Những điều kỳ diệu sau khi bỏ thuốc lá

(Baohatinh.vn) - Theo các nghiên cứu y học, việc ngừng hút thuốc lá mang lại những thay đổi rõ rệt cho sức khỏe, từ cải thiện hô hấp, tuần hoàn đến giảm nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Các chuyên gia cho biết, chỉ sau khoảng 20 phút bỏ thuốc, nhịp tim và huyết áp đã có xu hướng ổn định hơn, giúp hệ tim mạch hoạt động hiệu quả. Sau 12 giờ, lượng khí carbon monoxide trong máu – một chất độc cản trở việc vận chuyển oxy giảm xuống đáng kể, tạo điều kiện cho các cơ quan được cung cấp oxy đầy đủ hơn.

bqbht_br_tdt06918.jpg
Quỹ Phòng chống tác hại của thuốc lá phối hợp với Đoàn thanh niên UBND tỉnh Hà Tĩnh tổ chức Giải chạy Bước chân thanh niên năm 2025 với chủ đề “Thể thao không khói thuốc” (tháng 8/2025).

Trong 24 giờ đầu tiên, nguy cơ xảy ra cơn đau tim bắt đầu giảm khi huyết áp dần trở lại mức bình thường. Sau 48 giờ, các giác quan như khứu giác và vị giác được cải thiện rõ rệt, giúp người bỏ thuốc cảm nhận mùi vị thức ăn và môi trường xung quanh tốt hơn.

Từ vài tuần đến vài tháng sau khi ngừng hút thuốc, chức năng phổi có sự thay đổi tích cực. Người từng hút thuốc ít bị khó thở, giảm ho, giảm cảm giác nặng ngực khi vận động. Đặc biệt, sau khoảng 9 tháng, hệ thống lông mao trong phổi dần phục hồi, giúp làm sạch đường thở và hạn chế nguy cơ nhiễm trùng hô hấp.

Về lâu dài, lợi ích của việc bỏ thuốc càng trở nên rõ rệt. Sau 1 năm, nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm khoảng một nửa so với người tiếp tục hút thuốc. Sau 5 năm, nguy cơ đột quỵ tiếp tục giảm khi mạch máu được cải thiện. Đến 10 năm, khả năng tử vong do ung thư phổi giảm đáng kể, và sau 15–20 năm, nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thuốc lá gần tương đương với người chưa từng hút thuốc.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo, bỏ thuốc lá là một trong những quyết định quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng. Dù ở bất kỳ độ tuổi nào, việc từ bỏ thuốc lá cũng mang lại lợi ích rõ ràng, giúp kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Chủ đề Phòng chống thuốc lá

Đọc thêm

Sống khỏe cùng BHT: Cảnh báo ung thư phổi do thuốc lá

Sống khỏe cùng BHT: Cảnh báo ung thư phổi do thuốc lá

Ung thư phổi là một trong những bệnh ung thư có tỷ lệ mắc và tử vong cao hàng đầu hiện nay. Đáng nói, nhiều trường hợp mắc bệnh có liên quan đến việc hút thuốc lá hoặc hít phải khói thuốc thụ động. Bác sĩ CKI Bùi Thiên Cường, Khoa Ung bướu - Y học hạt nhân, BVĐK tỉnh Hà Tĩnh sẽ giải đáp những thắc mắc trong chương trình Sống khỏe cùng BHT.
“Nói không" với thuốc lá ở Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên

“Nói không" với thuốc lá ở Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên

Xây dựng môi trường không khói thuốc đang được Trung tâm Y tế Cẩm Xuyên (Hà Tĩnh) xem là một trong những giải pháp để nâng cao chất lượng khám, chữa bệnh, thực hiện tốt nhiệm vụ chăm sóc, bảo vệ sức khoẻ cho Nhân dân.
Khói thuốc và những hệ lụy khôn lường

Khói thuốc và những hệ lụy khôn lường

Theo khuyến cáo của ngành y tế Hà Tĩnh, với hơn 7.000 chất độc hại, thuốc lá đang âm thầm đe dọa sức khỏe cộng đồng và để lại nhiều nỗi đau, gánh nặng cho không ít gia đình.
Chuyên gia lưu ý 3 yếu tố quan trọng giúp người phẫu thuật dây chằng sớm quay lại với thể thao

Chuyên gia lưu ý 3 yếu tố quan trọng giúp người phẫu thuật dây chằng sớm quay lại với thể thao

Sau chấn thương, điều nhiều người chơi thể thao quan tâm không chỉ là có cần phẫu thuật hay không, mà còn là mất bao lâu để có thể vận động trở lại và liệu có thể chơi thể thao với cường độ như trước. Liên quan đến thắc mắc này, các chuyên gia chấn thương chỉnh hình của Bệnh viện Hoàn Mỹ Vinh có 3 lời khuyên dưới đây.
Sống khỏe cùng BHT: Hiểu đúng về tiền mãn kinh ở phụ nữ

Sống khỏe cùng BHT: Hiểu đúng về tiền mãn kinh ở phụ nữ

Những dấu hiệu nào cần lưu ý về tiền mãn kinh và làm sao để vượt qua giai đoạn này nhẹ nhàng hơn? Bác sĩ Phan Quang Anh - Phó Trưởng khoa Phụ sản, Trung tâm Y tế Thành Sen sẽ trực tiếp giải đáp trong chương trình Sống khỏe cùng BHT.
Tận tâm tại gia, ấm tình y tế cơ sở

Tận tâm tại gia, ấm tình y tế cơ sở

Hình ảnh các y, bác sĩ Trạm Y tế xã Thạch Khê (Hà Tĩnh) đều đặn đến từng nhà thăm khám, chăm sóc sức khỏe cho người già, người khuyết tật đã trở thành điểm tựa ấm áp đối với nhiều gia đình.
Xin chào,
Tôi là Chatbot của
Báo Hà Tĩnh
Hãy hỏi tôi bất kỳ điều gì bạn cần biết về
Báo Hà Tĩnh nhé. Tôi sẵn sàng hỗ trợ!