Bạn có thể bổ sung 4 loại sữa có nguồn gốc thực vật vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Sữa được công nhận là nguồn dinh dưỡng cơ bản cho trẻ sơ sinh nhưng những người ở các nhóm tuổi khác có thể uống 1 cốc sữa mỗi ngày để hấp thu protein, canxi, vitamin D, B12 và nhiều chất dinh dưỡng khác. Bổ sung các sản phẩm thay thế sữa có nguồn gốc thực vật rất lành mạnh. Sữa có nguồn gốc thực vật không chỉ bổ dưỡng mà còn vô cùng tươi ngon, không chứa chất bảo quản và cholesterol, rất tốt cho sức khỏe. Sữa có nguồn gốc thực vật dành cho những người ăn chay trường và những người bị chứng không dung nạp lactose.
Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân cực kỳ ít calo và giàu chất dinh dưỡng đa dạng bao gồm vitamin E, vitamin D và chất chống oxy hóa chống lại chứng viêm và căng thẳng. Sữa hạnh nhân không chỉ hỗ trợ giảm cân mà còn chống lại các bệnh tim, ung thư, đồng thời cải thiện sức khỏe của xương, mắt và não. Hơn nữa, sữa hạnh nhân chứa một khoáng chất gọi là kẽm, giúp da khỏe mạnh và dẻo dai, đồng thời giúp giảm rụng tóc.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành cung cấp protein hoàn chỉnh vì nó giàu tất cả 9 loại axit amin và hỗ trợ tăng cường cơ bắp đồng thời làm lành dây chằng bị tổn thương sau khi tập luyện. Một lượng lớn omega 3 có trong sữa đậu nành có tác dụng bôi trơn khớp và giảm đau đồng thời giúp làn da dẻo dai.
Sữa dừa
Sữa dừa được làm từ phần thịt trắng của dừa và chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp giảm cân, góp phần xây dựng cơ bắp và tăng cường sức khỏe tim mạch. Sữa dừa không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch mà còn giảm mức cholesterol cao. Một dạng chất béo đặc biệt được gọi là MCT (Chất béo trung tính chuỗi trung bình) có trong nước cốt dừa được chứng minh là giúp giảm mức cholesterol trong máu cao.
Sữa hạt lanh
Sữa hạt lanh cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe và là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai bị dị ứng sữa hoặc các loại hạt. Một cốc sữa hạt lanh chứa protein, canxi, Vitamin B12 và Vitamin D, có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau đồng thời giúp tránh huyết áp cao và mức cholesterol cao. Bạn có thể dễ dàng nấu sữa này tại nhà chỉ trong vài phút. Ngoài cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi cho tim mạch, sữa hạt lanh còn có chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp đường ruột luôn khỏe mạnh.
Bệnh thủy đậu thường xuất hiện vào giao mùa xuân- hè, từ tháng 2 - 6 hằng năm. Nguyên nhân là do thời tiết giao mùa có những đợt lạnh đột ngột cuối mùa, rất thích hợp cho một số loại virus gây bệnh phát triển, trong đó có virus Varicella Zoster gây thủy đậu.
Viêm phổi ở trẻ em là bệnh do vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng gây ra. Mầm bệnh có thể lây lan từ trẻ bệnh, từ người lớn mang mầm bệnh, từ môi trường cho trẻ. Bệnh có các thể rất nặng, diễn biến nhanh có thể gây tử vong nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
Cúm là bệnh truyền nhiễm thường xảy ra theo mùa, tiêm vắc - xin cúm là cách phòng ngừa hiệu quả nhất. Hiện nay còn có khá nhiều quan niệm sai lầm về vắc-xin cúm.
Thời tiết mưa nhiều là một trong những nỗi ám ảnh trong việc giặt giũ hàng ngày. Hãy cùng bỏ túi mẹo giặt và phơi quần áo vào mùa mưa để nhanh khô hơn nhé!
Ngày Tết, hầu hết thịt cá đều trữ đông trong tủ lạnh. Khi rã đông nếu không tuân thủ các quy tắc dễ làm mất dưỡng chất và nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm.
Tết thường đi kèm với việc dễ thức khuya, dậy muộn, tham gia nhiều hoạt động vui chơi, gặp gỡ bạn bè, người thân. Điều này làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể, gây mệt mỏi và thiếu năng lượng.
Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh viêm khớp có thể gây ra những biến chứng nghiêm trọng, các khớp bị viêm sưng có thể gây hạn chế vận động, biến dạng khớp, thậm chí gây tàn tật.
Đối với trẻ 2 tuổi, nhu cầu dinh dưỡng để cơ thể phát triển cao hơn đối với các bé sơ sinh. Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý thì việc cho bé dùng sữa tươi và sữa bột cũng được rất nhiều cha mẹ quan tâm.
Theo Đông y, thịt dê có vị ngọt nhưng không ngấy, tính ôn nhưng không táo, có tác dụng trừ hàn, bổ khí huyết... Do đó, ăn thịt dê vào mùa đông không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn có tác dụng chống lại phong hàn.
Cảm cúm là căn bệnh phổ biến mà hầu hết mọi người đều gặp phải hằng năm, đặc biệt vào là mùa lạnh. Làm sạch nhà mùa cúm sẽ giảm được nguy cơ bị “ốm vặt”, hắt hơi, sổ mũi...
Phổi là một cơ quan quan trọng trong cơ thể con người. Nhờ hoạt động của phổi, cơ thể chúng ta được cung cấp lượng oxy cần thiết, giúp các cơ quan khác hoạt động dễ dàng hơn.
Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu, các hệ thống trong cơ thể chưa phát triển hoàn thiện như ở người lớn. Khi thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ đột ngột thay đổi, độ ẩm trong không khí tăng cao, môi trường bụi bẩn tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, virus có hại cho sức khỏe, sinh sôi, nảy nở. Làm sao để phòng ngừa hiệu quả các bệnh này?
