Những thực phẩm có lợi cho thận

Thận đóng vai trò rất quan trọng vì chúng giúp bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể, cân bằng các chất lỏng, điều hòa huyết áp và kiểm soát sự sản sinh hồng cầu. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn để bảo vệ và tăng cường chức năng thận.

Những thực phẩm có lợi cho thận

Cải bắp: Cải bắp rất tốt cho người bị tổn thương gan hoặc mắc các bệnh về gan. Người mắc bệnh gan cần kiêng thực phẩm giàu phốt-pho, natri và kali. Cải bắp chứa rất ít các chất này, đồng thời giàu chất xơ và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thận.

Những thực phẩm có lợi cho thận

Việt quất: Tương tự như cải bắp, việt quất chứa rất ít các chất phốt-pho, natri và kali, đồng thời giàu các chất chống oxy hóa, nhờ đó không chỉ tốt cho thận mà còn giúp cải thiện chức năng não bộ và phòng bệnh tim mạch.

Những thực phẩm có lợi cho thận

Tỏi: Nhờ có tính kháng viêm siêu việt, tỏi là một siêu thực phẩm có khả năng hỗ trợ nhiều cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả thận. Tỏi giàu các chất vitamin C, B6 và man-gan giúp giảm viêm; hơn nữa tỏi còn giúp món ăn thêm đậm đà mà không cần tới muối.

Những thực phẩm có lợi cho thận

Dầu ô-liu: Dầu ô-liu không chứa phốt-pho, do đó rất phù hợp với người mắc bệnh thận. Dầu ô-liu còn giàu các chất polyphenol - các hợp chất thực vật có tính chống oxy hóa, và các chất béo có lợi giúp ngăn tình trạng viêm ở thận.

Những thực phẩm có lợi cho thận

Ức gà lột da: Để hỗ trợ chức năng thận, bạn cần bổ sung các nguồn protein chất lượng cao, và ức gà lột da có thể đáp ứng được nhu cầu này. Bạn nên chọn ức gà tươi thay vì ức gà đã qua xử lý vì chúng có thể chứa các phụ gia và muối.

Những thực phẩm có lợi cho thận

Nam việt quất: Nam việt quất từ lâu đã được sử dụng trong các phương thuốc truyền thống để phòng bệnh viêm đường tiết niệu. Nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng của nam việt quất trong việc ngăn các vi khuẩn gây hại như khuẩn E.coli bám vào thành bàng quang và đường tiết niệu.

Những thực phẩm có lợi cho thận

Nho đỏ: Nho đỏ và nho tím đặc biệt có lợi cho người bị tổn thương thận. Nguyên nhân là bởi các loại nho này giàu các chất flanovoids giúp giảm nguy cơ hình thành các cục máu đông và ngăn tổn thương do gốc tự do.

Những thực phẩm có lợi cho thận

Dứa: Dứa là loại trái cây nhiệt đới hiếm hoi mà người mắc bệnh thận nên ăn, bởi dứa chứa rất ít kali và giàu các vitamin B, man-gan, chất xơ và bromelain - một loại enzim giúp giảm viêm rất hiệu quả.

Những thực phẩm có lợi cho thận

Ớt chuông: Chứa ít kali và giàu các chất dinh dưỡng có lợi, ớt chuông cũng là một thực phẩm phù hợp với người mắc bệnh thận. Ớt chuông giàu vitamin C và A, các chất này có tính chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng thận.

Những thực phẩm có lợi cho thận

Súp lơ: Súp lơ là một loại rau họ cải giàu folate, vitamin C, K và chất xơ. Súp lơ còn giàu các chất kháng viêm và chứa rất ít kali, do đó rất phù hợp với người bị tổn thương thận.

Những thực phẩm có lợi cho thận

Táo: Táo giàu pectin, một chất giúp cải thiện chức năng bài tiết. Táo còn giàu chất flanovoid quercetin giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh về thận.

Những thực phẩm có lợi cho thận

Cá hồi: Cá hồi giàu các axit béo omega-3 đóng vai trò thiết yếu trong việc giảm tình trạng viêm do suy giảm chức năng thận gây ra. Các axit béo này cũng hỗ trợ điều hòa huyết áp và các chất béo trung tính.

Theo VOV

Đọc thêm

Sâu răng sữa ở trẻ, bố mẹ chớ chủ quan

Sâu răng sữa ở trẻ, bố mẹ chớ chủ quan

Sâu răng sữa là một trong những vấn đề răng miệng phổ biến nhất ở trẻ. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, răng sữa bị sâu có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ.
3 món ăn vặt người Việt mê là 'kẻ thù' của gan

3 món ăn vặt người Việt mê là 'kẻ thù' của gan

Các món ăn vặt tuy hấp dẫn nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho gan. Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này và chú ý đến việc lựa chọn những món ăn lành mạnh.
10 thói quen hằng ngày giúp giảm đau lưng

10 thói quen hằng ngày giúp giảm đau lưng

Đổi giày phù hợp, bỏ thuốc lá, kê gối khi ngủ hay điều chỉnh dáng đi đều có thể giảm áp lực lên cột sống và tăng cường cơ bắp, từ đó giảm đau lưng.
Phòng chống bệnh ngoài da trong mùa bão lũ

Phòng chống bệnh ngoài da trong mùa bão lũ

Các bệnh ngoài da thường gặp trong mùa bão lụt và mưa lũ là nấm chân tay, viêm lỗ chân lông, hắc lào, lang ben, ghẻ lở và mụn nhọt. Cách phòng các bệnh ngoài da là: không tắm gội và giặt quần áo bằng nước bẩn, hạn chế lội vào chỗ nước bẩn tù đọng...
Chấp nhận sự thật của con cái

Chấp nhận sự thật của con cái

Đối với sự thật tiêu cực, đòi hỏi con người phải có khả năng/kỹ năng chấp nhận. Đây chính là một loại khả năng/kỹ năng mang tính tự vệ cao.
6 sai lầm cần tránh khi dạy con ăn uống

6 sai lầm cần tránh khi dạy con ăn uống

Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ suốt đời và nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại bệnh như tim mạch, tiểu đường có thể bắt đầu từ thời thơ ấu.
Ăn táo rất tốt nhưng lưu ý 7 tác dụng phụ

Ăn táo rất tốt nhưng lưu ý 7 tác dụng phụ

Táo chứa nhiều dinh dưỡng thậm chí ăn táo mỗi ngày còn được coi là 'không cần gặp bác sĩ'. Tuy nhiên, hãy chú ý đến nhược điểm của quả táo để biết nên ăn táo thế nào tốt cho sức khỏe.
Đâu là độ tuổi phù hợp để con bạn dùng smartphone?

Đâu là độ tuổi phù hợp để con bạn dùng smartphone?

Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đề xuất cha mẹ nên trì hoãn việc cho trẻ sử dụng smartphone cho đến khi trẻ 14 tuổi. Với mạng xã hội, cột mốc này là 16 tuổi. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tránh xa điện thoại?
Cách đông lạnh rau quả an toàn và không mất chất dinh dưỡng

Cách đông lạnh rau quả an toàn và không mất chất dinh dưỡng

Nhiều người cho rằng rau quả đông lạnh ít dinh dưỡng hơn rau tươi, nhưng trên thực tế cả hai loại đều chứa lượng vitamin và khoáng chất tương tự nhau. Thậm chí đông lạnh đúng cách còn giúp tránh thất thoát dinh dưỡng trong rau quả sau khi thu hoạch.
Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục

Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục

Nhiều người cho rằng gen di truyền sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó phải kể đến dinh dưỡng, thói quen và tập luyện thể dục.
Dấu hiệu nhiễm giun khi nuôi chó mèo

Dấu hiệu nhiễm giun khi nuôi chó mèo

Gia đình tôi nuôi nhiều chó, mèo. Tôi được biết những động vật này dễ gây nhiễm giun đũa. Xin hỏi dấu hiệu nhiễm giun đũa và cần làm gì để đề phòng?
Lợi ích của việc để trẻ buồn chán

Lợi ích của việc để trẻ buồn chán

Trẻ dễ thấy buồn chán trong thời gian nghỉ hè nên phụ huynh thường lo lắng "kiếm gì cho chúng nó chơi" mà quên mất rằng để trẻ ngồi không cũng có những lợi ích.
Thiếu canxi cần phòng ngừa như thế nào?

Thiếu canxi cần phòng ngừa như thế nào?

Canxi rất quan trọng với cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, chiếm khoảng 99%. Vì vậy, việc thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng ở cả người lớn và trẻ em.
7 biểu hiện cho thấy cơ thể thiếu canxi cần bổ sung

7 biểu hiện cho thấy cơ thể thiếu canxi cần bổ sung

Canxi không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với xương và răng, mà còn là một phần không thể thiếu đối với hệ thần kinh, cơ bắp và hệ thống miễn dịch. Vậy khi cơ thể bị thiếu canxi thì sẽ có biểu hiện như thế nào?