Món ăn thuốc bổ dưỡng từ sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một trong những loại đồ uống thơm ngon, chứa isoflavone có tác dụng dinh dưỡng cao, vị ngon, thường được dùng làm nước giải khát, ăn bữa sáng được nhiều người ưa thích. Đặc biệt, sữa đậu nành còn có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Sữa đậu nành giàu protein, lipid, glucid; các vitamin (A, B1, B2, D, E); khoáng chất (calci, sắt, magnesi, phosphor, kali, natri, lưu huỳnh…). Sữa đậu nành còn làm giảm cholesterol trong máu.

Cách làm: Ngâm và nghiền hạt đậu nành với nước, để yên 36 giờ, lọc gạn lấy nước thứ nhất; xay và nghiền bã đậu, lọc lấy nước thứ hai; xay nghiền bột bã đậu lọc lấy nước thứ ba. Trộn đều nước đậu, nấu sôi, đóng chai khi còn nóng, đun hấp cách thủy cả chai. (150g hạt đậu nành với 1 lít nước).

Hoặc rửa, ngâm đậu nành trong nước sạch 2 giờ; xay đậu với nước; lọc qua vải phin, xay lại bã đậu, lọc, vắt bỏ bã; làm 3 lần. Cho nước đậu vào nồi áp suất, nấu trong 10 phút. (100g hạt đậu với 1 lít nước, có thể cho thêm 5g dứa tươi để lấy mùi thơm). Lọc lại bằng vải phin sạch lần nữa trước khi đóng chai; nếu uống với đường thì khi nào uống mới pha đường.

Theo Đông y, sữa đậu nành vị ngọt, tính hơi mát; vào kinh Tỳ và Đạị trường. Tác dụng bổ phế, trừ đàm. Dùng cho người bị ho suyễn phù nề, viêm khí phế quản, táo bón, huyết hư, thiếu máu (đặc biệt là thiếu máu do thiếu sắt).

Món ăn thuốc bổ dưỡng từ sữa đậu nành

Ăn trứng luộc và uống sữa đậu nành bồi dưỡng cho người suy nhược, mới ốm dậy, phụ nữ sau sinh.

Món ăn thuốc bổ dưỡng từ sữa đậu nành

Cháo sữa đậu nành.

Món ăn thuốc có sữa đậu nành:

Cháo sữa đậu nành: sữa đậu nành 400 - 800ml, gạo tẻ 60 - 80g, đường đỏ vừa đủ, thêm nước nấu cháo; cháo chín cho đường đỏ. Ngày ăn 1 lần. Tác dụng: bổ khí, bồi dưỡng cơ thể suy nhược.

Sữa đậu nành trứng gà: sữa đậu nành 500ml, trứng gà 1 quả, đường vừa đủ. Đun sôi sữa, thêm đường; trứng gà luộc chín. Ăn trứng và uống sữa, ngày 1 lần. Tác dụng: bổ khí huyết, bồi dưỡng cho người suy nhược, mới ốm dậy, phụ nữ sau sinh.

Sữa đậu nành, mạch nha: sữa đậu nành 500ml, mạch nha 15g. Đun sôi sữa, thêm mạch nha, hòa tan. Ngày uống 1 lần. Tác dụng: bổ tỳ vị, trị loét dạ dày tá tràng.

Sữa đậu nành, hoạt thạch, cam thảo : sữa đậu nành 500ml, hoạt thạch 15g, cam thảo 6g. Đun sôi tất cả trong 30-60 phút. Uống ngày 1 lần. Chữa viêm niệu đạo cấp, bí tiểu tiện.

Sữa chua đậu nành: hạt đậu nành 100-150g, đường 50 -70g, men vi sinh (Lactobacilus bungarius) 20g, nước 1.000ml. Làm sữa đậu nành, đun sôi, thêm đường, để nguội 35 - 40 0 , cho men vào, khuấy đều cho vào cốc sạch, đặt trong tủ ấm hay ủ ấm với nhiệt độ 40 - 50 0 trong 2 giờ đến khi mặt sữa đông mịn đều là được. Bảo quản 1 - 2 ngày trong tủ lạnh. Người lớn ngày uống 500ml, chia 2 lần (lúc 8 giờ và 15 giờ); trẻ em 1 - 2 tuổi ngày uống 150ml. Chữa tiêu chảy do rối loạn tiêu hóa.

Nước bột đậu xanh sữa đậu nành giải độc: đậu xanh 100g, đậu hũ (hoặc sữa đậu nành) 200 - 300ml. Đậu xanh tán bột trộn đềuvới sữa đậu nành, uống. Dùng tốt cho người bị ngộ độc độc dược, chất khoáng, kim loại arsenic, rượu, thuốc...

Kiêng kỵ: Người có tỳ vị hư hàn, tiểu đêm nhiều lần, di mộng tinh không nên uống.

Bác sĩ Tiểu Lan/SK&ĐS

Đọc thêm

4 sai lầm khiến bệnh cảm cúm lâu khỏi

4 sai lầm khiến bệnh cảm cúm lâu khỏi

Uống ít nước, thiếu ngủ, sử dụng sai thuốc hoặc hút thuốc lá là những hành động trong khi mắc cảm cúm có thể khiến bệnh lâu khỏi, thậm chí tăng nguy cơ biến chứng nguy hiểm.
Phòng bệnh giao mùa xuân hè cho trẻ

Phòng bệnh giao mùa xuân hè cho trẻ

Thời tiết giao mùa nóng ẩm giữa mùa xuân và mùa hè là thời điểm mà nhiều vi sinh vật, cũng như các tác nhân gây bệnh phát triển mạnh mẽ. Trẻ em là đối tượng dễ chịu tác động bởi những thay đổi này.
Bệnh sởi có lây không?

Bệnh sởi có lây không?

Bệnh sởi là một bệnh nhiễm trùng cấp tính, thường gặp ở trẻ em dưới 5 tuổi và người lớn vẫn có thể bị mắc. Tuy nhiên từ 25 – 50% những người tiếp xúc với virus bệnh sởi và bị nhiễm bệnh mà không có dấu hiệu lâm sàng. Vậy bệnh sởi có lây không, và cách phòng ngừa điều trị như thế nào?
Giao mùa, cần cảnh giác bệnh thủy đậu ở trẻ em

Giao mùa, cần cảnh giác bệnh thủy đậu ở trẻ em

Bệnh thủy đậu thường xuất hiện vào giao mùa xuân- hè, từ tháng 2 - 6 hằng năm. Nguyên nhân là do thời tiết giao mùa có những đợt lạnh đột ngột cuối mùa, rất thích hợp cho một số loại virus gây bệnh phát triển, trong đó có virus Varicella Zoster gây thủy đậu.
Những người không nên ăn bưởi

Những người không nên ăn bưởi

Bưởi là loại quả tốt cho sức khoẻ nhưng không phải ai cũng có thể ăn được, dưới đây là những người không nên ăn bưởi.
Phòng viêm phổi cho trẻ trong mùa lạnh

Phòng viêm phổi cho trẻ trong mùa lạnh

Viêm phổi ở trẻ em là bệnh do vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng gây ra. Mầm bệnh có thể lây lan từ trẻ bệnh, từ người lớn mang mầm bệnh, từ môi trường cho trẻ. Bệnh có các thể rất nặng, diễn biến nhanh có thể gây tử vong nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời.