Những thói quen tăng nguy cơ suy thận ở người trẻ

Thường xuyên tiêu thụ đồ ăn nhanh, ít uống nước, nhịn tiểu có thể làm tăng nguy cơ suy thận ở độ tuổi trẻ.

Theo ThS.BS Nguyễn Quang Huy, Khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, suy thận thường gặp ở người lớn tuổi, song cũng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhất là người mắc bệnh lý như tiểu đường, huyết áp cao hoặc tiền sử gia đình bị suy thận. Suy thận có xu hướng trẻ hóa có thể xuất phát từ những thói quen hàng ngày trong cuộc sống hiện đại.

Ăn uống không lành mạnh

Ăn đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối khiến cơ thể dư thừa muối, thận phải làm việc cật lực để đào thải, lâu dần gây quá tải và tổn thương cấu trúc. Dùng nhiều đồ uống có đường như nước ngọt, trà sữa gây béo phì, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 - một trong hai nguyên nhân hàng đầu dẫn đến suy thận mạn. Rượu bia cũng gây áp lực lớn lên thận khi chuyển hóa, làm tổn thương trực tiếp tế bào thận.

Các loại thực phẩm giả, thực phẩm chứa chất bảo quản không được cấp phép sử dụng cũng có thể chứa thành phần kim loại nặng như chì, cadmium gây bệnh lý như viêm ống kẽ thận, dẫn đến teo và xơ hóa ống thận, lâu dài tiến triển suy thận, theo bác sĩ Huy.

Tiêu thụ nhiều thực phẩm có đường như nước ngọt, trà sữa ảnh hưởng đến chức năng thận. Ảnh: Hà Thanh
Tiêu thụ nhiều thực phẩm có đường như nước ngọt, trà sữa ảnh hưởng đến chức năng thận. Ảnh: Hà Thanh

Uống ít nước, nhịn tiểu

Uống ít nước khiến nước tiểu đặc, tăng nguy cơ hình thành sỏi thận và tích tụ độc tố trong cơ thể. Nhịn tiểu tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh, khiến nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát, lâu dần có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng lọc của thận, suy thận.

Bác sĩ Huy khuyên người trưởng thành nên uống 2-2,5 lít nước lọc mỗi ngày, hạn chế đồ uống có đường, không dùng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác. Thuốc lá và các chất kích thích gây xơ vữa động mạch, co mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến thận, tăng nguy cơ tăng huyết áp và protein niệu.

Dùng thuốc không theo chỉ định của bác sĩ

Nhiều người thường dùng thuốc giảm đau, kháng sinh mỗi khi đau đầu, đau cơ, cảm cúm... Bác sĩ Huy lưu ý đây là nhóm thuốc có thể gây độc cho thận nếu dùng không đúng liều, kéo dài hoặc lạm dụng. Tự ý dùng thực phẩm chức năng hoặc thuốc đông y không rõ nguồn gốc cũng có thể khiến cơ thể nạp phải các chất độc hại mà không biết.

Ít vận động

Ít tập thể dục có thể gây béo phì, tiểu đường type 2, cao huyết áp. Đây là các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Duy trì vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần rất tốt cho sức khỏe.

Thức khuya

Thức khuya, thiếu ngủ và căng thẳng kéo dài cũng gây rối loạn nhịp sinh học của cơ thể, ảnh hưởng đến chu kỳ hoạt động và tự phục hồi của thận, đồng thời tăng huyết áp và tăng hormone hại thận.

Theo bác sĩ Huy, thận suy giảm chức năng làm thay đổi thói quen tiểu tiện như tiểu đêm nhiều hơn, lượng ít, nước tiểu có bọt nhiều, màu lạ. Người bệnh xuất hiện phù nề, sưng ở mặt, bàn tay, bàn chân, đặc biệt rõ vào buổi sáng hoặc cuối ngày do thận mất khả năng thải muối và nước. Chán ăn, buồn nôn, sụt cân không rõ nguyên nhân, da khô, ngứa, sạm màu, đặc biệt là tăng huyết áp bất thường cũng là dấu hiệu cảnh báo. Cảm giác mệt mỏi, uể oải kéo dài, ngủ nhiều hơn bình thường gặp ở người bị tổn thương, suy giảm chức năng thận.

Ở người trẻ, những dấu hiệu này dễ bị nhầm lẫn với áp lực công việc, học tập hoặc lối sống thiếu khoa học, gây chậm trễ khám và phát hiện bệnh. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, người bị suy thận mạn có thể phải chạy thận nhân tạo theo chu kỳ hoặc ghép thận. Suy thận còn kéo biến chứng nguy hiểm ở các cơ quan khác như tim mạch, xương khớp và thiếu máu mạn tính.

Song song thay đổi lối sống, bác sĩ Huy khuyến cáo mọi người khám sức khỏe định kỳ hàng năm để phát hiện sớm bất thường ở thận, ngay cả khi chưa có triệu chứng rõ ràng.

vnexpress.net

Đọc thêm

Sẽ ra sao khi phụ nữ say khướt?

Sẽ ra sao khi phụ nữ say khướt?

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, việc phụ nữ sử dụng rượu bia không phải là hiện tượng hiếm gặp. Tuy nhiên, việc uống bia, rượu không chừng mực dẫn đã đến nhiều hệ lụy.
Đột quỵ ở tuổi 28

Đột quỵ ở tuổi 28

Nhìn con òa khóc vì khát sữa ngay bên cạnh mà không thể ôm vào lòng, Trà My chỉ biết nuốt nước mắt vào trong.
Đổ bệnh vì cuồng 'drama'

Đổ bệnh vì cuồng 'drama'

Việc theo dõi các thông tin tiêu cực trên mạng xã hội không kiểm soát trong thời gian dài sẽ dẫn đến hệ lụy xấu về sức khỏe cả thể chất và tinh thần
Trút bỏ áp lực

Trút bỏ áp lực

Việc xây dựng một hệ thống hỗ trợ tinh thần, từ gia đình, trường học đến cộng đồng là điều vô cùng cần thiết cho sức khỏe tâm lý của giới trẻ.
Tình yêu 'thời filter'

Tình yêu 'thời filter'

Vì đã quá quen nhìn người khác qua bộ lọc làm đẹp (filter) trên mạng xã hội, chúng ta quên mất làn da thật trông như thế nào.
Sức hút từ trào lưu chụp ảnh photobooth

Sức hút từ trào lưu chụp ảnh photobooth

Photobooth đang là xu hướng chụp ảnh “hot” hiện nay của giới trẻ Hà Tĩnh. Với chi phí phải chăng, các bạn trẻ có thể dễ dàng lưu giữ nhiều kỷ niệm đẹp qua những bức ảnh nhỏ xinh.
Nghề "ăn thử" nở rộ tại Hà Tĩnh

Nghề "ăn thử" nở rộ tại Hà Tĩnh

Thử nghiệm các món ăn, đồ uống mới lạ rồi chia sẻ lên mạng xã hội là công việc của những food reviewer (người đánh giá đồ ăn). Đây là nghề đang được nhiều bạn trẻ Hà Tĩnh theo đuổi.
Pickleball giúp giảm cân như thế nào?

Pickleball giúp giảm cân như thế nào?

Bất kỳ một bài tập luyện nào cũng có thể giảm cân nếu thực hiện đúng cách, trong đó có pickleball. Vậy tập luyện pickleball giúp giảm cân như thế nào?
6 việc không nên tiết kiệm

6 việc không nên tiết kiệm

Khi thu nhập giảm và phí sinh hoạt tăng, nhiều người cắt giảm chi phí bằng mọi cách nhưng tiết kiệm không đúng cách thường gây hậu quả khó lường.
“Rác” phim ngắn tràn lan trên mạng xã hội

“Rác” phim ngắn tràn lan trên mạng xã hội

Song song với những tác phẩm giá trị, tình trạng phim ngắn có nội dung phản cảm đang trở thành vấn đề đáng lo ngại, tác động xấu đến tâm lý khán giả, đặc biệt là thế hệ trẻ.
Valentine cô đơn

Valentine cô đơn

Kế hoạch cho ngày Lễ Tình nhân năm nay của Trúc My là tắt điện thoại, trùm chăn ngủ xuyên qua ngày 14/2.
Người trẻ Hà Tĩnh và quan niệm “Tết xê dịch”

Người trẻ Hà Tĩnh và quan niệm “Tết xê dịch”

Du lịch Tết đang là sự lựa chọn của nhiều người, nhiều gia đình ở Hà Tĩnh để tìm kiếm những trải nghiệm mới mẻ nhằm khởi động một năm mới an nhiên, đầy hứng khởi và tràn đầy năng lượng.
Cảnh giác chấn thương cổ chân khi chơi pickleball

Cảnh giác chấn thương cổ chân khi chơi pickleball

Cổ chân là vùng chuyển tiếp giữa trục thẳng đứng của đùi và cẳng chân với trục ngang của bàn chân. Cấu tạo của cổ chân gồm nhiều xương nhỏ nối với nhau bởi các khớp và dây chằng. Do đó khi chơi pickleball, tăng phạm vi chuyển động của chân thì rất dễ bị chấn thương.
Những điều nên tránh khi tắm vào mùa đông

Những điều nên tránh khi tắm vào mùa đông

Vào mùa đông lạnh giá, việc tắm nước nóng có thể làm giảm bớt mệt mỏi trong ngày và khiến bạn sảng khoái. Tuy nhiên, thói quen tắm sai cách gây ra những hệ lụy đối với sức khỏe.
'Cơn nghiện' chốt đơn

'Cơn nghiện' chốt đơn

Miễn phí trả hàng, liên tục có chương trình giảm giá khi mua sắm trực tuyến đang âm thầm móc ví người tiêu dùng, khiến họ chi tiêu mất kiểm soát.
7 thói quen có thể khiến não lão hóa

7 thói quen có thể khiến não lão hóa

Lối sống kém lành mạnh tác động xấu đến hệ thần kinh. Theo thời gian, chúng có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và chức năng nhận thức. Dưới đây là 7 thói quen ảnh hưởng tiêu cực đến não.
Khi thần tượng lạc lối...

Khi thần tượng lạc lối...

Trong xã hội ngày nay, thần tượng không chỉ dựa vào tài năng hay sự nổi bật mà còn phải là người có đạo đức, lối sống lành mạnh và có trách nhiệm đối với cộng đồng.