cảm lạnh và cảm cúm

Theo các bác sỹ, cảm cúm và cảm lạnh là hai bệnh lý khác nhau, tuy nhiên lại có những triệu chứng tương đồng nên rất nhiều người nhầm lẫn.
Những thứ cần làm sạch trong mùa lạnh và cúm

Những thứ cần làm sạch trong mùa lạnh và cúm

Cảm cúm là căn bệnh phổ biến mà hầu hết mọi người đều gặp phải hằng năm, đặc biệt vào là mùa lạnh. Làm sạch nhà mùa cúm sẽ giảm được nguy cơ bị “ốm vặt”, hắt hơi, sổ mũi...
5 cách bảo vệ lá phổi vào mùa đông

5 cách bảo vệ lá phổi vào mùa đông

Phổi là một cơ quan quan trọng trong cơ thể con người. Nhờ hoạt động của phổi, cơ thể chúng ta được cung cấp lượng oxy cần thiết, giúp các cơ quan khác hoạt động dễ dàng hơn.
Các bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ bạn nên biết

Các bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ bạn nên biết

Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu, các hệ thống trong cơ thể chưa phát triển hoàn thiện như ở người lớn. Khi thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ đột ngột thay đổi, độ ẩm trong không khí tăng cao, môi trường bụi bẩn tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus có hại cho sức khỏe, sinh sôi, nảy nở. Làm sao để phòng ngừa hiệu quả các bệnh này?