Đều đặn 6h tối mỗi ngày, em Trương Thị Quỳnh Thư (học sinh lớp 12, Trường THPT Lý Tự Trọng, xã Thạch Hà, Hà Tĩnh) lại bắt đầu buổi tập yoga. Quỳnh Thư đã duy trì thói quen này được hơn 2 năm. Trong các loại hình phổ biến nhất của yoga như Hatha yoga (loại hình cơ bản); Ashtanga yoga (loại hình có cường độ tập mạnh) … Quỳnh Thư tập Vinyasa yoga, bao gồm các kỹ thuật hô hấp, thiền,... giúp em giảm căng thẳng và lo lắng.
Để đạt được hiệu quả, mỗi khi đến phòng tập, việc đầu tiên Quỳnh Thư làm là ngắt kết nối với điện thoại, sau đó mới thực hành các động tác từ cơ bản đến phức tạp. Đặc biệt, em không cố gắng ép cơ thể thực hiện các tư thế phức tạp vì rất nguy hiểm cho cột sống, dễ gãy xương.
“Em tìm đến sự an lành, nhẹ nhõm bằng cách kết nối với cơ thể sinh học của bản thân qua hơi thở, thực hành thiền định. Từ khi tập yoga kết hợp ăn uống điều độ nên da dẻ em đẹp hơn, giọng nói dày hơn và không bị hụt hơi. Đặc biệt, cơ thể bớt mỡ thừa, tính tình vui vẻ hơn… ", Quỳnh Thư hào hứng kể.
Biết đến yoga từ những năm cấp ba, nhưng do lịch học nhiều, em Nguyễn Thị Phương Thuỳ (SN 2010, học sinh Trường THCS Long Sơn, xã Thạch Hà) không có thời gian để đăng ký tập luyện. Vì vậy, ngay sau khi nghỉ hè, Phương Thuỳ xin mẹ đăng ký tập yoga để giảm bớt căng thẳng, áp lực thi cử, đồng thời rèn luyện sức khỏe.
Trong hệ thống 8 nhánh của yoga, Phương Thuỳ ấn tượng với nhánh thứ năm - Pratyahara (được hiểu là thu rút bản thân khỏi thứ nuôi dưỡng các giác quan). Đây là giai đoạn quan trọng giữa các phần tập luyện cơ thể ngoại vi và các phần tập luyện nội tâm.
“Mình sẽ học cách kiểm soát và hướng dẫn các giác quan, thay vì để bị chi phối bởi các yếu tố bên ngoài. Điều này có thể bao gồm việc học cách không phản ứng với những âm thanh xung quanh khi đang thiền, hoặc việc không để các suy nghĩ và cảm xúc chi phối hành vi của mình. Pratyahara giúp người tập giảm bớt sự phân tâm từ thế giới xung quanh, từ đó tạo ra không gian cho việc tập trung và thiền định sâu hơn”, Phương Thuỳ chia sẻ trải nghiệm.
Không đơn thuần chỉ là trào lưu "sớm nở chóng tàn", tập luyện yoga đã thật sự trở thành một thói quen nghiêm túc. Tại địa bàn Hà Tĩnh, các trung tâm yoga xuất hiện ngày càng nhiều thu hút đông giới trẻ tìm đến.
Chị Lê Thị Hiền Chi (SN 2001, giáo viên Trường Ischool, phường Thành Sen), ban đầu đến với yoga như một cách để giết thời gian, nhưng càng tập luyện, chị càng nhận ra yoga không đơn thuần là vận động thể chất mà còn là hành trình rèn luyện tính kiên nhẫn, sự bền bỉ và tinh thần cầu toàn trong chính bản thân. Dần dần, yoga trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chị, tạo nên thói quen, xây dựng kỷ luật cá nhân và đặc biệt là mang lại nguồn năng lượng tích cực để bắt đầu mỗi ngày mới.
"Mỗi lúc tan làm, mình dành khoảng 60 phút tập yoga. Nếu có thời gian rảnh có thể tập thêm vào buổi tối để có giấc ngủ ngon", chị Chi nói.
Chia sẻ về xu hướng tìm đến yoga của nhiều bạn trẻ hiện nay, chị Nguyễn Mỹ Linh, (chủ Trung tâm Yoga Mỹ Linh, phường Thành Sen) cho hay, những năm gần đây, độ tuổi người tập yoga ngày càng trẻ hơn. Đặc biệt, vào mùa hè, các bạn trẻ Gen Z có thể chiếm tới 60% số lượng học viên của lớp học.
"Bình thường cơ sở chúng tôi duy trì 6 ca dạy/ngày, chia làm hai buổi sáng và chiều. Nhưng do mùa hè, số lượng học sinh, sinh viên đăng ký tập nhiều hơn nên cơ sở đã mở thêm 3 ca, với mức học phí 600.000/tháng. Bên cạnh các buổi học, trung tâm cũng thường xuyên tổ chức những buổi giao lưu, nói chuyện xoay quanh các chủ đề về ăn chay, thiền, kiến thức đối với cơ thể con người và các hoạt động từ thiện để học viên được trải nghiệm sâu hơn về khóa học", chị Linh chia sẻ.
Ngày 21-6 hằng năm được Liên hợp quốc chọn là Ngày quốc tế yoga - một lời khẳng định toàn cầu về giá trị chữa lành thân - tâm - trí của bộ môn này. Trong một phát biểu chính thức, Tổng Thư ký Liên hợp quốc António Guterres khẳng định: “Yoga có thể làm giảm lo âu, tăng cường sức khỏe tinh thần, xây dựng kỷ luật và sự kiên nhẫn, đồng thời kết nối con người với chính hành tinh này”.
