Cholesterol, mỡ máu cao gây bệnh gì?

Cholestesterol hay mỡ máu cao là nguyên nhân dẫn đến xơ vữa động mạch, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác … Bệnh có tỷ lệ tử vong cao hoặc gây tàn tật suốt đời. Thay đổi lối sống có thể làm giảm cholesterol hiệu quả bạn có thể thử ngay.

Mỡ máu hay cholesterol tăng cao gây bệnh gì?

Cholesterol (mỡ máu) là kết quả của bệnh mắc phải do di truyền, chế độ ăn uống hay lối sống không khoa học. Đa số cholesterol cao không có bất cứ triệu chứng nào rõ ràng. Cách duy nhất để biết bạn có bị cholesterol cao hay không là xét nghiệm máu.

Cholesterol có 2 loại là LDL-cholesterol (là cholesterol xấu, có hại) và HDL-cholesterol (là cholesterol tốt, có lợi). LDL-cholesterol tăng cao trong thời gian dài sẽ dẫn đến hiện tượng tích tụ mảng bám trong thành động mạch gây xơ vữa động mạc h, làm hẹp lòng động mạch, từ đó gây ra các vấn đề tim mạch khác.

Cholesterol, mỡ máu cao gây bệnh gì?

Cholesterol hay mỡ máu cao trong thời gian dài sẽ dẫn đến hiện tượng tích tụ mảng bám trong thành động mạch gây xơ vữa động mạch, làm hẹp lòng động mạch.

Nói chung, cholesterol/ mỡ máu cao nếu không được kiểm soát gây ra các bệnh:

-Xơ vữa động mạch, là sự tích tụ của các chất béo lắng đọng trong mạch máu.

-Bệnh động mạch cảnh, làm hẹp các mạch máu đưa máu từ tim đến não.

-Bệnh mạch vành, là tổn thương ở các mạch máu chính của tim.

-Đau tim.

-Bệnh động mạch ngoại biên, làm hẹp hoặc tắc nghẽn các mạch máu mang máu từ tim đến các chi.

-Đột quỵ.

Các dấu hiệu của cholesterol cao

Cholesterol cao hay mỡ máu hầu như không có các dấu hiệu hay triệu chứng cụ thể, nhưng cholesterol cao gây các bệnh ở mạch máu, từ đó xuất hiện các dấu hiệu của xơ vữa động mạch và bệnh tim.

Chỉ có xét nghiệm máu mới biết một người có bị mỡ máu hay cholesterol cao hay không.

Cholesterol, mỡ máu cao gây bệnh gì?

Người bị thừa cân, béo phì có nguy cơ bị mỡ máu cao.

Dưới đây là một số dấu hiệu khi cholesterol cao gây ra các biến chứng:

-Chóng mặt.

-Đau tức ngực.

-Khó thở.

-Chậm lành vết thương.

-Vết loét hoặc vết loét hở khó liền.

-Chuột rút.

-Đổi màu da.

-Chóng mặt.

-Mất thăng bằng, đứng không vững.

-Yếu, mệt

Nhữngđối tượng có nguy cơ bị tăng cholesterol, mỡ máu cao bao gồm người có tiền sử gia đình có cholesterol máu cao (mắc mỡ máu có tính chất gia đình), chế độ ăn uống quá nhiều chất béo bão hòa, người bị thừa cân, béo phì, ít vận động; người mắc bệnh tiểu đường, bệnh thận, bệnh suy giáp; người uống nhiều rượu bia, bị rối loạn chuyển hóa.

Thay đổi thói quen, lối sống để giảm mỡ máu

Theo dõi sát tình trạng cholesterol hoặc mỡ máu định kỳ

Theo các chuyên gia y tế, cholesterol cao thường không có triệu chứng, đặc biệt là ở thời gian đầu, chỉ có thể phát hiện sớm mỡ máu bằng xét nghiệm. Cholesterol có thể gặp ở cả trẻ em, người gầy hoặc bề ngoài sức khỏe vẫn bình thường.

Nếu biết sớm về vấn đề mỡ máu hoặc cholesterol cao, bạn có thể thay đổi ngay chế độ ăn uống, lối sống, nếu cần phải gặp bác sĩ để dùng thuốc hạ mỡ máu.

TS James Beckerman, bác sĩ tim mạch của Viện Tim mạch tại Trung tâm Y tế St. Vincent, Portland, Oregon, Mỹ cho biết, từ 20 tuổi trở lên, bạn nên kiểm tra mức độ cholesterol của mình và cứ sau từ 4 đến 6 năm có thể xét nghiệm lại. Nếu bạn bị thừa cân, béo phì, mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim, lời khuyên là bạn nên xét nghiệm mỡ máu thường xuyên hơn. Cần tuân thủ tuyệt đối chỉ định của bác sĩ.

Cholesterol, mỡ máu cao gây bệnh gì?

Bơi lội 3-4 lần mỗi tuần có thể làm giảm mỡ máu của bạn.

Tập thể dục có thể làm giảm cholesterol

Tập thể dục thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát lượng cholesterol của bạn. Bạn không cần phải chạy quãng đường dài mất sức mà chỉ cần chạy khoảng nửa giờ hoặc đi bộ nhanh, bơi lội hoặc khiêu vũ 3 -4 lần một tuần là đủ. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể chia thành từng khoảng thời gian 10 phút trong ngày.

Để nâng cao sức mạnh bạn có thể tập môn thể thao như chống đẩy, kéo xà, nâng tạ - cũng có thể hữu ích giúp hạ cholesterol xấu.

Bỏ thuốc lá giúp cải thiện chỉ số cholesterol

Hút thuốc lá làm giảm cholesterol tốt, đồng nghĩa với việc cơ thể bạn giữ lại nhiều cholesterol xấu (LDL) hơn. Cholesterol xấu có liên quan đến bệnh tăng huyết áp , tiểu đường và bệnh tim mạch. Bạn có thể cải thiện mức cholesterol, bảo vệ động mạch nếu bỏ thuốc lá, kể cả tránh hút thuốc lá thụ động.

Duy trì cân nặng ổn định để phòng bệnh mỡ máu

Khi cân nặng tăng quá mức, đặc biệt là mỡ “nội tạng” quanh bụng, có thể làm tăng LDL cholesterol (xấu) và giảm HDL cholesterol (tốt).

Tại Mỹ, số đo vòng eo của phụ nữ từ 88cm trở lên và 100cm với nam giới là dấu hiệu của thừa cân, béo phì . Hoặc khi bạn nhận thấy mình sở hữu thân “hình quả táo”, phần bụng to hơn ngực và mông là bạn đã có thể bị béo phì, có nguy cơ bị bệnh mỡ máu hay cholesterol cao.

Với những người thừa cân, béo phì, chỉ cần giảm 10% trọng lượng là bạn có thể thay đổi các chỉ số mỡ máu của mình. Bạn cần phải gặp bác sĩ để nhận được lời khuyên về chế độ tập luyện và dinh dưỡng để giảm cân.

Hạn chế chất béo bão hòa

Chất béo bão hòa người bị mỡ máu cao nên hạn chế ăn, nó có trong các thực phẩm như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, sữa nguyên kem, bơ, phô mai, sữa chua, dầu cọ và dầu dừa… Tất cả những thực phẩm này đều có thể làm tăng LDL cholesterol (cholesterol xấu) của bạn.

Để loại bỏ thay thế các thực phẩm nhiều chất béo bão hòa này, bạn có thể ăn các loại thịt trắng, thịt gia cầm, cá, gà, sữa tách béo và sữa chua ít béo. Tốt nhất không nên ăn nhiều hơn 6% lượng calo từ chất béo bão hòa nếu bạn bị mỡ máu hay LDL cholesterol cao.

Cholesterol, mỡ máu cao gây bệnh gì?

Hạn chế chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn để giảm cholesterol cao.

Điều trị các bệnh mạn tính

Nếu bạn đang mắc các căn bệnh mạn tính như tiểu đường, béo phì bạn cần phải theo dõi cả chỉ số cholesterol của mình thường xuyên. Bạn cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ trong điều trị căn bệnh mạn tính của mình bởi nó sẽ giúp cải thiện các chỉ số cholesterol hoặc mỡ máu của bạn.

Tuyệt đối không nên thay đổi hoặc bỏ liều điều trị nếu chưa thông báo với bác sĩ của mình.

Tóm lại, nếu có bất cứ dấu hiệu của bệnh tim, đột quỵ hoặc xơ vữa động mạch như đau ngực trái, tức ngực, chóng mặt, dáng đi không vững, nói lắp, hoặc đau ở cẳng chân... đều có thể liên quan đến mức độ cholesterol trong máu cao. Nếu có một trong những dấu hiệu này, bệnh nhân cần được trợ giúp y tế ngay lập tức.

Theo SK&ĐS

Chủ đề Sức khỏe cộng đồng

Đọc thêm

Dấu hiệu sớm của ung thư ruột non

Dấu hiệu sớm của ung thư ruột non

Triệu chứng ung thư ruột non ở giai đoạn đầu thường không rõ ràng, dễ bị hiểu lầm thành các bệnh tiêu hóa thông thường, dẫn tới việc bệnh nhân khi phát hiện, bệnh đã ở giai đoạn muộn.
Top 10 loại rau thơm ngon giúp tăng cường sức khỏe

Top 10 loại rau thơm ngon giúp tăng cường sức khỏe

Rau củ là thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ bảo vệ cơ thể ngăn ngừa một số bệnh như tim mạch, đái tháo đường. Mùa thu là mùa có rất nhiều loại rau thơm ngon, giàu dinh dưỡng chúng ta không nên bỏ lỡ.
Kiệt sức bởi áp lực nuôi con "siêu nhân"

Kiệt sức bởi áp lực nuôi con "siêu nhân"

Tham vọng nuôi con tài giỏi cả kiến thức lẫn kỹ năng sống khiến nhiều phụ huynh hy sinh mọi nguồn lực, trong đó có sức khỏe, lâu dần dẫn đến kiệt sức và mắc bệnh tâm lý.
Sâu răng sữa ở trẻ, bố mẹ chớ chủ quan

Sâu răng sữa ở trẻ, bố mẹ chớ chủ quan

Sâu răng sữa là một trong những vấn đề răng miệng phổ biến nhất ở trẻ. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, răng sữa bị sâu có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng sức khỏe và chất lượng cuộc sống của trẻ.
3 món ăn vặt người Việt mê là 'kẻ thù' của gan

3 món ăn vặt người Việt mê là 'kẻ thù' của gan

Các món ăn vặt tuy hấp dẫn nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho gan. Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người nên hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này và chú ý đến việc lựa chọn những món ăn lành mạnh.
10 thói quen hằng ngày giúp giảm đau lưng

10 thói quen hằng ngày giúp giảm đau lưng

Đổi giày phù hợp, bỏ thuốc lá, kê gối khi ngủ hay điều chỉnh dáng đi đều có thể giảm áp lực lên cột sống và tăng cường cơ bắp, từ đó giảm đau lưng.
Phòng chống bệnh ngoài da trong mùa bão lũ

Phòng chống bệnh ngoài da trong mùa bão lũ

Các bệnh ngoài da thường gặp trong mùa bão lụt và mưa lũ là nấm chân tay, viêm lỗ chân lông, hắc lào, lang ben, ghẻ lở và mụn nhọt. Cách phòng các bệnh ngoài da là: không tắm gội và giặt quần áo bằng nước bẩn, hạn chế lội vào chỗ nước bẩn tù đọng...
Chấp nhận sự thật của con cái

Chấp nhận sự thật của con cái

Đối với sự thật tiêu cực, đòi hỏi con người phải có khả năng/kỹ năng chấp nhận. Đây chính là một loại khả năng/kỹ năng mang tính tự vệ cao.
6 sai lầm cần tránh khi dạy con ăn uống

6 sai lầm cần tránh khi dạy con ăn uống

Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ suốt đời và nhiều nghiên cứu cho thấy một số loại bệnh như tim mạch, tiểu đường có thể bắt đầu từ thời thơ ấu.
Ăn táo rất tốt nhưng lưu ý 7 tác dụng phụ

Ăn táo rất tốt nhưng lưu ý 7 tác dụng phụ

Táo chứa nhiều dinh dưỡng thậm chí ăn táo mỗi ngày còn được coi là 'không cần gặp bác sĩ'. Tuy nhiên, hãy chú ý đến nhược điểm của quả táo để biết nên ăn táo thế nào tốt cho sức khỏe.
Đâu là độ tuổi phù hợp để con bạn dùng smartphone?

Đâu là độ tuổi phù hợp để con bạn dùng smartphone?

Các nhà nghiên cứu tại Mỹ đề xuất cha mẹ nên trì hoãn việc cho trẻ sử dụng smartphone cho đến khi trẻ 14 tuổi. Với mạng xã hội, cột mốc này là 16 tuổi. Vậy làm thế nào để giúp trẻ tránh xa điện thoại?
Cách đông lạnh rau quả an toàn và không mất chất dinh dưỡng

Cách đông lạnh rau quả an toàn và không mất chất dinh dưỡng

Nhiều người cho rằng rau quả đông lạnh ít dinh dưỡng hơn rau tươi, nhưng trên thực tế cả hai loại đều chứa lượng vitamin và khoáng chất tương tự nhau. Thậm chí đông lạnh đúng cách còn giúp tránh thất thoát dinh dưỡng trong rau quả sau khi thu hoạch.
Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục

Tăng chiều cao tối ưu cho trẻ bằng cách tập thể dục

Nhiều người cho rằng gen di truyền sẽ quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, trong đó phải kể đến dinh dưỡng, thói quen và tập luyện thể dục.
Dấu hiệu nhiễm giun khi nuôi chó mèo

Dấu hiệu nhiễm giun khi nuôi chó mèo

Gia đình tôi nuôi nhiều chó, mèo. Tôi được biết những động vật này dễ gây nhiễm giun đũa. Xin hỏi dấu hiệu nhiễm giun đũa và cần làm gì để đề phòng?
Lợi ích của việc để trẻ buồn chán

Lợi ích của việc để trẻ buồn chán

Trẻ dễ thấy buồn chán trong thời gian nghỉ hè nên phụ huynh thường lo lắng "kiếm gì cho chúng nó chơi" mà quên mất rằng để trẻ ngồi không cũng có những lợi ích.
Thiếu canxi cần phòng ngừa như thế nào?

Thiếu canxi cần phòng ngừa như thế nào?

Canxi rất quan trọng với cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, chiếm khoảng 99%. Vì vậy, việc thiếu canxi có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng ở cả người lớn và trẻ em.