Món ăn thuốc bổ dưỡng từ sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một trong những loại đồ uống thơm ngon, chứa isoflavone có tác dụng dinh dưỡng cao, vị ngon, thường được dùng làm nước giải khát, ăn bữa sáng được nhiều người ưa thích. Đặc biệt, sữa đậu nành còn có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Sữa đậu nành giàu protein, lipid, glucid; các vitamin (A, B1, B2, D, E); khoáng chất (calci, sắt, magnesi, phosphor, kali, natri, lưu huỳnh…). Sữa đậu nành còn làm giảm cholesterol trong máu.

Cách làm: Ngâm và nghiền hạt đậu nành với nước, để yên 36 giờ, lọc gạn lấy nước thứ nhất; xay và nghiền bã đậu, lọc lấy nước thứ hai; xay nghiền bột bã đậu lọc lấy nước thứ ba. Trộn đều nước đậu, nấu sôi, đóng chai khi còn nóng, đun hấp cách thủy cả chai. (150g hạt đậu nành với 1 lít nước).

Hoặc rửa, ngâm đậu nành trong nước sạch 2 giờ; xay đậu với nước; lọc qua vải phin, xay lại bã đậu, lọc, vắt bỏ bã; làm 3 lần. Cho nước đậu vào nồi áp suất, nấu trong 10 phút. (100g hạt đậu với 1 lít nước, có thể cho thêm 5g dứa tươi để lấy mùi thơm). Lọc lại bằng vải phin sạch lần nữa trước khi đóng chai; nếu uống với đường thì khi nào uống mới pha đường.

Theo Đông y, sữa đậu nành vị ngọt, tính hơi mát; vào kinh Tỳ và Đạị trường. Tác dụng bổ phế, trừ đàm. Dùng cho người bị ho suyễn phù nề, viêm khí phế quản, táo bón, huyết hư, thiếu máu (đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt).

Món ăn thuốc bổ dưỡng từ sữa đậu nành

Ăn trứng luộc và uống sữa đậu nành bồi dưỡng cho người suy nhược, mới ốm dậy, phụ nữ sau sinh.

Món ăn thuốc bổ dưỡng từ sữa đậu nành

Cháo sữa đậu nành.

Món ăn thuốc có sữa đậu nành:

Cháo sữa đậu nành: sữa đậu nành 400 - 800ml, gạo tẻ 60 - 80g, đường đỏ vừa đủ, thêm nước nấu cháo; cháo chín cho đường đỏ. Ngày ăn 1 lần. Tác dụng: bổ khí, bồi dưỡng cơ thể suy nhược.

Sữa đậu nành trứng gà: sữa đậu nành 500ml, trứng gà 1 quả, đường vừa đủ. Đun sôi sữa, thêm đường; trứng gà luộc chín. Ăn trứng và uống sữa, ngày 1 lần. Tác dụng: bổ khí huyết, bồi dưỡng cho người suy nhược, mới ốm dậy, phụ nữ sau sinh.

Sữa đậu nành, mạch nha: sữa đậu nành 500ml, mạch nha 15g. Đun sôi sữa, thêm mạch nha, hòa tan. Ngày uống 1 lần. Tác dụng: bổ tỳ vị, trị loét dạ dày tá tràng.

Sữa đậu nành, hoạt thạch, cam thảo : sữa đậu nành 500ml, hoạt thạch 15g, cam thảo 6g. Đun sôi tất cả trong 30-60 phút. Uống ngày 1 lần. Chữa viêm niệu đạo cấp, bí tiểu tiện.

Sữa chua đậu nành: hạt đậu nành 100-150g, đường 50 -70g, men vi sinh (Lactobacilus bungarius) 20g, nước 1.000ml. Làm sữa đậu nành, đun sôi, thêm đường, để nguội 35 - 40 0 , cho men vào, khuấy đều cho vào cốc sạch, đặt trong tủ ấm hay ủ ấm với nhiệt độ 40 - 50 0 trong 2 giờ đến khi mặt sữa đông mịn đều là được. Bảo quản 1 - 2 ngày trong tủ lạnh. Người lớn ngày uống 500ml, chia 2 lần (lúc 8 giờ và 15 giờ); trẻ em 1 - 2 tuổi ngày uống 150ml. Chữa tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa.

Nước bột đậu xanh sữa đậu nành giải độc: đậu xanh 100g, đậu hũ (hoặc sữa đậu nành) 200 - 300ml. Đậu xanh tán bột trộn đềuvới sữa đậu nành, uống. Dùng tốt cho người bị ngộ độc độc dược, chất khoáng, kim loại arsenic, rượu, thuốc...

Kiêng kỵ: Người có tỳ vị hư hàn, tiểu đêm nhiều lần, di mộng tinh không nên uống.

Bác sĩ Tiểu Lan/SK&ĐS

Đọc thêm

Sâu răng sữa ở trẻ, bố mẹ chớ chủ quan

Sâu răng sữa ở trẻ, bố mẹ chớ chủ quan

Sâu răng sữa là một trong những vấn đề răng miệng phổ biến nhất ở trẻ. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, răng sữa bị sâu có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ.
3 món ăn vặt người Việt mê là 'kẻ thù' của gan

3 món ăn vặt người Việt mê là 'kẻ thù' của gan

Các món ăn vặt tuy hấp dẫn nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho gan. Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này và chú ý đến việc lựa chọn những món ăn lành mạnh.
10 thói quen hằng ngày giúp giảm đau lưng

10 thói quen hằng ngày giúp giảm đau lưng

Đổi giày phù hợp, bỏ thuốc lá, kê gối khi ngủ hay điều chỉnh dáng đi đều có thể giảm áp lực lên cột sống và tăng cường cơ bắp, từ đó giảm đau lưng.
Phòng chống bệnh ngoài da trong mùa bão lũ

Phòng chống bệnh ngoài da trong mùa bão lũ

Các bệnh ngoài da thường gặp trong mùa bão lụt và mưa lũ là nấm chân tay, viêm lỗ chân lông, hắc lào, lang ben, ghẻ lở và mụn nhọt. Cách phòng các bệnh ngoài da là: không tắm gội và giặt quần áo bằng nước bẩn, hạn chế lội vào chỗ nước bẩn tù đọng...
Chấp nhận sự thật của con cái

Chấp nhận sự thật của con cái

Đối với sự thật tiêu cực, đòi hỏi con người phải có khả năng/kỹ năng chấp nhận. Đây chính là một loại khả năng/kỹ năng mang tính tự vệ cao.
6 sai lầm cần tránh khi dạy con ăn uống

6 sai lầm cần tránh khi dạy con ăn uống

Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ suốt đời và nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại bệnh như tim mạch, tiểu đường có thể bắt đầu từ thời thơ ấu.
Ăn táo rất tốt nhưng lưu ý 7 tác dụng phụ

Ăn táo rất tốt nhưng lưu ý 7 tác dụng phụ

Táo chứa nhiều dinh dưỡng thậm chí ăn táo mỗi ngày còn được coi là 'không cần gặp bác sĩ'. Tuy nhiên, hãy chú ý đến nhược điểm của quả táo để biết nên ăn táo thế nào tốt cho sức khỏe.
Đâu là độ tuổi phù hợp để con bạn dùng smartphone?

Đâu là độ tuổi phù hợp để con bạn dùng smartphone?

Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đề xuất cha mẹ nên trì hoãn việc cho trẻ sử dụng smartphone cho đến khi trẻ 14 tuổi. Với mạng xã hội, cột mốc này là 16 tuổi. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tránh xa điện thoại?
Cách đông lạnh rau quả an toàn và không mất chất dinh dưỡng

Cách đông lạnh rau quả an toàn và không mất chất dinh dưỡng

Nhiều người cho rằng rau quả đông lạnh ít dinh dưỡng hơn rau tươi, nhưng trên thực tế cả hai loại đều chứa lượng vitamin và khoáng chất tương tự nhau. Thậm chí đông lạnh đúng cách còn giúp tránh thất thoát dinh dưỡng trong rau quả sau khi thu hoạch.
Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục

Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục

Nhiều người cho rằng gen di truyền sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó phải kể đến dinh dưỡng, thói quen và tập luyện thể dục.
Dấu hiệu nhiễm giun khi nuôi chó mèo

Dấu hiệu nhiễm giun khi nuôi chó mèo

Gia đình tôi nuôi nhiều chó, mèo. Tôi được biết những động vật này dễ gây nhiễm giun đũa. Xin hỏi dấu hiệu nhiễm giun đũa và cần làm gì để đề phòng?
Lợi ích của việc để trẻ buồn chán

Lợi ích của việc để trẻ buồn chán

Trẻ dễ thấy buồn chán trong thời gian nghỉ hè nên phụ huynh thường lo lắng "kiếm gì cho chúng nó chơi" mà quên mất rằng để trẻ ngồi không cũng có những lợi ích.
Thiếu canxi cần phòng ngừa như thế nào?

Thiếu canxi cần phòng ngừa như thế nào?

Canxi rất quan trọng với cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, chiếm khoảng 99%. Vì vậy, việc thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng ở cả người lớn và trẻ em.
7 biểu hiện cho thấy cơ thể thiếu canxi cần bổ sung

7 biểu hiện cho thấy cơ thể thiếu canxi cần bổ sung

Canxi không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với xương và răng, mà còn là một phần không thể thiếu đối với hệ thần kinh, cơ bắp và hệ thống miễn dịch. Vậy khi cơ thể bị thiếu canxi thì sẽ có biểu hiện như thế nào?