Cai nghiện smartphone bằng mẹo đơn giản không ngờ từ cựu kỹ sư Google

Rất nhiều người trong chúng ta dành quá nhiều thời gian cho smartphone, bạn có thể thử qua cách này để thay đổi nhé.

cai nghien smartphone bang meo don gian khong ngo tu cuu ky su google

Smartphone là thiết bị không thể thiếu đối với đại đa số giới trẻ ngày nay, đến mức nhiều bạn có xu hướng “nghiện smartphone". Mỗi ngày, trung bình một người thường chạm màn hình điện thoại đến hơn 2600 lần, có khi còn đến 5400 lần. Tất nhiên, sử dụng điện thoại quá nhiều sẽ khiến bạn không thể tập trung vào những chuyện khác, nếu muốn chữa chứng nghiện smartphone thì có một cách khá dễ mà bạn có thể áp dụng thử ngay.

Cách đơn giản đó chính là biến màn hình điện thoại thành trắng đen. Nghe có vẻ vô dụng nhưng đây là giải pháp mà Tristan Harris, một kỹ sư thiết kế từng làm việc cho Google chia sẻ. Chuyển màn hình thành trắng đen sẽ khiến bạn không còn hứng thú dùng smartphone nữa.

cai nghien smartphone bang meo don gian khong ngo tu cuu ky su google

Harris cho biết hiệu ứng màu sắc tác động rất lớn đến não bộ con người, một số ứng dụng sẽ tập trung hiển thị màu xanh dương và đỏ, gây kích thích não bộ, khiến cho chúng ta muốn mở màn hình lên hơn. Harris cũng từng là một người nghiện điện thoại, nhưng bằng cách này, ông đã làm cho Instagram, Facebook, Snapchat,... trở nên kém hấp dẫn hơn khi chỉ còn trắng đen.

cai nghien smartphone bang meo don gian khong ngo tu cuu ky su google

Với kinh nghiệm trong tâm lý học và quá trình làm việc với Google, Harris tiết lộ nhiều nhà phát triển ứng dụng sẽ tận dụng hiệu qủa của màu sắc để khiến người dùng thấy kích thích hơn khi dùng.

Ông phát hiện ra điều này cũng trong chính quãng thời gian làm việc cho Google, hãng công nghệ nổi tiếng này muốn nhân viên ít ăn kẹo M&M trong giờ làm hơn, nên đã chuyển vị trí để kẹo từ hộp kính trong suốt bắt mắt sang hộp xám và kết quả là nhân viên chẳng còn thèm M&M nữa. Mẹo của Harris cũng tương tự như vậy, khi “phủ" lên những ứng dụng đẹp mắt một màu xám nhàm chán.

Thomas Z. Ramson, giám đốc điều hành của Neurons, một công ty chuyên nghiên cứu các ứng dụng cho tương lai, cũng đồng ý với giải pháp của Harris và bổ sung rằng người dùng cần tắt luôn âm thanh để giảm thiểu đối đa sự tương tác với smartphone.

Một chiếc điện thoại không màu sắc, không âm thanh, nghe là đã thấy chán rồi. Áp dụng cách này có lẽ bạn sẽ thật sự thoát được chứng nghiện smartphone, nhưng để tự kiềm chế không bật màu và âm thanh lại là điều không đơn giản. Hãy cố gắng nhé.

Để chuyển màn hình thành trắng đen trên iPhone, bạn hãy vào Settings > General > Accessibility > Display Accommodations > Color Filter. Bật tính năng này lên và chọn Grayscale.

cai nghien smartphone bang meo don gian khong ngo tu cuu ky su google

Trên Android, bạn có thể tìm thấy tính năng này trong mục Accessibility.

Theo Trí thức trẻ

Đọc thêm

Những lưu ý khi sạc điện thoại trên ô tô

Những lưu ý khi sạc điện thoại trên ô tô

Sạc điện thoại trên ô tô là một giải pháp hỗ trợ tối ưu để duy trì liên lạc với mọi người xung quanh. Tuy nhiên, sạc không đúng cách tiềm ẩn nguy hiểm cho người ngồi trên xe.
Thiết bị gập bí ẩn của Apple

Thiết bị gập bí ẩn của Apple

Với màn hình gập có kích thước gần 19 inch, rất khó để hình dung cách Apple định vị phân khúc thị trường cho sản phẩm này.
Kỷ nguyên iPhone 'nhàm chán' sắp kết thúc

Kỷ nguyên iPhone 'nhàm chán' sắp kết thúc

Apple đang chuẩn bị cho một sự thay đổi mang tính cách mạng đối với dòng sản phẩm iPhone, mở ra một kỷ nguyên mới sau giai đoạn được nhận định là thiếu đột phá.
Hình ảnh mới của iOS 19

Hình ảnh mới của iOS 19

iOS 19 tiếp tục lộ diện với biểu tượng ứng dụng mới, các thành phần giao diện bóng bẩy hơn.
Đừng tin vào AI

Đừng tin vào AI

Công ty đứng sau mô hình Claude cho rằng chuỗi suy nghĩ của AI ngày càng kém minh bạch hơn và có thể dễ dàng đánh lừa người dùng.
Cách lưu ảnh trên Tiktok không dính logo

Cách lưu ảnh trên Tiktok không dính logo

Việc tải ảnh trực tiếp từ TikTok thường kèm theo logo của ứng dụng, gây ảnh hưởng đến trải nghiệm của bạn. Đừng lo lắng, bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những cách lưu ảnh trên Tiktok không dính logo đơn giản, áp dụng cho cả điện thoại Android và iPhone.
Những mẫu iPhone sắp lỗi thời

Những mẫu iPhone sắp lỗi thời

Bản cập nhật được cho là mạnh mẽ nhất kể từ iOS 17 sẽ chỉ được hỗ trợ một phần, hoặc hoàn toàn không cài được ở một số phiên bản iPhone.
Cách sử dụng Siri tiếng Việt trên iPhone

Cách sử dụng Siri tiếng Việt trên iPhone

Apple đã chính thức cập nhật iOS 18.4, mang đến bước tiến lớn khi Siri đã hỗ trợ tiếng Việt. Giờ đây, bạn có thể ra lệnh, tìm kiếm thông tin và điều khiển điện thoại bằng chính ngôn ngữ quen thuộc.
Cách lấy nhạc TikTok làm nhạc chuông báo thức

Cách lấy nhạc TikTok làm nhạc chuông báo thức

Thỉnh thoảng khi lướt TikTok bạn sẽ thấy được một vài video có nhạc nền cực hợp để đặt làm báo thức. Nhưng với TikTok bạn không thể nào tải bài nhạc đó về và cài cho nhạc chuông báo thức của mình được. Vậy phải làm sao?
Thời của điện thoại siêu mỏng đã trở lại

Thời của điện thoại siêu mỏng đã trở lại

Suốt nhiều năm, các hãng smartphone luôn chạy đua để cải thiện thời lượng pin và camera. Nhưng giờ, họ quay lại với yếu tố thiết kế và đặt cược vào những chiếc smartphone siêu mỏng.
Cách cài ChatGPT làm tìm kiếm mặc định trên iPhone

Cách cài ChatGPT làm tìm kiếm mặc định trên iPhone

Apple vừa bổ sung thêm một vài tính năng trong bản iOS mới đầy hữu ích, cho phép bạn đặt ChatGPT làm công cụ tìm kiếm mặc định trên điện thoại iPhone. Điều này giúp bạn truy vấn thông tin nhanh hơn, nhận câu trả lời thông minh mà không cần mở ứng dụng riêng.
Tin vui cho người dùng điện thoại Samsung

Tin vui cho người dùng điện thoại Samsung

Samsung xác nhận One UI 7 sẽ được phát hành trong tháng 4, mang đến trải nghiệm mới nhờ nâng cấp AI, cải tiến bảo mật và giao diện mới trên loạt thiết bị Galaxy.