Bạn có thể bổ sung 4 loại sữa có nguồn gốc thực vật vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Sữa được công nhận là nguồn dinh dưỡng cơ bản cho trẻ sơ sinh nhưng những người ở các nhóm tuổi khác có thể uống 1 cốc sữa mỗi ngày để hấp thu protein, canxi, vitamin D, B12 và nhiều chất dinh dưỡng khác. Bổ sung các sản phẩm thay thế sữa có nguồn gốc thực vật rất lành mạnh. Sữa có nguồn gốc thực vật không chỉ bổ dưỡng mà còn vô cùng tươi ngon, không chứa chất bảo quản và cholesterol, rất tốt cho sức khỏe. Sữa có nguồn gốc thực vật dành cho những người ăn chay trường và những người bị chứng không dung nạp lactose.
Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân cực kỳ ít calo và giàu chất dinh dưỡng đa dạng bao gồm vitamin E, vitamin D và chất chống oxy hóa chống lại chứng viêm và căng thẳng. Sữa hạnh nhân không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn chống lại các bệnh tim, ung thư, đồng thời cải thiện sức khỏe của xương, mắt và não. Hơn nữa, sữa hạnh nhân chứa một khoáng chất gọi là kẽm, giúp da khỏe mạnh và dẻo dai, đồng thời giúp giảm rụng tóc.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành cung cấp protein hoàn chỉnh vì nó giàu tất cả 9 loại axit amin và hỗ trợ tăng cường cơ bắp đồng thời làm lành dây chằng bị tổn thương sau khi tập luyện. Một lượng lớn omega 3 có trong sữa đậu nành có tác dụng bôi trơn khớp và giảm đau đồng thời giúp làn da dẻo dai.
Sữa dừa
Sữa dừa được làm từ phần thịt trắng của dừa và chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm cân, góp phần xây dựng cơ bắp và tăng cường sức khỏe tim mạch. Sữa dừa không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch mà còn giảm mức cholesterol cao. Một dạng chất béo đặc biệt được gọi là MCT (Chất béo trung tính chuỗi trung bình) có trong nước cốt dừa được chứng minh là giúp giảm mức cholesterol trong máu cao.
Sữa hạt lanh
Sữa hạt lanh cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe và là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai bị dị ứng sữa hoặc các loại hạt. Một cốc sữa hạt lanh chứa protein, canxi, Vitamin B12 và Vitamin D, có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau đồng thời giúp tránh huyết áp cao và mức cholesterol cao. Bạn có thể dễ dàng nấu sữa này tại nhà chỉ trong vài phút. Ngoài cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi cho tim mạch, sữa hạt lanh còn có chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp đường ruột luôn khỏe mạnh.
Viêm đại tràng mạn tính là bệnh đường tiêu hóa thường gặp, ước tính có đến 20% dân số mắc viêm đại tràng mạn tính, tỉ lệ này ngày càng gia tăng nhanh chóng.
Triệu chứng ung thư ruột non ở giai đoạn đầu thường không rõ ràng, dễ bị hiểu lầm thành các bệnh tiêu hóa thông thường, dẫn tới việc bệnh nhân khi phát hiện, bệnh đã ở giai đoạn muộn.
Rau củ là thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ bảo vệ cơ thể ngăn ngừa một số bệnh như tim mạch, đái tháo đường. Mùa thu là mùa có rất nhiều loại rau thơm ngon, giàu dinh dưỡng chúng ta không nên bỏ lỡ.
Tham vọng nuôi con tài giỏi cả kiến thức lẫn kỹ năng sống khiến nhiều phụ huynh hy sinh mọi nguồn lực, trong đó có sức khỏe, lâu dần dẫn đến kiệt sức và mắc bệnh tâm lý.
Sâu răng sữa là một trong những vấn đề răng miệng phổ biến nhất ở trẻ. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, răng sữa bị sâu có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ.
Các món ăn vặt tuy hấp dẫn nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho gan. Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này và chú ý đến việc lựa chọn những món ăn lành mạnh.
Các bệnh ngoài da thường gặp trong mùa bão lụt và mưa lũ là nấm chân tay, viêm lỗ chân lông, hắc lào, lang ben, ghẻ lở và mụn nhọt. Cách phòng các bệnh ngoài da là: không tắm gội và giặt quần áo bằng nước bẩn, hạn chế lội vào chỗ nước bẩn tù đọng...
Các hoạt động chăm sóc sức khỏe sinh sản của tổ chức MSI tại Hà Tĩnh góp phần phổ cập các thông tin liên quan đến biện pháp tránh thai hiện đại, đảm bảo kế hoạch hóa gia đình.
Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ suốt đời và nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại bệnh như tim mạch, tiểu đường có thể bắt đầu từ thời thơ ấu.
Dính thắng lưỡi ở trẻ em là một trong những dị tật bẩm sinh ít được biết đến, có thể làm hạn chế quá trình cử động bình thường của lưỡi và sự phát âm của trẻ.
Táo chứa nhiều dinh dưỡng thậm chí ăn táo mỗi ngày còn được coi là 'không cần gặp bác sĩ'. Tuy nhiên, hãy chú ý đến nhược điểm của quả táo để biết nên ăn táo thế nào tốt cho sức khỏe.
Nước lá vối tốt cho sức khỏe, lợi tiêu hóa, phòng chữa nhiều bệnh, có thể uống hằng ngày nhưng chỉ nên dùng một ấm như ấm trà/ngày để tránh những ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng bài tiết của thận, hệ tiêu hóa...
Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đề xuất cha mẹ nên trì hoãn việc cho trẻ sử dụng smartphone cho đến khi trẻ 14 tuổi. Với mạng xã hội, cột mốc này là 16 tuổi. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tránh xa điện thoại?
Lớp tập huấn được tổ chức giúp các học viên nắm bắt nghiệp vụ về kỹ thuật tháo, cấy que tránh thai 2 nang Jadelle, hướng tới mục tiêu thực hiện tốt công tác dân số tại Hà Tĩnh.
Nhiều người cho rằng rau quả đông lạnh ít dinh dưỡng hơn rau tươi, nhưng trên thực tế cả hai loại đều chứa lượng vitamin và khoáng chất tương tự nhau. Thậm chí đông lạnh đúng cách còn giúp tránh thất thoát dinh dưỡng trong rau quả sau khi thu hoạch.
Phân công việc nhà phù hợp với từng độ tuổi là cách mà nhiều phụ huynh ở Hà Tĩnh giáo dục con tính tự lập, trách nhiệm và sẻ chia với những người xung quanh.
Kế hoạch sẽ góp phần phổ cập các thông tin liên quan đến biện pháp tránh thai hiện đại và góp phần thực hiện tốt các mục tiêu về dân số, gia đình tại Hà Tĩnh.
Nhiều người cho rằng gen di truyền sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó phải kể đến dinh dưỡng, thói quen và tập luyện thể dục.
Trẻ dễ thấy buồn chán trong thời gian nghỉ hè nên phụ huynh thường lo lắng "kiếm gì cho chúng nó chơi" mà quên mất rằng để trẻ ngồi không cũng có những lợi ích.
Nếu bạn đang thực hiện hành trình giảm cân hoặc muốn kiểm soát cân nặng, việc bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn vào chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để đạt được mục tiêu đó.
Vào mùa hè nóng bức, cơ thể dễ mất nước và mệt mỏi. Do đó, việc bổ sung các loại thực phẩm có vị chua vào chế độ ăn uống là một lựa chọn tốt để giúp giải nhiệt, thanh mát cơ thể và tăng cường sức khỏe.
Canxi rất quan trọng với cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, chiếm khoảng 99%. Vì vậy, việc thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng ở cả người lớn và trẻ em.
