Hà Tĩnh vào đông, làm gì để bảo vệ sức khỏe?

Thời điểm chuyển mùa ở Hà Tĩnh với sự thay đổi thất thường của thời tiết, chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm, độ ẩm tăng cao, mưa nắng đan xen khiến cơ thể dễ bị ảnh hưởng. Nhiều người xuất hiện các triệu chứng mệt mỏi, ho, sổ mũi, đau họng, khô da hoặc dị ứng do sức đề kháng suy giảm.

Th.S, BS. Nguyễn Chí Thanh - Giám đốc Trung tâm kiểm soát bệnh tật tỉnh Hà Tĩnh cho biết: “Thời điểm chuyển mùa khiến cơ thể con người dễ suy giảm sức đề kháng. Việc chăm sóc sức khỏe cần được thực hiện đồng bộ, gồm giữ ấm cơ thể, dinh dưỡng hợp lý, vệ sinh cá nhân và giữ môi trường sống sạch, thoáng. Đặc biệt, trẻ em, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và người có bệnh nền là nhóm cần được theo dõi sát, khi triệu chứng kéo dài hoặc nặng lên, người dân nên đến cơ sở y tế để được tư vấn, không tự ý dùng thuốc theo kinh nghiệm”.

Theo ghi nhận tại Bệnh viện Đa khoa (BVĐK) tỉnh, chỉ riêng Khoa Nhi, từ ngày 13/11 đến nay, có gần 80 bệnh nhi đang phải điều trị các bệnh về viêm phổi, sốt cao, nhiễm khuẩn… Các chuyên gia khuyến cáo, khi nhiệt độ thay đổi đột ngột, niêm mạc mũi, họng dễ bị khô hoặc co lại, giảm khả năng bảo vệ tự nhiên dẫn đến có thể mắc các bệnh về cúm, viêm phổi. Bên cạnh đó, sinh hoạt trong không gian kín, ít thông khí, sử dụng điều hòa hoặc máy sưởi trong phòng kín khiến không khí kém lưu thông, gây khó chịu đường hô hấp và da. Thay đổi thói quen sinh hoạt như giảm vận động, ăn uống thất thường, ngủ muộn cũng làm cơ thể mệt mỏi và giảm đề kháng. Điều đó đòi hỏi sự chủ động phòng ngừa của người dân.

Chị Nguyễn Thị Miên (xã Tứ Mỹ) chia sẻ: “Mùa đông, do gia đình tôi sống ở miền núi nên cái lạnh cũng buốt hơn, để đảm bảo sức khỏe cho người già trong nhà thì tôi thường nấu nước gừng để uống và ngâm chân, các bữa ăn cũng được bổ sung thực phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng. Đối với con cái, tôi luôn nhắc các con giữ ấm cơ thể, hạn chế cho các cháu tắm muộn. Tôi cũng chú ý vệ sinh nhà cửa, tránh ẩm mốc, hạn chế vi khuẩn phát triển”.

Ngành y tế cũng đã tuyên truyền cho người dân các biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp trong giai đoạn chuyển mùa gồm: giữ ấm cơ thể, đặc biệt vùng cổ, ngực, bàn chân; mặc trang phục phù hợp, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột; ăn uống đủ chất, tăng cường rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu vitamin; uống đủ nước; ngủ đủ giấc; duy trì luyện tập thể dục phù hợp; vệ sinh cá nhân và môi trường sống sạch sẽ, thông thoáng.

Theo đó, nhiều hộ dân tại các khu dân cư cũng chú trọng việc làm sạch môi trường sống. Anh Trần Văn Hùng (phường Thành Sen) cho biết: “Thời tiết ẩm dễ sinh ruồi muỗi và nấm mốc, nên tuần nào nhà tôi cũng tổng vệ sinh, phơi chăn chiếu, lau nền nhà bằng nước sát khuẩn. Tôi nghĩ giữ môi trường sạch sẽ cũng quan trọng như giữ ấm cơ thể. Ngoài ra, tôi duy trì thói quen uống nước ấm, tập thể dục, súc nước muối để bảo vệ sức khỏe. Quan trọng nhất là phải giữ cơ thể ấm, đặc biệt bàn chân và cổ”.

Cùng với phòng các bệnh về hô hấp, thời tiết chuyển mùa cũng dễ gây ra các bệnh về da gây khó chịu và mất thẩm mỹ. Người dân cần chú ý chăm sóc da bằng cách dưỡng ẩm thường xuyên, tránh sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc có thể gây kích ứng. Khi xuất hiện các biểu hiện bất thường như sốt cao kéo dài, khó thở, phát ban, co giật hoặc triệu chứng nặng lên, cần đến cơ sở y tế để được tư vấn và xử trí kịp thời.

Chị Trần Thị Huyền (phường Trần Phú) chia sẻ: “Sau sinh, tôi mắc chứng dị ứng thời tiết, khi nhiệt độ chuyển lạnh, cơ thể tôi thường nổi mề đay gây ngứa và mất thẩm mĩ. Biết được tình trạng của mình nên mỗi khi trời trở lạnh tôi đều bổ sung vitamin nhằm tăng sức đề kháng, uống một số loại thảo dược làm ấm cơ thể và mặc ấm hoặc sử dụng thiết bị làm ấm cơ thể, nhất là gan bàn tay, bàn chân”.

Chủ động các phương pháp chăm sóc sức khỏe khi thời tiết chuyển mùa là việc làm thiết thực và mang lại hiệu quả nếu được thực hiện đúng cách. Việc mỗi người chủ động bảo vệ bản thân và gia đình không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn góp phần bảo đảm an toàn cho cộng đồng, giảm áp lực cho hệ thống y tế cơ sở trong giai đoạn thời tiết biến động.